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這有提升幸福感的一切

雅君說

最近解鎖了一個(gè)人生新體驗(yàn)——去紋了個(gè)眉。

最早有紋眉的念頭，是我在朋友家借宿，洗漱完，我們躺在床上聊天，我看著她眉毛覺得好好看，忍不住把心聲說了出來。朋友笑：“我這紋過的，我現(xiàn)在平時(shí)就不用畫眉了，還挺方便的?！?/p>

這在我心里埋了個(gè)種子，但后來我就去倫敦讀書了，紋眉這事就擱置了。

而等到今年一月回國，我心思又活絡(luò)了，開始琢磨起來。

我之前就看過朋友也是我法大學(xué)妹LUCKYLEE在自己公號(hào)“LUCKYLEE”上分享的她在四七紋眉的體驗(yàn)，我看完還挺心動(dòng)的

Lee在她的公號(hào)「是LUCKYLEE」里寫的紋完給生活帶來的變化（效果因人而異）

我就去查了下，發(fā)現(xiàn)四七她家在紋眉這個(gè)行業(yè)做了有十年了，口碑和知名度都不錯(cuò)。

但謹(jǐn)慎如我，還是發(fā)了個(gè)針對(duì)四七的“背調(diào)”朋友圈，想收集更多來自身邊朋友的真實(shí)反饋：“有朋友在四七美學(xué)紋過眉嗎，想問下感受如何（先鞠躬感謝啦）”

效果因人而異

這條朋友圈下，我一共收集到8位朋友的回復(fù)。其中6位是自己在四七美學(xué)做過，都是好評(píng)。1位是自己的朋友在四七做過，說還可以；還有1位朋友，是想給我推薦一位個(gè)人紋眉師，但因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)，我就沒有考慮。

我在收集完這輪朋友們的反饋后，基本就決定在四七做了。

本來想年前做，但是處理雜事加外出旅行，一拖就到三月了，最后還是在朋友的督促下，我支棱起來，預(yù)約了3月15號(hào)的紋眉。

她家有提前詢問我皮膚狀態(tài)，看是否適合做，也會(huì)問我想要的眉毛是什么樣的。

我說，現(xiàn)在的眉毛有段時(shí)間沒修了，雜毛比較多，想修掉雜毛，并稍微修細(xì)一點(diǎn)，拉大一點(diǎn)眉眼間距，但修完希望依然是比較粗的眉毛（前面所說的細(xì)一點(diǎn)，指的是是在我本身素顏眉毛的基礎(chǔ)上變細(xì)一點(diǎn)點(diǎn)），但保持眉眼間距大，眉毛長(zhǎng)，眉包眼。

因?yàn)槲冶旧砻济容^粗，但是眉眼間距小，會(huì)有點(diǎn)壓眼睛，眉頭比較濃，但眉尾比較稀疏，長(zhǎng)度也不夠。

等315那天，我如約到了四七后，先有一位老師幫我修了雜毛，幫我設(shè)計(jì)眉形，給我看畫出來的效果。我印象中一共設(shè)計(jì)了有三種樣子的眉毛吧：一種比較平，一種比較彎，還有一種眉峰明顯，有棱角感。

我選了有一點(diǎn)彎的眉毛，粗細(xì)度上比我最初設(shè)想的要微微細(xì)一點(diǎn)，因?yàn)槔蠋煾艺f“寧愿淡一點(diǎn)，不要太濃，寧愿細(xì)一點(diǎn)，不要太粗。淡了，細(xì)了，你后續(xù)想來補(bǔ)色、加粗，還可以調(diào)整，你自己也可以有眉筆稍微畫一點(diǎn)，但如果過濃、過粗，不太好改?！?/p>

