半年下來我體重減下來了，而且皮膚和臉色好很多感覺精神也好多了。其實最重要是堅持不要去又捷徑，平常心對待自己也要對自己有約束。我相信大家跟我一樣，都能減肥成功。大家一起努力堅持吧！
無論身邊還是網(wǎng)上現(xiàn)在減肥的人很多，教學和方法都太多了。五花八門的方法都有很多人也試過都失敗，其實越簡單的方法越有效。我本人135斤半年變90斤，而且身體健康減肥狀態(tài)和皮膚反而越來越好，也感覺精神多了。
錯誤的方法：
1.其實減肥沒必要絕吃，很多人減肥什么都不吃一直餓死頂著。這個短時間確實有效但很難堅持下去，第一肚子和精神受不了。又餓嘴又饞很多好吃的都吃不了，如果你能堅持下去確實能快速減肥但容易反彈而且會更加厲害。還有這樣身體會給你帶來很多病痛。
2.吃減肥藥現(xiàn)在很多人不想控制飲食又想快速減肥。就網(wǎng)上買很多的減肥藥吃。我一個朋友一個月時間吃藥減肥了二十幾斤，很多人都認不出來。后面也一直吃效果就不明顯了而且慢慢也胖回去，因為這個是治標不治本。減肥藥對身體傷害更大，有句話逢藥三分毒你還天天吃。
正確方法本人親身經(jīng)歷：
我減肥沒有吃減肥藥也沒有絕食，很多想吃的東西還是會吃。但是想要減肥有效果肯定還是要有控制。而且想要健康減肥不反彈，那還是要對自己進行約束。想要身材好變得苗條肯定要付出代價。
1.首先我不會餓肚子，好像水果和蔬菜都是隨便吃。除了榴蓮和荔枝少吃一點之外其實水果好像都沒有限制。肉我也照吃跟平常差不多，但是我只吃瘦肉。肥肉和燒烤，煎炸，的很少吃只是嘴饞時候吃一點。
2.薯片之類的零食和飲料也是盡量少吃，偶爾吃一點可以，但肯定不能大吃大喝。這些東西都是熱量很高的。
3平時可以運動一下，不一定要高難度動作。就是散步那樣多點走動可以幫助消化。
4.我覺得最重要的多喝水，我每天都喝很多水我感覺喝水是最重要的?？梢园殉缘蕉亲拥挠透邿崃康氖澄飳_一下。偶爾也可以泡一杯茶喝一下，茶對于腸道清潔很有幫助。
我減肥半年就這樣135斤到90多斤，我不追求快速減肥一個月減幾十斤那種都是用命換回來的。而且又很容易反彈，所謂物極必反。要想減肥不要絕食和吃減肥藥壓縮越厲害反彈越狠。盡量不要吃高熱量的食品，肥肉，燒烤，煎炸，薯片之類食物還有汽水飲料。有時間可以走一下路這個是輔助的，我覺得還是要多喝水。
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