清明節(jié)，既是二十四節(jié)氣之一，也是祭祖掃墓的傳統(tǒng)節(jié)日。它起源于周代，融合了古代寒食節(jié)、上巳節(jié)的習俗。古人認為，清明時節(jié)“氣清景明”，萬物生長，是祭奠祖先、親近自然的好時機。這一天，人們通過插柳、掃墓、吃時令食物、遵守禁忌等傳統(tǒng)習俗，表達對先人的懷念，也祈求新的一年平安順遂。
一、清明習俗：1要插，2要掃
1要插——插柳條，迎福氣
“清明不插柳，紅顏變白頭”，這句俗語道出了插柳的重要性。
古人認為柳枝有辟邪的作用。清明時柳樹發(fā)芽，人們將柳條插在屋檐下、門框上，或用柳枝編成環(huán)戴在頭上，寓意驅(qū)趕霉運、留住春天的福氣。在江南地區(qū)，還有“戴柳成蔭”的說法，希望柳條能為家人遮風擋雨，護佑安康。
2要掃——掃墓祭祖，傳承孝道
掃墓是清明節(jié)的核心習俗。人們帶著鮮花、紙錢、酒食到祖先墓前，清除雜草、添上新土、擺放祭品，表達對先人的思念與感恩。
在福建、廣東等地，掃墓時還會焚燒紙扎的“金山銀山”“房屋車馬”，希望祖先在另一個世界衣食無憂。這些儀式不僅是對親人的緬懷，更是提醒后人不忘根本，傳承孝道家風。
二、清明飲食：吃3樣，養(yǎng)身又納福
1. 青團——春天的味道
青團是江南清明必吃的傳統(tǒng)美食。用艾草汁染綠的糯米皮，包裹豆沙或芝麻餡，蒸熟后油亮清香。艾草有驅(qū)寒祛濕的功效，春天吃青團既能養(yǎng)胃，又象征“團圓美滿”。
2. 清明螺——鮮美的時令菜
“清明螺，賽肥鵝”，清明前后的螺螄肉質(zhì)最肥美。南方人常將螺螄與蔥姜同炒，嗦一口鮮香滿口。螺螄殼薄易碎，吃時需要耐心，也寓意著“破除霉運，好事多磨”。
3. 薺菜——藥食同源的春菜
薺菜是清明時節(jié)的野菜之王，民間稱“三月三，薺菜當靈丹”。用它煮雞蛋、包餃子，能清熱明目。老一輩常說“清明吃薺菜，眼亮心不衰”，既是養(yǎng)生智慧，也寄托了對健康的期盼。
三、清明禁忌：忌4事，避晦氣
1. 忌穿大紅大紫：掃墓是莊重的場合，穿著素色衣服表達對先人的尊重。民俗認為，鮮艷的顏色容易“沖撞”祖先，也顯得不夠虔誠。
2. 忌傍晚掃墓：古人講究“陽氣盛時祭祖”，掃墓最好在上午至下午3點前完成。太陽落山后陰氣漸重，尤其老人小孩容易受涼生病。
3. 忌嬉笑打鬧：墓地是肅穆之地，大聲喧嘩、追逐打鬧會被視為不敬。福建一些地方至今保留著“掃墓不語”的規(guī)矩，全程安靜完成祭拜。
4. 忌探親訪友：“清明不串門”的習俗源于寒食節(jié)禁火的傳統(tǒng)。古人認為這天陰氣較重，去別人家可能帶去晦氣。如今雖不必嚴守，但掃墓當天還是以祭祖為先。
四、傳承習俗，安康順遂
清明節(jié)的每個習俗都凝聚著古人的智慧：插柳條是為家人祈福，掃墓祭祖是傳承孝道，吃時令美食是順應自然，遵守禁忌是敬畏天地。這些傳統(tǒng)看似簡單，卻藏著“天人合一”的哲理。
今日清明，不妨放下手機，帶孩子插一枝柳、嘗一口青團，在傳統(tǒng)儀式中感受血脈的延續(xù)，也愿這些古老習俗能助我們驅(qū)散霉運，納福迎祥，安康順利一整年！
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