我想想也有道理，就同意了。

當(dāng)我確認(rèn)可以后，老師就開始操作了。她先是給我定型，然后抹了白白的舒緩膏。

在等待舒緩膏起效的時(shí)間里，她給我介紹了一下可以選擇的紋眉項(xiàng)目。針對(duì)我比較手殘星人、平時(shí)不會(huì)自己修眉型、畫眉技術(shù)也一般的狀況，她推薦了霧眉，說這種眉形比較清晰，后續(xù)你自己想修掉雜毛也比較容易。

我就同意了，她就開始紋了。過程中，我不記得有什么明顯痛感，感覺很順滑地就結(jié)束了。

紋完即時(shí)照

紋完當(dāng)時(shí)，我看鏡子里的自己，說實(shí)話，當(dāng)時(shí)還不是特別習(xí)慣，因?yàn)槲铱磻T了自己雜毛叢生的粗眉，會(huì)想，咱這眉毛是不是紋細(xì)了。

但陪我去的小王說，新眉毛看起來更清爽。我拍照發(fā)給閨蜜，閨蜜也說：這不是挺好嗎，改善了你眉毛壓眼睛的問題。

紋完即時(shí)照

我想想也是，就說OK，準(zhǔn)備走了。結(jié)果，一直在端詳著我的眉毛的老師說，“等等”，她讓我躺下，又給我眉尾調(diào)整了一下，能感覺到她對(duì)她自己作品的在意。

當(dāng)天晚上，因?yàn)檫€有朋友組織的火鍋局，我從四七店里做完紋眉后，就直奔去吃飯了。四七給的護(hù)理包里有棉簽，有生理鹽水，我就在車上抹了抹眉毛。

也是在車上的這段時(shí)間，我第一次感覺到了，剛紋過的眉毛有一點(diǎn)刺痛感（大概是因?yàn)槭婢徃嗟氖婢徚@時(shí)已經(jīng)褪去了），但不是很強(qiáng)烈，大概持續(xù)了半小時(shí)，等我人到了火鍋店的時(shí)候，這個(gè)痛感已經(jīng)淡到可以忽略不計(jì)了。

當(dāng)晚的局，LuckyLee也在，我跟她說，我看了你的文章，也去四七紋了眉。她說：“我做完覺得真香?！?/p>

我第二天就頂著剛紋的眉毛拍了照，可能因?yàn)槲冶緛磉x的顏色也不是自然掛的，即便在恢復(fù)期也沒有覺得顏色重到突兀。

等之后第三天，我收到了四七發(fā)來的關(guān)于眉毛結(jié)薄痂的護(hù)理注意事項(xiàng)。我就在想的起來的時(shí)候，給眉毛抹一抹生理鹽水。

我感覺恢復(fù)期一晃而過，這期間，我也一直在正常見人。

到第二周的時(shí)候，我自己的眉毛已經(jīng)長(zhǎng)出來了，跟紋的眉毛融合在一起，看起來就挺自然了。

我也翻了下自己紋眉前和紋眉后的照片，對(duì)比看，感覺紋完的眉形會(huì)顯得更精致利落一些。

也不用畫眉了，節(jié)省出門時(shí)間。偶爾想畫時(shí)，我會(huì)在眉毛下面用眉筆加粗一點(diǎn)點(diǎn)。

如果要說我如今在眉毛上做的最大努力，那就是——看到雜毛長(zhǎng)出來了，刮一下，很簡(jiǎn)單。

早知道這么方便，我應(yīng)該更早去做的。

總之，這次在四七的紋眉，從服務(wù)到效果，我個(gè)人都覺得不錯(cuò)。如果你也想要試一下紋眉，可以加一下四七客服：

最近正好四七正值品牌節(jié)，她家有準(zhǔn)備不少福利

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紋眉免單抽獎(jiǎng)號(hào)4.20號(hào)開獎(jiǎng)。

可以戳參與，試試運(yùn)氣??

