男人躁女人到高潮av,99双精品飞久久久久久久久,亚洲国产欧美日韩在线人成,久久精品国产亚洲av免费观看,国产大胆福利视频在线观看

最近，楊絮、柳絮、圓柏、花粉引發(fā)的氣喘、鼻塞、涕淚橫流、呼吸困難……我們的呼吸系統(tǒng)正在遭受一年中最強(qiáng)烈的“攻擊”。

或許也只有在這種時(shí)候，我們才意識(shí)到順暢呼吸這件事有多重要。呼吸是生命的第一課，卻是健康管理里最被忽視的一環(huán)。

我們精心控制飲食、拼命運(yùn)動(dòng)、調(diào)理心情，卻放任口呼吸影響面容，因?yàn)檫^(guò)度深呼吸引發(fā)焦慮，任由呼吸方式影響體態(tài)，忍受氧氣不足加速器官衰老……

現(xiàn)代人總被焦慮、失眠、肩頸疼痛、衰老困擾，卻不知95%的不適都藏在一呼一吸間！每天2萬(wàn)次呼吸，但或許我們其實(shí)從未真正學(xué)會(huì)“呼吸”。

《95%的不舒服，呼吸能解決》來(lái)了！堪稱最低成本、最簡(jiǎn)單易行的健康方法！如果你做不到好好吃飯，好好睡覺(jué)，好好運(yùn)動(dòng)，至少你可以學(xué)會(huì)好好呼吸～

作者日本呼吸神經(jīng)生理學(xué)權(quán)威本間生夫教授直言：“人類的衰老從呼吸開(kāi)始，呼吸比飲食更重要！”

擊退95%身心不適

風(fēng)靡東亞、權(quán)威科學(xué)

呼吸訓(xùn)練指南

點(diǎn)擊書封，立享6.5折包郵到家

限時(shí)福利，截至4月4日24點(diǎn)

看書名就懂了，科學(xué)地遵循書中的理論以及即學(xué)即用的技巧，你就可以更快樂(lè)、更健康、更年輕、更美、更有活力。行業(yè)專家、心理學(xué)者都親測(cè)有效！

作者更是宣言：單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長(zhǎng)10年！

這本書好在哪？

顛覆認(rèn)知：呼吸力，是95%健康問(wèn)題的元兇

——所有身心不適都與錯(cuò)誤呼吸方式有關(guān)

你以為氣喘、失眠、疲勞只是亞健康？本書用神經(jīng)生理學(xué)證據(jù)揭示：“呼吸淺快=生命力下降”。延長(zhǎng)人的“健康壽命”的一大關(guān)鍵就在于提高心肺呼吸力。

身為呼吸神經(jīng)學(xué)專家的本間生夫認(rèn)為，讓肺部膨脹收縮的肌力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動(dòng)作變淺，人體就沒(méi)有辦法獲得足夠的氧氣，同時(shí)也無(wú)法順利排出有害物質(zhì)和二氧化碳。

本書提出了7個(gè)關(guān)于呼吸的反常識(shí)觀點(diǎn)：

觀點(diǎn)一：并不是越多越好

觀點(diǎn)二：二氧化碳可能比氧氣更重要

觀點(diǎn)三：鼻呼吸為什么比口呼吸更好

觀點(diǎn)四：深呼吸不一定會(huì)給健康加分

觀點(diǎn)五：無(wú)意識(shí)呼吸，改善呼吸品質(zhì)的關(guān)鍵

觀點(diǎn)六：胸式呼吸，被忽視的身體引擎

觀點(diǎn)七：身心波浪線，一切由呼吸決定

●呼吸是唯一貫穿生命的動(dòng)作：從出生到死亡，呼吸節(jié)奏決定氧氣代謝效率，直接關(guān)聯(lián)自主神經(jīng)、免疫力與情緒穩(wěn)定性；

●衰老始于25歲：呼吸肌隨年齡衰退，淺呼吸導(dǎo)致缺氧、代謝停滯，加速器官老化；

●劣質(zhì)呼吸限制身心狀態(tài)：呼吸質(zhì)量上的差異會(huì)直接影響我們身體老化和器官功能衰退的速度。

人類的衰老是從呼吸開(kāi)始的，增強(qiáng)呼吸力比任何抗衰老的方法都更有效?。?！

▲ 點(diǎn)擊書封，立享6.5折包郵到家限時(shí)福利，截至4月4日24點(diǎn) 簡(jiǎn)單高效：每天5分鐘，練出“抗衰呼吸肌” ——風(fēng)靡東亞、權(quán)威科學(xué)的呼吸訓(xùn)練指南

