3月30日，2025上海黃浦半程馬拉松于7點(diǎn)15分在外灘金牛廣場鳴槍開賽。8000名跑者齊聚黃浦江畔，在奔跑中解鎖黃浦新視角。
盡管本次比賽非認(rèn)證賽事，但是今年黃浦半馬規(guī)格全面升級，匯跑加持，加上與上馬部分同段賽道，仍舊吸引了不少高水平的跑者參與。最終整體成績和排名基本如預(yù)期，盛旺以1:06:27奪得男子冠軍，李健和張李鵬分列男子第二和第三名。
女子方面，周霞以1:14:35斬獲女子第一，許藝涵拿下第二。不過讓人意料之外的是女子第三名，是一位來自日本的選手。為此，我們采訪了本場比賽女子Top5，為大家分享她們在本次比賽中的精彩故事。
來自山東隊(duì)的周霞，上周剛在臨平半馬以115拿下女子第三名。從前幾年的場地賽轉(zhuǎn)到馬拉松，周霞在半馬項(xiàng)目上一直有著穩(wěn)定且不錯的表現(xiàn)；全馬方面，去年她在衡水湖將自己的PB刷新至229。
上海今天的氣溫非常涼爽，比賽一開始，周霞就緊跟男子第二集團(tuán)，并一直保持著自己女子第一集團(tuán)的領(lǐng)先地位。12公里用時74分+，最終周霞以大幅領(lǐng)先第二名8分+的絕對優(yōu)勢拿下黃浦半馬的女子冠軍。
對于自己的比賽節(jié)奏，周霞總結(jié)為“以賽代練”：上周賽后她回去調(diào)整了2天，昨天她剛在北京跑完一個5公里的強(qiáng)度。至于今天的表現(xiàn)，她表示賽前并不知道對手具體情況，所以她一直跟著自己的配速和節(jié)奏在跑。唯一有挑戰(zhàn)點(diǎn)的地方在于賽中靠近江邊那一塊的風(fēng)較大，有些影響節(jié)奏，其他就還好。從結(jié)果上來看算是穩(wěn)定發(fā)揮。
后續(xù)計劃，周霞可能會參加山東省內(nèi)的一些小比賽，目標(biāo)就是破自己的PB。
來自湖北的許藝涵，上周末本土作戰(zhàn)，在武漢馬拉松以2:50:39刷新了自己的全馬PB。時隔一周，她以1:22:50將黃浦半馬亞軍納入囊中。
許藝涵說自己今天的體感跑得非常舒服，既滿意也遺憾，滿意在拿下了第二名，遺憾在半馬成績沒有刷新自己在隨州跑出的1:22:24。談及今天賽道的難點(diǎn)，她覺得較多的折返有點(diǎn)影響她的節(jié)奏，因?yàn)橐诓煌Ｇ芯€的同時以防崴腳和影響別人。當(dāng)然對于對手，許藝涵笑道自己沒有壓力。一是跟第一名差距挺大，所以第一名于她而言是奮斗目標(biāo)而非競爭對手；二在于跟自己成績相近的對手，在起跑的時候并沒有怎么看見，只是在后續(xù)折返的時候能在折角照面，但3-400米的差距，并沒有給她帶來太大心理壓力及影響。賽后，許藝涵特意感謝了一路帶跑的朋友豹大王。
許藝涵在終點(diǎn)和朋友豹大王合影
“這場比賽算是我的節(jié)奏跑，因?yàn)榘雮€月沒做速度訓(xùn)練了”。接下來，許藝涵將全力備戰(zhàn)下個月的上海半馬，對于目標(biāo)，她希望自己能為跑進(jìn)80分鐘而努力。
8點(diǎn)38分，在黃浦半馬女子第二名沖線后不久，一位讓中國跑者較為陌生的女孩子以123拿下了女子第三名。她就是來自日本的Momoko。
Momoko畢業(yè)于筑波大學(xué)，既是一位插畫師也是一位跑者。這是她第二次來中國。談及自己今天的比賽，她表示之前的半馬PB是122，所以對于今天的發(fā)揮其實(shí)并不是很滿意。尤其是看到好些之前沒怎么跑的女孩子現(xiàn)在變得越來越厲害，她覺得這次比賽還是比較有壓力。但整體來說，她今天的心態(tài)還不錯：并沒有特別在意自己的成績，而且挺享受賽中沿途美麗的風(fēng)景。
來自Nike黑馬的王芳，也是WR女子跑步曾經(jīng)采訪過的跑者之一。從自幼不喜歡跑步到堅(jiān)持跑步十年往上，從首馬430到2023上馬水到渠成地破三，“每年都在進(jìn)步”，她用日復(fù)日地重復(fù)踏踏實(shí)實(shí)的完成了自己在跑步這條路上的進(jìn)階。
王芳從上周跑完無錫馬拉松之后到賽前，只跑了20公里。所以她今天沒給自己設(shè)定賽前目標(biāo)，比賽策略遵循“放松，跟著自己的體感來就行”。后程折返和坡有點(diǎn)多，對她有點(diǎn)影響，但是因?yàn)榇蟛糠仲惗问巧像R路線，所以王芳表示路況她還是比較熟悉的。考慮到身體恢復(fù)情況，王芳在看到第三名之后，也并沒有去頂去追。
最終她在隊(duì)友的帶領(lǐng)下，以124拿下女子第四。對自己今天的表現(xiàn)，她表示還挺滿意。接下來，王芳將自己下一場的比賽重點(diǎn)放在了4月20日的上海半馬。
“黃浦江邊坡太多了，真的是上馬賽道的特色”，杭純笑談。
和王芳一樣，杭純同屬耐克黑馬成員之一，也是滬上跑圈業(yè)余高手。今天的上海黃浦半馬，杭純跑得非常輕松，加上周邊有朋友一起跑，所以她的整體狀態(tài)都很放松。談及賽中讓自己印象深刻的點(diǎn)，她表示上馬后面賽道連著橋，今天的賽道也是后面連著坡。尤其是后程折返回來快到終點(diǎn)前的幾公里，全是橋，非常有上馬特色。
對于接下來的上海半馬，杭純表示自己要是能PB就最好，不能PB的話那就跑得開心。
本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)
作者：西嘉
設(shè)計：東海
圖片：賽事官方/受訪者提供
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