生活好物

@曦：分享一款自制奶茶吧~ 有一年冬天去蘭州玩，喝到一款甜胚子奶茶（甜胚子，主要是燕麥、酒曲發(fā)酵的，類似酒釀，但更有嚼勁，拼XX能買到），驚為天人，回家試著復(fù)刻了一下，懶人版簡(jiǎn)單做法如下：

1.把茶葉和白糖干鍋小火一起炒到焦香

2.倒入牛奶一起煮

3.撈出茶葉

4.如果喜歡喝冰的可以放入冷凍后的甜胚子，攪拌。

然后你就喝吧，一喝一個(gè)不吱聲。

@鈴鐺：前段時(shí)間送了喜歡觀鳥的朋友這個(gè)萌萌的「小肥啾」耳環(huán)，她反饋說，挺喜歡的，感覺是小小的鳥落在耳邊。這個(gè)除了常規(guī)耳墜款，也有耳夾款，沒有耳洞的朋友也可以戴。

@suls：給使用手繪板的朋友們推薦植鞣皮，1mm厚無花紋，注意得是無花紋的，根據(jù)手繪板大小選擇合適尺寸，我使用的wacon660用30*20CM的正好，需要其他大小可以在購買時(shí)問一下客服能不能幫忙裁剪。

手感超好！

我試過用水彩紙，對(duì)我而言觸感太粗糙，用過手繪膜，筆尖磨損嚴(yán)重且容易留下劃痕，用不了多久就得更換，最后長(zhǎng)久使用的還是石墨膜。

而植鞣皮的阻尼在水彩紙跟石墨膜之間，用上的一瞬間就感到手感不一樣，從未體驗(yàn)過的絲滑，1mm的厚度也柔和了板面跟筆尖的接觸，我頭一次意識(shí)到手繪板原來這么堅(jiān)硬。

價(jià)格也不比保護(hù)膜貴多少，我是剛買完保護(hù)膜的隔天才刷到的推薦，買回來依然是最近買到的幸福感超高小物件之一，家里公司都用上了。

-04-

@春暖花開：推薦only tree的奇亞籽和羽衣甘藍(lán)，作為代餐和維生素的補(bǔ)充，非常好。

奇亞籽泡完很快就膨脹起來了，口感很好，羽衣甘藍(lán)的口感像抹茶，配合在一起很好喝。馬上夏天了，減肥姐妹可以試試。

-05-

@旺夫就對(duì)著鏡子叫自己老公：推薦一款帶足弓的拖鞋，是普拉提老師推薦的。

我左右腳走路的時(shí)候用力不均，教練建議把家里踩屎感拖鞋扔掉，換為帶足弓的拖鞋。

換上這款后腳面確實(shí)能感受到支撐感，我之前穿其他拖鞋由于腳用力不均很容易有嘎吱嘎吱的聲音，穿上這款拖鞋以后在家里走路的聲音變小了很多，也算是為意外之喜。

有類似困擾的友友也可以買來試試，教練也有說不是所有人都需要買帶足弓支撐的拖鞋，還是要按需購買。

-06-

@雅君：偶然看到這個(gè)山東哈密冰糖薯，好奇就買了，很適合蒸著吃，甜度高，纖維感弱，是我繼煙薯之后發(fā)現(xiàn)的新的好吃的紅薯。（感覺煙薯更適合烤著吃，這個(gè)冰糖薯更適合蒸著吃，烤著吃的話，會(huì)有點(diǎn)干）

@雅君：有讀者問，前兩天「」播客里，柱子哥提到的Bose便攜迷你音箱具體是哪一款。是BoseSoundlink Flex 藍(lán)牙揚(yáng)聲器II這款，防水防塵，樣子小巧，可以握在手里。

播客

@姚：推薦播客《文化測(cè)候所》，我聽的是環(huán)游系列的京都一期。這一期兩位主播主要是跟大家介紹他們?nèi)ミ^的京都獨(dú)特的手工藝與藝術(shù)。

