失眠，如同夜晚的惡魔，緊緊糾纏著許多人，讓他們在本該放松的夜晚，輾轉(zhuǎn)反側，難以入眠。那種躺在床上，頭腦清醒，卻只能眼睜睜看著黑夜流逝的滋味，實在是不好受。不過，別灰心，生活中常見的兩種水果，或許能成為失眠人的 “救星”，有效減輕失眠帶來的困擾。
香蕉：天然的助眠果
香蕉，它不僅口感軟糯香甜，還富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分，在助眠方面更是有著獨特的功效。香蕉中含有豐富的鎂元素，它能作用于人體的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助肌肉松弛，緩解緊張情緒。當我們精神過度緊張時，身體的肌肉會不自覺地緊繃，而這種緊繃狀態(tài)會反饋給大腦，進一步加重精神的緊張感，形成惡性循環(huán)，阻礙我們?nèi)胨?。而香蕉中?a class="keyword-search" >鎂元素，讓肌肉得以放松，從而減輕大腦的緊張程度，為入睡創(chuàng)造有利條件。
蘋果：散發(fā)助眠香氣的水果
蘋果，其助眠功效也不容小覷。蘋果能散發(fā)出一種淡淡的香氣，這種香氣具有舒緩神經(jīng)的作用。當我們聞到蘋果的香氣時，神經(jīng)系統(tǒng)會接收到放松的信號，從而使大腦的興奮程度降低。特別是對于那些因為精神壓力大、情緒焦慮而失眠的人來說有很大效果。
把一個新鮮的蘋果放在枕邊，在我們?nèi)胨倪^程中，它持續(xù)散發(fā)的香氣會不斷作用于我們的嗅覺神經(jīng)，幫助我們放松身心，逐漸進入睡眠狀態(tài)。而且，蘋果富含的維生素 B 族、維生素 C 以及多種礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
失眠雖然惱人，但有了香蕉和蘋果這兩種 “天然助眠劑”，或許能讓失眠人的夜晚變得不再那么難熬。
熱門跟貼