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1、睡醒賴床3分鐘

起床太猛容易頭暈，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。坐在床上醒醒神，兩手搓熱，干洗臉數(shù)次。等到完全清醒后，再慢慢起身。

2、不要等口渴了再喝水

當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長時(shí)間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。根據(jù)各人身體的具體情況，可每天飲用1500-1700毫升，分早、中、晚多次飲用。

3、剛吃完藥不能喝酒

藥物通過肝臟進(jìn)行代謝，如吃藥之后喝酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響藥效。消炎藥里的成分會與酒精作用，產(chǎn)生有毒的物質(zhì)。頭孢類的藥物會與酒精發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)，直接危害人的生命安全。

4、隔夜的飯菜不能吃

無論是涼菜或熱菜，隔夜后均不建議食用。隔夜菜含有大量亞硝酸鹽，攝入過多易引起中毒，會出現(xiàn)頭痛、心慌、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等不適癥狀。

5、剛吃完藥不能喝酒

藥物通過肝臟進(jìn)行代謝，剛吃藥之后喝酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響藥效。消炎藥里的成分會與酒精作用，產(chǎn)生有毒的物質(zhì)。頭孢類的藥物會與酒精發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)，直接危害人的生命安全。

6、控制體重

保持健康的體重有助于減少慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

7、戒煙

吸煙是多種疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，包括癌癥和心血管疾病。

8、限制飲酒

過量飲酒對肝臟和其他器官有害。