最感興趣的是正倉院，也羨慕日本還能保存這么多唐朝的藝術(shù)品。

兩位主播娓娓道來這些藝術(shù)品背后的經(jīng)濟(jì)政治價(jià)值，描述了絲綢之路帶來的民族文化融合，海外文化交流，實(shí)現(xiàn)了穿越時(shí)空的對(duì)話。show notes里面的圖片資料非常豐富，幫助我們這些聽眾更好的了解這些藝術(shù)品。適合對(duì)藝術(shù)對(duì)歷史感興趣的聽眾們。

綜藝和劇

豆瓣評(píng)分:8.1

去哪兒看：人人視頻

@sissii：我想分享最近的一部懸疑劇—《沙塵暴》，趙冬苓編劇，段奕宏主演，但其實(shí)是個(gè)女性群像劇。

一共十二集，體感是我近期看過的最好看的懸疑劇，劇情緊湊，人物側(cè)寫??刻畫深刻。

從一個(gè)經(jīng)濟(jì)沒落的小城鎮(zhèn)開始，把一個(gè)個(gè)被生活碾壓，但依舊努力生長(zhǎng)的女性身上，看到生命的光彩，哪怕這些光可能殘忍地被社會(huì)、被原生家庭、被旁人一次又一次地掐滅，也依舊要發(fā)出她們絕望的吶喊。

老戲骨串聯(lián)劇情，強(qiáng)有力的編劇和bgm背書，我再一次感覺到國內(nèi)圍繞編劇開展劇本項(xiàng)目的一天終將來到。

豆瓣評(píng)分:9.1

去哪兒看：人人視頻

@：推薦一部網(wǎng)飛的英劇，《混沌少年時(shí)》，一共四集，每一集都是一鏡到底。

講的是一個(gè)13歲的小男孩被控謀殺，然后警方開始挖掘其作案動(dòng)機(jī)，心理醫(yī)生評(píng)估他的心理狀態(tài)給法官如何定罪等。

小男孩演的真的太好了，第一集很沖擊，沒有習(xí)慣的話甚至覺得有點(diǎn)暈鏡頭；第三集，主要就是兩個(gè)人對(duì)戲，但是超！級(jí)！精！彩！

高分好書

豆瓣評(píng)分:7.7

@ ：剛上完即興戲劇的培訓(xùn)，我來推薦《即興的智慧》這本小書。

“你發(fā)現(xiàn)，只要認(rèn)真尋找，上帝的饋贈(zèng)真是無處不在。”“求求你犯?jìng)€(gè)錯(cuò)”勇敢犯錯(cuò)~一起說Yes and...真心希望每個(gè)人都能感受即興的快樂。

豆瓣評(píng)分:暫無

@Lillllly：我想安利最近和孩子共讀的一本書《眼睛不可能》。這本書獲得了2024年的紐伯瑞大獎(jiǎng)金獎(jiǎng)，最早我是在外文書店讀的英文版The Eyes and the Impossible，當(dāng)時(shí)就覺得寫的很好！沒想到最近有中文版了，立馬購入，睡前講給孩子聽，他也很喜歡。

這是一個(gè)關(guān)于友誼、美麗、解放和奔跑的故事。我們身邊很多友誼是年復(fù)一年地存在的，在美好的時(shí)候、在平庸的時(shí)候、在艱難的時(shí)刻。

書中的動(dòng)物彼此之間因?yàn)橐粋€(gè)共同的目的而團(tuán)結(jié)在一起，沒有什么比這更好的了——有事要做，可以和愛的人一起去做。

雖說是本童書卻適合所有年齡的讀者，讀完后我們會(huì)以一種新的方式看待周圍的世界。

@俞潔：推薦一本書，《自然會(huì)有答案》，作者是博物雜志的編輯林語塵。

記錄了她生活環(huán)境中的花草、蟲鳥、云雨（尤其是北京這座城，都不是灰撲撲的了，豐盈了起來），融合了科普的嚴(yán)謹(jǐn)和散文的雋永，傳遞了大自然的治愈力。中式美學(xué)的插畫和裝幀也非常美。

