血管承擔(dān)著輸送血液、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，維持生命活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但因疾病、衰老，血管也會(huì)老化、變硬。
然而，血管深藏于體內(nèi)，我們?cè)趺床拍芰私馑欠窠】担?/p>
圖源：央視新聞
晨起有3種癥狀，血管不健康
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李立志表示，早晨起來(lái)有這3種癥狀，可能說(shuō)明你的血管不健康。
手腳麻木：如果早晨起來(lái)頻繁出現(xiàn)手腳麻木，一定要重視。
臉部水腫：如果不是因?yàn)樗昂攘颂嗨?，那么起床后臉部出現(xiàn)水腫，就要排查是不是心臟血管出了問(wèn)題，是否有心功能不全的問(wèn)題。
頭暈：每天早晨起床后覺(jué)得頭暈暈乎乎，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)械教煨剞D(zhuǎn)，要緩一陣子才能正常活動(dòng)。
如何自測(cè)血管健康？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院腦病一科主任醫(yī)師萬(wàn)繼峰給出了3個(gè)動(dòng)作：
■ 觀(guān)察握拳后手掌回血時(shí)間
用力攥拳30秒，手掌皮膚由于被擠壓會(huì)相對(duì)變白，正常人松開(kāi)拳頭后，手掌顏色很快會(huì)恢復(fù)正常，如果手掌皮膚顏色恢復(fù)正常的時(shí)間超過(guò)20秒，提示動(dòng)脈可能出現(xiàn)硬化或血流不暢。
■ 摸脈搏
觸摸手腕部動(dòng)脈，若搏動(dòng)減弱或一邊比另一邊弱，提示動(dòng)脈可能出現(xiàn)硬化或狹窄。
■ 感知手部狀態(tài)
當(dāng)手掌血管硬化累及自主神經(jīng)功能時(shí)，會(huì)出現(xiàn)雙手發(fā)涼、出汗、顏色紫暗，甚至疼痛等癥狀。
血管不好，全身遭殃
河北省人民醫(yī)院老年科主任醫(yī)師李剛表示，血管一生病，全身都遭殃。
■ 腦血管斷流
血脂波動(dòng)時(shí)，腦動(dòng)脈易出現(xiàn)狹窄、閉塞，可直接截?cái)啻竽X血流，誘發(fā)腦卒中，導(dǎo)致肢體偏癱、口角歪斜、肢體無(wú)力、言語(yǔ)或意識(shí)不清等癥狀。腦卒中發(fā)病急、進(jìn)展迅速、后果嚴(yán)重，必須立刻就醫(yī)，患者可能面臨認(rèn)知障礙、癡呆等腦功能受損后遺癥。
此外，頸動(dòng)脈是血液流向大腦的重要通道，出現(xiàn)狹窄閉塞時(shí)也會(huì)使大腦缺血、缺氧，出現(xiàn)頭暈頭痛、黑蒙暈厥，甚至繼發(fā)腦卒中、腦出血。
■ 心血管乏力
動(dòng)脈系統(tǒng)中，冠狀動(dòng)脈像是一頂?shù)箍墼?a class="keyword-search" >心臟上的“王冠”，因此被稱(chēng)為“冠狀動(dòng)脈”，專(zhuān)門(mén)為心肌供血，維持心臟的正常泵血功能。
血脂、血壓忽上忽下，冠狀動(dòng)脈就容易發(fā)生硬化，出現(xiàn)彈性下降或狹窄、閉塞，“削減”心肌的血氧供應(yīng)，使其無(wú)力搏動(dòng)，誘發(fā)冠心病等缺血性心臟病。
■ 胸腹長(zhǎng)出“包”
動(dòng)脈上長(zhǎng)出包，即局限性擴(kuò)張，擴(kuò)張到一定程度就是動(dòng)脈瘤。常見(jiàn)的有胸主動(dòng)脈瘤、腹主動(dòng)脈瘤。長(zhǎng)有這種瘤的血管壁十分薄弱，在血壓出現(xiàn)大幅波動(dòng)時(shí)，很容易被血液“沖破”，出現(xiàn)極其危險(xiǎn)的情況。
主動(dòng)脈夾層，又稱(chēng)主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤，一旦內(nèi)膜出現(xiàn)破口，血液可由此進(jìn)入動(dòng)脈壁中層，一路撕裂下去，病情發(fā)展迅速、致死率高。因此，一旦胸背部突發(fā)刀割樣、撕裂樣疼痛，需警惕主動(dòng)脈夾層，并盡快就醫(yī)。
