今年已經(jīng)48歲的王阿姨最近覺得身體哪兒都不得勁，又形容不出來。渾身沒有力氣，不想吃飯，又不像生病的樣子，但是總感覺腰酸背痛、胸悶氣短，使不上勁。家里人看她沒精神的樣子，也不敢斷定是不是生病，決定先帶她去醫(yī)院看看再說。
醫(yī)院里，醫(yī)生拿著王阿姨的身體檢查報告，表示沒有什么問題，可能年紀慢慢大了，快到更年期也很正常，讓王阿姨不用擔心。并且表示現(xiàn)在的身體狀況包括精神狀態(tài)都是可以調(diào)整、改善的。這可把王阿姨樂壞了。她擔心自己快要到更年期，現(xiàn)在好了，還有調(diào)整改善的辦法。
醫(yī)生表示首先要了解自己的身體狀況，是否適合進行運動，可以根據(jù)自己的體能和身體素質(zhì)去制定合適自己的運動計劃。根據(jù)王阿姨現(xiàn)在的身體素質(zhì)和健康狀況，醫(yī)生表示她平時正常鍛煉就好，堅持每天半小時的中低強度運動，過一段時間可以看到效果。
第二天早上就看到王阿姨換上了運動裝，看不出來行動力蠻強的嘛，應該是選擇晨跑當作每日的鍛煉項目了。不過王阿姨表示今天晨跑的時候，剛跑5分鐘就已經(jīng)有點出汗的跡象了，呼吸也變得有些急促，有點呼吸困難。后來同行的人中也有差不多年紀的女性，看到王阿姨不舒服的樣子便來詢問。得知情況后，主動教王阿姨如何在晨跑中改善呼吸方式，還有更正她錯誤的跑步姿勢。經(jīng)過這么一指點，王阿姨很快就摸清晨跑的門道。慢慢的，除了下雨，幾乎每天都能看到王阿姨在早晨晨跑，有時碰上面了還會互相打個招呼。
不知不覺一年過去了，48歲的王阿姨現(xiàn)在也已經(jīng)49了，并且還在堅持晨跑。這次王阿姨的狀態(tài)和去年完全不一樣了，像是變了個人。從內(nèi)而外的散發(fā)著自信，精神也特別好，一點都看不出快50歲的樣子。王阿姨看我們也感興趣，便給我們說起了晨跑給她帶來的好處。
吃嘛嘛兒香，身體倍兒棒
之前王阿姨全身沒勁，吃什么都沒有胃口，干脆不吃了，差點造成營養(yǎng)不良，還有點貧血的癥狀。剛接觸晨跑時，身體還有點吃不消，但是老話說“堅持就是勝利”，王阿姨咬咬牙堅持跑完了。晨跑第一周結束后，王阿姨感覺身體機能也在被逐漸喚醒，整個人都變得非常有活力?！案娠垺币埠芊e極，胃口都變好了，上樓也不覺得累。
“做人嘛，最重要的就是開心”
每天晨跑的時候，都能呼吸到新鮮的空氣，使人神清氣爽，保持一天的好心情。以前控制不住情緒，極易暴躁，經(jīng)常情緒失控，發(fā)火是常事。負面情緒波動，很容易造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝速度。
心臟功能有所提高
晨跑還有利于心臟健康，心臟是人體最重要的器官之一。晨跑時人體內(nèi)的血液會加速流動，新陳代謝也會隨之加快，心臟也跟著加快跳動，可以鍛煉心臟肌肉，讓它變得更加強大。
王阿姨表示晨跑給她帶來的變化不止這三個，雖然已經(jīng)快50歲了，但是因為堅持晨跑，現(xiàn)在有種讓她返老還童的感覺。晨跑不僅可以提高免疫力、抵抗力，還會加快新陳代謝速度，使血液循環(huán)更加暢通。除了身體上的變化，皮膚也在慢慢變好，身心都受到了升華。建議大家也可以試下堅持一段時間的晨跑，看看身體會有什么變化？
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