辣媽營學(xué)員對比照
一波三折的減肥之路
減脂沒有捷徑，七分吃三分練，不是嘴上說說，這是一個自律的過程。
初識人馬君還是在微博上的偶遇，從此開始關(guān)注人馬君分享的健身知識，再到后來的微信公眾號，直至自己在結(jié)婚前夕加入線上減脂營，這次是我“二進宮”。
側(cè)顏的變化記錄著我的努力
如 果 你 想 輕 松 地 瘦
為你定制專屬于你的瘦身計劃。
第一周減3kg很欣喜，因為我做到了合理飲食不偷吃，運動也完成很好；
第二周遇到國慶，運動沒間斷，吃飯也沒破戒，可是體重沒有變化；
第三周生理期；
第四周孩子感冒發(fā)燒，自己又出去游玩重油鹽外食三天；
第五周孩子意外摔倒加上疑似皰疹性咽峽炎……
很高興能慢慢變瘦
不知道是平臺期還是種種意外，一個月的體重幾乎無變化。督教一直鼓勵我不要氣餒堅持運動和飲食，一定會瘦下來。
健康又豐盛的打卡照~
也是因為看到了自己曲線的變化，沒有選擇放棄，像苦行僧一樣日復(fù)一日的嚴(yán)格控制飲食。
基本上都是自己煮飯，追求色香味俱全，拍照也好看，中午偶爾吃牛肉，無油煎雞胸、清蒸魚、水煮蝦輪流著來，炒青菜不放油只有微少的鹽，晚餐只吃青菜和清蒸魚水煮蝦輪流吃，這樣的飲食結(jié)構(gòu)我真的堅持了一個多月。
帶著和孩子一起運動
在這個過程中運動肯定是少不了的，我們家是只有我和孩子在家，白天我有線上課程，晚上一邊帶孩子一邊運動。
堅持鍛煉是每天的必修課
有時候八點鐘樓下的鄰居就投訴我打擾他們休息，我直接買了一個橢圓機。無論如何都要完成當(dāng)天的訓(xùn)練量，并且把運動放進了我的重要必做日程表里。
孤獨又充實的自律之路
六周的時間過的太快，突然就到了結(jié)營的日子。我經(jīng)常用“自律給我自由”這句話激勵自己。自律很苦，自律的路也孤獨。
感謝人馬君給我們這樣一個機會，讓大家聚集一起為了一個目標(biāo)努力堅持；感謝一路走來督教的付出，每天只統(tǒng)計信息都要到好晚；感謝主教為我們定制的訓(xùn)練計劃，有問題也及時的響應(yīng)給我們反饋。
有一句話想送給大家：未來的你會感謝現(xiàn)在努力的自己；未來身材玲瓏有致，面貌氣色活力四射的你，也一定會感激現(xiàn)在堅持的自己！
春天的喜訊不停
她是產(chǎn)后媽媽，42天瘦了15斤，
她是小基數(shù)，從113斤到105斤，
她卡住很久的體重終于動了
減肥的過程就像一場修行
一邊褪去全身的脂肪
一邊充實自己的內(nèi)心
經(jīng)歷了身體和心靈的雙重考驗
也學(xué)會了如何過好自己的生活
現(xiàn)在報名立刻入營，改變從現(xiàn)在開始！
不來怎么知道自己瘦不了？
部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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