告別復(fù)雜養(yǎng)生法！學(xué)會(huì)5個(gè)鍛煉呼吸機(jī)的底層方法+11堂呼吸力訓(xùn)練課+17個(gè)個(gè)性化問(wèn)題，就能輕松制定專屬自己的呼吸調(diào)整方案！

本書主打作者獨(dú)創(chuàng)的“呼吸肌伸展操”，分步圖解，圖文并茂，雙色印刷，拿來(lái)即用！隨時(shí)隨地低調(diào)開(kāi)練～

#滑動(dòng)查看《95%的不舒服，呼吸能解決》實(shí)拍圖#

“呼吸肌伸展操”用最低成本實(shí)現(xiàn)最大健康收益：不但能提升肺功能，還能緩解肩頸酸痛、提升肺活量、改善睡眠呼吸暫停，甚至通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)社恐與慢性疲勞。

特別有助于職場(chǎng)人群提升肺功能，消除肩頸酸痛、平復(fù)焦慮情緒，提升免疫力！

不妨現(xiàn)在就跟書中的操作一起練習(xí)看看?。ɑ瑒?dòng)目錄查看）

▼ 上下滑動(dòng)，查看本書完整目錄 [目錄](méi) 前言通過(guò)呼吸使身心恢復(fù)青春第一章呼吸會(huì)讓人衰老嗎？先測(cè)測(cè)你的呼吸年齡 01 你在為喘不上氣煩惱嗎？ 02 呼吸也會(huì)上年紀(jì) 03 呼吸肌與肺部為何老化 04 賴著不走的肺內(nèi)殘氣 05 你的呼吸年齡是幾歲 06 呼吸好痛苦：比死還難受的疾病 07 壓力重重下的淺快呼吸 08 呼吸穩(wěn)定，才能內(nèi)心從容 09 擺脫身心不適，關(guān)鍵在于呼吸第二章什么才算是優(yōu)質(zhì)呼吸？關(guān)于呼吸力的七個(gè)反常識(shí)觀點(diǎn) 01 “優(yōu)質(zhì)呼吸”和“劣質(zhì)呼吸”是什么 02 觀點(diǎn)一并不是越多越好 03 觀點(diǎn)二二氧化碳：可能比氧氣更重要 04 觀點(diǎn)三鼻呼吸：為什么比口呼吸更好 05 觀點(diǎn)四深呼吸：不一定會(huì)給健康加分 06 觀點(diǎn)五無(wú)意識(shí)呼吸：改善呼吸品質(zhì)的關(guān)鍵 07 觀點(diǎn)六胸式呼吸：被忽視的身體引擎 08 觀點(diǎn)七身心波浪線：一切由呼吸決定第三章鍛煉呼吸肌，有助于延長(zhǎng)壽命提升呼吸力的五個(gè)方法 01 肺部不會(huì)自行膨脹 02 呼吸肌的領(lǐng)銜主角是肋間肌 03 肋間肌是獨(dú)一無(wú)二的“天選肌肉” 04 胸部呼吸肌熱愛(ài)有氧運(yùn)動(dòng) 05 鍛煉胸部呼吸肌的五個(gè)重點(diǎn) 06 強(qiáng)化呼吸肌，延長(zhǎng)健康壽命第四章每天五分鐘，獲得最棒的呼吸馬上能實(shí)踐的十一堂呼吸力訓(xùn)練課 01 高效提高呼吸力的訓(xùn)練清單 02 訓(xùn)練課一呼吸肌伸展操 03 訓(xùn)練課二吹箭運(yùn)動(dòng) 04 訓(xùn)練課三水果吐籽比賽 05 訓(xùn)練課四挑戰(zhàn)吹奏樂(lè)器 06 訓(xùn)練課五音聲瑜伽 07 訓(xùn)練課六吟詩(shī)、唱歌、吟誦 08 訓(xùn)練課七朗讀好文章 09 訓(xùn)練課八呼吸肌卡拉OK 10 訓(xùn)練課九洗澡時(shí)唱歌 11 訓(xùn)練課十呼吸肌伸展操＋健步走 12 訓(xùn)練課十一呼吸肌伸展操＋爬樓梯第5章從社交恐懼、鼻塞到減肥關(guān)于呼吸的十七個(gè)問(wèn)答 01 你的小煩惱能通過(guò)呼吸輕松解決 02 問(wèn)答一我極度社恐……靠鍛煉呼吸能治好嗎 03 問(wèn)答二人類一生呼吸的次數(shù)有多少 04 問(wèn)答三走兩步路就氣喘吁吁，我是呼吸衰老了嗎 05 問(wèn)答四貧血的人多半呼吸短淺，是真的嗎 06 問(wèn)答五怕冷體質(zhì)，能通過(guò)呼吸改善嗎 07 問(wèn)答六我的慢性疲勞，靠呼吸能消除嗎 08 問(wèn)答七靠呼吸瘦下來(lái)真的可能嗎 09 問(wèn)答八鼻塞好痛苦，有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法消除 10 問(wèn)答九為什么會(huì)出現(xiàn)通氣過(guò)度綜合征 11 問(wèn)答十睡眠呼吸暫停綜合征是很嚴(yán)重的疾病嗎 12 問(wèn)答十一非吸煙者也會(huì)患上COPD嗎 13 問(wèn)答十二呼吸力下降會(huì)引發(fā)吸入性肺炎嗎 14 問(wèn)答十三咳嗽變異性哮喘是怎么造成的 15 問(wèn)答十四痛苦的咳嗽不止，怎么才能舒服點(diǎn) 16 問(wèn)答十五為保呼吸健康，平常該戴口罩嗎 17 問(wèn)答十六呼吸能舒緩情緒嗎 18 問(wèn)答十七寵物毛和灰塵對(duì)呼吸有危害嗎第6章改變呼吸之后，人生也會(huì)改變調(diào)整呼吸就是調(diào)整人生 01 為什么體壇精英要在比賽前調(diào)整呼吸 02 讓不穩(wěn)定的自己回歸到如常的自己 03 織田信長(zhǎng)：精通呼吸力的將軍 04 傳統(tǒng)文化因呼吸而發(fā)揚(yáng)光大 05 從呼吸中找回輕松生活 06 呼吸是建構(gòu)人生幸福的基礎(chǔ) 07 人生依賴呼吸帶來(lái)的生命力權(quán)威實(shí)用：一本書解決從身體到情緒的呼吸困局 ——調(diào)整呼吸，就能調(diào)整人生

