文|袁淑秀

我們常常被鼓勵(lì)要“反思”，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，從經(jīng)歷中成長。這無疑是智慧的箴言。

但很多時(shí)候，我們以為自己在進(jìn)行深刻反思時(shí)，實(shí)際上卻陷入了一種極具破壞性的心理陷阱——反芻思維。

它披著“深度思考”的外衣，看似在咀嚼過去的經(jīng)驗(yàn)，實(shí)則像一個(gè)悄無聲息的黑客，正在給你的大腦后臺(tái)，偷偷安裝著“木馬病毒”。

是的，你沒聽錯(cuò)。那種讓你反復(fù)琢磨一次尷尬的社交場(chǎng)面、一遍遍回放與人爭執(zhí)的細(xì)節(jié)、或者沒完沒了地分析“為什么偏偏是我遇到這種倒霉事”的思維模式，它并非通往智慧的階梯，而更像是一種精神上的“反芻”——

如同牛羊?qū)⒊赃M(jìn)胃里的食物反復(fù)倒回口中咀嚼一樣，我們將那些負(fù)面的想法、情緒和記憶，在腦海里一遍又一遍地“咀嚼”，卻無法真正消化它們，更無法從中汲取營養(yǎng)。