有朋友可能聽說過，說維生素C能預(yù)防感冒。其實，在一定程度上維生素C對預(yù)防感冒是有積極意義的，但也被部分夸大了。

1、從理論上講，維生素C可以增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于身體抵御病毒入侵。在一些特定人群中，如運動員、士兵等處于高強度壓力或疲勞狀態(tài)下的人，補充維生素C可能降低感冒的發(fā)生率。

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2、對于普通健康人群來說，日常飲食中如果已經(jīng)攝入了足夠的新鮮蔬菜水果，額外補充維生素C來預(yù)防感冒的效果并不明顯。普通感冒大多是由病毒引起的，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如環(huán)境變化、個人衛(wèi)生習(xí)慣等，單純依靠維生素C并不能完全杜絕感冒的發(fā)生。

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3、過量攝入維生素C還可能帶來一些不良影響，比如腹瀉、惡心等胃腸道不適癥狀。

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北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院正規(guī)溫馨提示：維生素C預(yù)防感冒的作用是有限的，不要過分夸大依賴，保持均衡飲食、良好的生活習(xí)慣才是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。