■腿血管“結(jié)塊”
作為遠(yuǎn)端血管，下肢靜脈的回流難度本就高一些，在血脂、血糖波動(dòng)的影響下，更易出現(xiàn)狹窄、堵塞。
如果堵在深靜脈上，可誘發(fā)下肢深靜脈血栓，即血液在下肢深靜脈內(nèi)凝結(jié)造成部分或完全閉塞，甚至發(fā)展為肺栓塞；如果堵在動(dòng)脈上，可出現(xiàn)疼麻、發(fā)冷、間歇性跛行等癥狀，嚴(yán)重時(shí)腿部組織會(huì)壞死。
心血管不好的人
建議你多吃這種食物
在保護(hù)心血管這件事情上，飲食是重要一環(huán)，其中“少吃鹽”這一點(diǎn)已經(jīng)深入人心。
但還有一件事被很多人忽視了，這便是補(bǔ)鉀。尤其是心血管不好的人，建議你多吃“高鉀食物”！
■補(bǔ)鉀對(duì)心血管很友好
鉀是維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素之一，它和鈉是聯(lián)合在一起工作的，鉀主要在細(xì)胞內(nèi)，鈉主要在細(xì)胞外。
世界衛(wèi)生組織曾強(qiáng)烈建議：增加膳食中的鉀攝入量，以降低成年人高血壓、中風(fēng)和冠心病風(fēng)險(xiǎn)。
為什么補(bǔ)充鉀元素對(duì)心血管很友好？具體來(lái)看：
■減少脂類(lèi)沉積
北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師于仁文表示，鉀元素有助減少脂質(zhì)在血管內(nèi)壁的附著、預(yù)防血管受損和硬化。
■調(diào)節(jié)心跳
心臟的正常搏動(dòng)和肌肉正常收縮，都有賴(lài)于鉀、鈉等離子的協(xié)同作用。此外，鉀還在體內(nèi)肩負(fù)著控制骨骼和肌肉活動(dòng)、預(yù)防心肌異常的任務(wù)。
■協(xié)助降壓
鉀能促進(jìn)鈉從尿中排出，并抑制腎素—血管緊張素系統(tǒng)，從而降低血管壓力。該系統(tǒng)是人體內(nèi)重要的體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)，被過(guò)度激活是產(chǎn)生高血壓的原因之一。
這種飲料對(duì)血管很好
圖源：央視新聞
茶，深受廣大網(wǎng)友的喜愛(ài)，不少人還有飯后喝茶解膩的習(xí)慣。每天喝茶，對(duì)血管也有好處。
■降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)中國(guó)7.6萬(wàn)成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，其中喝綠茶可使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低6%。即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要堅(jiān)持喝，也能起到降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)的效果。
其機(jī)制包括：綠茶富含的兒茶素可促進(jìn)一氧化氮產(chǎn)生，而一氧化氮可以擴(kuò)張血管，起到降血壓的效果。兒茶素還能抑制血管緊張素酶的產(chǎn)生，這種酶被抑制后可以使血管舒張，血容量減少，從而起到降低血壓的效果。
喝紅茶則能使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低26%，主要是因?yàn)楹燃t茶能使收縮壓和舒張壓都顯著降低。
一方面，紅茶富含的茶紅素、茶黃素，可以保護(hù)血管內(nèi)皮免受自由基損傷，讓血管光滑有彈性，從而起到舒張血壓的作用；
另一方面，鈣通道阻滯劑是用來(lái)降血壓的藥物，而紅茶富含的各種成分能發(fā)揮類(lèi)似鈣通道阻滯劑的作用。
來(lái)源｜ 央視網(wǎng)綜合央視新聞、科普中國(guó)
熱門(mén)跟貼