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01

容易焦慮,是因為

你“怕”的事情太多了

別再為你腦海中

虛構的劇本消耗能量

勇敢地和這個世界交手

然后和自己握手言和

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02

聽過這樣一句話

“不要焦慮2小時和8公里以外的事情”

當然,這只是個比方

這句話的意思是

要戰(zhàn)勝焦慮

就要關注具體的事、具體的人

感受此時此刻

做好手頭的事

珍惜眼前的人

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03

不要提前焦慮

生活不過是“見招拆招

焦慮也不過是

生活中的一件平常事

勇敢跨過去

你就是自己的贏家

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現(xiàn)在,深呼吸

放下所有腦海里想象的恐懼

放下你的焦慮和緊張

感受此時此刻

晚上好好睡一覺

明天會是全新的一天

你會是

一個嶄新的你

一個更有勇氣的你

文章來源:人民日報夜讀

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審 核:李彤華

值班編輯:張 明

稿件來源:人民日報夜讀 粵警心理