雅君說

《你想從生命中得到什么》，被這個(gè)書名吸引，而打開了它。

這本書的作者是哲學(xué)家瓦萊麗·提比略，她寫，“這本書主要是圍繞兩個(gè)問題展開：

1.如何確定自己的價(jià)值觀和目標(biāo)，如何認(rèn)識(shí)它們之間的沖突？

2.我們應(yīng)該如何改善自己的價(jià)值觀和目標(biāo)，從而化解沖突，實(shí)現(xiàn)更多的價(jià)值觀和目標(biāo)？”

在“如何確定自己的價(jià)值觀和目標(biāo)”這個(gè)問題上，她提出了一個(gè)“隱藏目標(biāo)”的概念。我會(huì)把它理解成，我們無意識(shí)中在追求，但意識(shí)層面并不知道的目標(biāo)。

她舉了個(gè)自己的例子——她朋友告訴她，她在社交里，會(huì)更關(guān)注男性而不是女性。

她寫：“身為一名堅(jiān)定的女性主義者，我頓感冒犯，但她是一位信得過的朋友，社交能力也不錯(cuò)，又是一番良言，我才接受了她的說法。

那之后，我逐漸認(rèn)識(shí)到，雖然我永遠(yuǎn)都不會(huì)把更關(guān)注男性的發(fā)言作為自己的目標(biāo)，但我的行為的的確確證明了這個(gè)隱藏目標(biāo)的存在。而意識(shí)到這一點(diǎn)后，我就可以開始自我調(diào)整，擺脫這個(gè)隱藏目標(biāo)了?！?/p>

我在讀這段時(shí)也會(huì)自我反省，我有沒有類似的問題。我現(xiàn)在日常中會(huì)有意識(shí)提醒自己更多去看女性創(chuàng)作者的內(nèi)容，更關(guān)注女性發(fā)出的聲音。

她寫：“研究表明，雖然男性要比女性健談，但人們通常還是認(rèn)為女性話更多”，“很多人在潛意識(shí)里就帶有一定的偏見，不由自主地想去聽男性要說的話，而把女性要說的話視為無關(guān)痛癢的干擾因素?！?/p>

她還指出，為了明確自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，我們可以尋求他人對(duì)我們的看法，但是需要注意，他人“看待我們的方式會(huì)受到他們自身需求、偏見和認(rèn)知盲點(diǎn)的影響”。

她舉例說自己的一個(gè)前任“特別擅長(zhǎng)讓我相信他的興趣就是我的興趣”。因?yàn)椤八苌瞄L(zhǎng)操控人心，我又過于在意他的意見——我提出異議的話他還會(huì)發(fā)脾氣，更是加強(qiáng)了這種惡性循環(huán)?！?/p>

此外，人們還可能“內(nèi)化壓迫”，她舉例說，“弱勢(shì)群體可能會(huì)習(xí)慣那些壓迫他們的社會(huì)規(guī)范，進(jìn)而讓他們無法真正認(rèn)識(shí)到誰的意見才真正重要?！?/p>

比如，女性相信重男輕女的思想，認(rèn)為自己的需求就是不如男性的需求重要，就是一種對(duì)自我的內(nèi)化壓迫。

這也會(huì)讓弱勢(shì)一方“傾向于對(duì)處于優(yōu)勢(shì)地位的人言聽計(jì)從，希望獲得他們的認(rèn)可?！?/p>

我看時(shí)會(huì)覺得，我們需要理解我們，同時(shí)又不會(huì)把自己的需求欲望覆蓋在我們自身的需求欲望之上，會(huì)提供給我們真實(shí)反饋的朋友。

書中在講如何解決價(jià)值之間的沖突時(shí)，提出的解決思路之一是，對(duì)價(jià)值觀進(jìn)行調(diào)整。

比如，你很重視家庭的價(jià)值，但你家人操縱你、傷害你，書中給出的有些人的解決辦法是把家人解釋成“自己選擇的家人”，那些允許并支持你做自己的人。

書中也強(qiáng)調(diào)，我們?cè)谧非髢r(jià)值觀時(shí)，不能只是想想而已，而要去現(xiàn)實(shí)當(dāng)中尋找自己有在踐行相應(yīng)價(jià)值觀的證據(jù)。

