3月28日緬甸7.9級(jí)地震讓云南多地震感強(qiáng)烈，據(jù)緬甸國(guó)管委新聞信息組29日下午公布的最新數(shù)據(jù)，28日發(fā)生的強(qiáng)烈地震已造成該國(guó)所有受災(zāi)地區(qū)1007人死亡、2389人受傷，另有30人失蹤。

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再次提醒我們：地震隨時(shí)可能發(fā)生，但科學(xué)應(yīng)對(duì)能大幅提升生存幾率！師生作為校園主力群體，如何在地震中保護(hù)自己？一文總結(jié)實(shí)用避險(xiǎn)技巧，轉(zhuǎn)發(fā)收藏，關(guān)鍵時(shí)刻用得上！

一、地震瞬間：黃金12秒，記住“三要三不要”

1. 要冷靜判斷
   地震波到達(dá)前通常有短暫震動(dòng)或異響，若吊燈搖晃、門窗作響，立即行動(dòng)！
2. 要優(yōu)先躲避
   “伏地、遮擋、手抓牢”——迅速蹲在課桌旁或承重墻角落，護(hù)住頭頸，抓緊固定物。
3. 要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)源
   避開(kāi)玻璃窗、吊燈、書架、風(fēng)扇等易倒易碎物，切勿盲目沖向門口！

三不要：
? 不要尖叫亂跑（易摔倒踩踏）
? 不要跳樓或乘電梯
? 不要返回拿財(cái)物

二、不同場(chǎng)景逃生指南

1. 教室/辦公室

• 躲桌下：蜷縮身體，用書包/書本護(hù)頭，抓牢桌腿。
• 墻根三角區(qū)：若無(wú)桌，蹲在承重墻邊，護(hù)頭閉眼。

2. 宿舍/走廊

• 勿臥床：迅速下床，用枕頭護(hù)頭躲床沿或墻角。
• 貼墻走：若在走廊，靠?jī)?nèi)側(cè)蹲下，避開(kāi)懸掛物。

3. 操場(chǎng)/戶外

• 遠(yuǎn)離建筑：跑到空曠處，蹲下護(hù)頭，避開(kāi)路燈、廣告牌。
• 警惕余震：勿因震動(dòng)停止立即回室內(nèi)！

三、震后緊急處理：安全撤離+自救互救

1. 有序撤離
2. 聽(tīng)從指揮，按疏散路線撤離，不推擠、不折返
3. 避開(kāi)損毀樓梯、電線，用濕巾捂口鼻防粉塵。
4. 被困時(shí)自救
5. 敲擊管道/墻壁發(fā)出“SOS”信號(hào)（三短三長(zhǎng)三短）。
6. 保存體力，用衣物捂住口鼻，等待救援。
7. 檢查隱患
8. 關(guān)閉電源燃?xì)猓瑱z查建筑裂縫、燃?xì)庑孤婪?a class="keyword-search" >火災(zāi)。

四、日常準(zhǔn)備：防患于未然

1. 應(yīng)急包常備
   手電筒、哨子、水、壓縮餅干、藥品、充電寶、身份證復(fù)印件，置于隨手可拿處。
2. 定期演練
   學(xué)校每月組織1次疏散演練，熟悉逃生路線和避險(xiǎn)動(dòng)作。
3. 知識(shí)普及
   開(kāi)展地震科普課，學(xué)習(xí)“斷層帶分布”“建筑抗震知識(shí)”。

五、心理疏導(dǎo)：冷靜才能創(chuàng)造生機(jī)

• 學(xué)生：老師需鎮(zhèn)定指揮，避免恐慌情緒蔓延，用“任務(wù)指令”分散注意力（如“護(hù)頭蹲下”）。
• 教師：災(zāi)后關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，及時(shí)開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，避免創(chuàng)傷后應(yīng)激。

結(jié)語(yǔ)
地震無(wú)情，但科學(xué)應(yīng)對(duì)能守住生命線！轉(zhuǎn)發(fā)此文到班級(jí)群、家庭群，讓更多人掌握保命技巧。愿災(zāi)難永不降臨，但準(zhǔn)備永不松懈！