咱老祖宗留下句話，“人到六十，兩不碰，兩不交”。
這話就像一顆生命力頑強(qiáng)的種子，從古代農(nóng)耕社會(huì)一路流傳下來(lái)，到了咱們這個(gè)科技發(fā)達(dá)的信息時(shí)代，照樣能給咱們的生活帶來(lái)不少啟示。
一、在健康這事兒上，老傳統(tǒng)說(shuō)的“兩不碰”，以前可能就單純覺得抽煙喝酒不好，賭博不能碰。
現(xiàn)在再看，這里面的學(xué)問(wèn)可大了。
先說(shuō)抽煙喝酒，大家都知道對(duì)身體不好。
就像那些60歲以上的老煙民，得肺癌的幾率可比普通人高23倍呢！
喝酒喝出酒精性肝硬化的，在老年人里也占到41%。
不過(guò)現(xiàn)在健康管理更講究從整體上預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。
你像激素類保健品亂吃，會(huì)對(duì)肝腎造成損傷，高鹽高脂的飲食還容易讓血管出問(wèn)題。
有一家三甲醫(yī)院的數(shù)據(jù)就顯示，65歲以上的患者里，因?yàn)楸＝∑烦远嗔艘l(fā)代謝紊亂的情況，每年都在以15%的速度增加。
還有啊，賭博的形式也變樣兒了，像網(wǎng)絡(luò)賭博、股票投機(jī)啥的，可得多留意。
研究發(fā)現(xiàn)，老年人要是染上賭博惡習(xí)，大腦前額葉皮層的灰質(zhì)密度會(huì)下降12%，這就導(dǎo)致他們做決策的時(shí)候能力明顯下降。
而且啊，有些養(yǎng)老院調(diào)研發(fā)現(xiàn)，參與網(wǎng)絡(luò)賭博的老人比普通老人孤獨(dú)感多了37%，社交能力也變差了。
不過(guò)呢，現(xiàn)在健康管理也沒光靠簡(jiǎn)單說(shuō)“不許干這個(gè)、不許干那個(gè)”，而是變得更智能了。
有些智慧社區(qū)有個(gè)“健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警系統(tǒng)”，通過(guò)手環(huán)這類可穿戴設(shè)備，能隨時(shí)監(jiān)測(cè)你的心率、睡眠這些指標(biāo)，然后根據(jù)你的情況給出適合的健康建議，這就是把老祖宗的“不碰”智慧，用現(xiàn)代科技手段繼續(xù)發(fā)揮作用呢。
二、傳統(tǒng)的“兩不交”，在現(xiàn)在社會(huì)也有了不一樣的理解和做法。
以前說(shuō)“不交利”，就是讓大家別太看重金錢。
現(xiàn)在心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更有別的意思。
就拿老年大學(xué)的一個(gè)研究來(lái)說(shuō)，那些經(jīng)常參加志愿活動(dòng)的老人，不僅自己覺得更幸福，主觀幸福感比普通老人高23%，而且腦子也更好使，認(rèn)知衰退都慢了18%。
這其實(shí)就是咱們老傳統(tǒng)里那種淡泊名利的想法，用新的方式表現(xiàn)得更豐富了。
在和晚輩相處上，“不交言”過(guò)去可能就是少說(shuō)話少交流。
但現(xiàn)在家庭治療理論告訴我們，和晚輩交流得有個(gè)度，保持一定的情感邊界，家庭關(guān)系才更和諧。
有個(gè)社區(qū)調(diào)查就發(fā)現(xiàn)，用那種不隨便評(píng)判、好好溝通的方式和子女相處的老人，和子女鬧矛盾的情況少了41%。
再看現(xiàn)在老年人的社交圈，很多人開始在一些興趣小組里活動(dòng)。
有個(gè)老年社群平臺(tái)的數(shù)據(jù)顯示，參加興趣小組的老人，社交變得特別積極，活躍度是之前的3倍，連抑郁的情況都減少了，得分下降了27%。
這就是從過(guò)去那種不太愛社交，到現(xiàn)在積極參與社交的變化，說(shuō)明咱老祖宗的“不交”智慧，在數(shù)字時(shí)代也能有新發(fā)展。
三、咱們老祖宗說(shuō)的這些話，在精神層面也是越琢磨越有味道。
在晚年這個(gè)階段，傳統(tǒng)里說(shuō)的不貪圖利益，現(xiàn)在很多老年人用自己的方式升華出了更深刻的意義。
就像有位退休教授，以前想著賺錢，后來(lái)投身到文化傳承事業(yè)里，結(jié)果發(fā)現(xiàn)生活滿意度提高了35%，自己感覺對(duì)社會(huì)的價(jià)值也更大了。
這就是從過(guò)去攢錢，到現(xiàn)在用行動(dòng)創(chuàng)造精神財(cái)富的轉(zhuǎn)變。
情緒管理方面，現(xiàn)在也不只是以前說(shuō)的“不爭(zhēng)不辯”那么簡(jiǎn)單了。
現(xiàn)在把正念冥想和傳統(tǒng)禪修結(jié)合起來(lái)，幫老年人更好地調(diào)節(jié)情緒。
有個(gè)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)弄了個(gè)“情緒日記”的項(xiàng)目，參加的老人發(fā)脾氣、緊張這些應(yīng)激反應(yīng)少了一半多，睡眠質(zhì)量也變好了，得分提高了29%。
這就是把東西方智慧融合起來(lái)了，讓老祖宗的話有了新的生命力。
還有不少60歲以上的老年人開始創(chuàng)業(yè)，有個(gè)創(chuàng)業(yè)孵化器的數(shù)據(jù)顯示，其中73%的人更看重為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值，而不是只看經(jīng)濟(jì)回報(bào)。
這就是從以前的“避世”心態(tài)，變成現(xiàn)在更積極地“入世”做事，也是咱們傳統(tǒng)智慧在現(xiàn)代社會(huì)給老年人新的生命指引。
人到60歲，咱老祖宗的這些傳統(tǒng)智慧，就像一盞永不熄滅的燈塔，一直給咱們照亮前行的路。
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