她舉例說，“如果你想成為世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)員”，“那你就要達(dá)到世界級(jí)的公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)”，不能僅憑自己的感覺，而要看在現(xiàn)實(shí)世界里有沒有拿到一流運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

如果你認(rèn)為自己認(rèn)同支持女性的重要性，那就要在行動(dòng)上愿意傾聽女性發(fā)出的聲音，而不是女性一說話覺得女性多嘴。

書中還有一個(gè)內(nèi)容，對(duì)我挺有啟發(fā)。她講，“對(duì)于女性來說，一些文化語境下倡導(dǎo)的價(jià)值觀（比如體貼、順從、謙卑）也常常與職業(yè)發(fā)展目標(biāo)（比如成功、報(bào)酬、尊重）之間發(fā)生尖銳的沖突?！?/p>

在寫到這點(diǎn)時(shí)，她還說，“雖然并不完全相同，但那些重視照顧他人的男性同樣會(huì)面臨類似的沖突”，之后她又加了一句：“我不禁注意到，我指出這一點(diǎn)本身其實(shí)也是一種順從。三十年來，我閱讀的一些作品主要都由男性作者書寫，但他們卻從沒擔(dān)心過所舉的例子可能并不適用于女性讀者！”

我當(dāng)時(shí)就想給她鼓掌，能意識(shí)到這點(diǎn)本身就是觀念的進(jìn)步。

她在書中還指出，“一個(gè)予以某些成員不公正對(duì)待的集體，會(huì)給每個(gè)與這些受到不公正對(duì)待之人有關(guān)系的人和每一個(gè)重視集體生活道德的人帶來沖突”，“這可能會(huì)引起莫名的罪惡感和羞恥感，又或者只是悲傷和失望?！?/p>

這讓我意識(shí)到，當(dāng)我們進(jìn)行改變不公，推動(dòng)平等的公共參與活動(dòng)時(shí)，其實(shí)也有助于維護(hù)我們自身的心理健康。

身為女性，又是哲學(xué)家的她，也提出一個(gè)問題：“女性應(yīng)該如何思考體貼、善良、謙卑這些價(jià)值觀？”

她說自己曾“內(nèi)化這些價(jià)值觀的有害部分”，“從小便養(yǎng)成了順從和取悅他人的習(xí)慣?！?/p>

她讓讀者思考：“我應(yīng)該如何解釋這些價(jià)值觀？誰會(huì)從我對(duì)體貼、善良和謙卑內(nèi)涵的理解方式中受益？這些價(jià)值觀是否在每個(gè)人心中都有著相同的解讀方式？

我過去（并非刻意）傾向于將體貼和善良解讀為永遠(yuǎn)不能讓他人感到失落和失望，將謙卑解讀為永遠(yuǎn)不得對(duì)外流露自己的職業(yè)興趣，認(rèn)為一個(gè)試圖永遠(yuǎn)不讓他人失望，永遠(yuǎn)不將個(gè)人利益置于首位的人?！?/p>

但“永遠(yuǎn)不讓他人失望的目標(biāo)和所有對(duì)事業(yè)成功的理解都無法相容，和心理健康的目標(biāo)也無法相容。”

“如果你不愿承擔(dān)讓他人失望的風(fēng)險(xiǎn)，那很多事情你都做不了，就像汽車貼紙上寫的那樣：‘安分守己的女性很少創(chuàng)造歷史?！?/p>

我對(duì)她引用的這句“安分守己的女性很少創(chuàng)造歷史”很感興趣，發(fā)現(xiàn)它是一位女性歷史學(xué)者勞雷爾·撒切爾·烏爾里希說的。英文原文是：Well-behaved women seldom make history.