作者本間生夫?yàn)槿毡竞粑窠?jīng)學(xué)泰斗，曾任昭和大學(xué)教授、東京有明醫(yī)療大學(xué)校長(zhǎng)，研究涵蓋呼吸節(jié)律生成與臨床治療。

他經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人的身心可以通過(guò)呼吸而復(fù)蘇，但當(dāng)今時(shí)代的人們或許只利用了呼吸力中的一部分功能。

但其實(shí)，只要把呼吸訓(xùn)練和體操等做好，就能產(chǎn)生很多積極的療愈效果。

點(diǎn)擊書封，立享6.5折包郵到家

限時(shí)福利，截至4月4日24點(diǎn)

●擊退焦慮、哮喘、氣短、疲勞、失眠、肥胖、肩頸疼痛、心臟疾病，平復(fù)焦慮情緒，提升免疫力。

●無(wú)論是呼吸急躁的人還是呼吸舒緩的人，只要根據(jù)自己的個(gè)性進(jìn)行訓(xùn)練，以自如地控制在最佳呼吸狀態(tài)。

●呼吸和情緒是一體的。如果通過(guò)呼吸訓(xùn)練能讓呼吸變得穩(wěn)定，那么我們都能更加真切地體會(huì)到安心、喜悅、幸福等正面情緒。

●為上班族、呼吸障礙者、失眠人群以及慢性疲勞者量身打造！在呼吸中回到人生的正軌。

這本書出自誰(shuí)手？

本間生夫。1948年出生，畢業(yè)于東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士。昭和大學(xué)名譽(yù)教授、日本情緒學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)、NPO法人平穩(wěn)呼吸專案理事，日本體力醫(yī)學(xué)會(huì)健康科學(xué)顧問(wèn)。

1986年起任昭和大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)教授，2013年起擔(dān)任東京有明醫(yī)療大學(xué)副校長(zhǎng)，2017年起任東京有明醫(yī)療大學(xué)校長(zhǎng)。

呼吸生理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家，研究的核心領(lǐng)域涵蓋呼吸調(diào)控機(jī)制，主要方向是探究中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)作用，重點(diǎn)關(guān)注呼吸節(jié)律生成、肺伸展受體與迷走神經(jīng)的關(guān)聯(lián)。其在呼吸與自律神經(jīng)調(diào)節(jié)、氧氣輸送效率研究、臨床治療技術(shù)開(kāi)發(fā)三個(gè)領(lǐng)域均有代表性研究成果。

這些大咖都在讀