必須對(duì)那些看起來時(shí)尚的家具保持警惕了！床上電腦桌、軟沙發(fā)、矮型電視柜，這些家具看著悅目、想著舒心,但用起來后患無窮。事實(shí)上，很多人不知道，這些以懶、矮、軟為賣點(diǎn)的所謂時(shí)尚家具，對(duì)關(guān)節(jié)存在十分巨大的隱患，無形中迫使頸腰椎長(zhǎng)期處于屈曲狀態(tài)，必然誘發(fā)或加重頸腰椎疾病，加重痛苦和負(fù)擔(dān)。
“懶”家具讓你頸椎勞損 典型：床上筆記本
小學(xué)教師小周白天上課非常辛苦，下班后特別需要放松放松，每天回家就窩在床上，支起床上電腦桌上網(wǎng)是她的最愛?？墒且粋€(gè)月前，她這種松弛有度、勞逸結(jié)合的愜意生活突然被擾亂了。起初，她起夜的次數(shù)多了起來，但白天卻很少需要方便；繼而發(fā)覺自己走不穩(wěn)，走路就像踩在棉花上。最近情況更嚴(yán)重了，小周感覺上肢出現(xiàn)麻木和疼痛感，尾椎骨疼痛難忍且排便困難。這是得了什么怪病，小周真的嚇壞了，最后到醫(yī)院確診為脊髓型頸椎病。原來，小周長(zhǎng)期坐在床上上網(wǎng)，致使頸椎、腰骶各形成支點(diǎn)，長(zhǎng)期受壓迫，頸椎受損、腰骶受機(jī)械性壓迫導(dǎo)致疼痛，會(huì)引起大小便不正常。醫(yī)生說，長(zhǎng)期坐在床上上網(wǎng)，比一般用電腦更傷身，除了頸腰椎病，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、胃部受壓迫等，進(jìn)而滋生系列病變！
“矮”家具讓你頸腰疼痛 典型：組合電視柜
黎先生奮斗20多年，今年當(dāng)上了辦公室主任，最近又換了大房子，人到中年，終于有了安穩(wěn)的感覺。自我感覺還沒好多久呢，嚴(yán)重的頸椎病就來煞風(fēng)景了。而這都是家具惹的禍，他喬遷新居時(shí)聽從女兒的建議，清一色選擇流行的低矮家具，特別是電視柜，幾乎就貼著地。斜躺在矮沙發(fā)上，耷著腦袋看電視，這種懶懶的感覺讓人很放松，可不久后脖子怎么就疼得不行了呢？后來經(jīng)專家提醒才知道，低矮家具雖然看著舒服，但是用起來卻在不知不覺中折磨著我們的頸椎和腰椎?，F(xiàn)在放置電視的組合柜距離地面越來越低，這對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的都市群體來講，意味著晚上在家看電視的時(shí)候，頸椎仍然處于屈曲位或者一種特定體位，這樣會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，使頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而誘發(fā)或加重頸椎病。
“軟”家具讓你腰椎突出 典型：軟沙發(fā)軟床
另外，現(xiàn)在的矮家具還有一個(gè)特點(diǎn)，就是軟，像沙發(fā)、床墊等。莫阿姨每次都喜歡坐在家里最軟的那張沙發(fā)上聊天、看電視、打毛線，她特別享受那種陷進(jìn)沙發(fā)里的感覺?？勺罱看巫诉@張沙發(fā)，她一整天都會(huì)感覺腰酸背痛。由于起初沒想到跟沙發(fā)有關(guān)，她還越是腰痛，越要坐這張沙發(fā)放松，導(dǎo)致她很快腰椎間盤突出。
過于軟和的沙發(fā)，初坐上去很舒服，但久了會(huì)導(dǎo)致我們的腰椎長(zhǎng)時(shí)間后凸沒有支撐，腰椎間盤彈性漸漸減低，進(jìn)而出現(xiàn)腰椎間盤突出。還有的人在軟沙發(fā)或軟床上睡了一夜后會(huì)感到腰背酸痛，這主要是因?yàn)樯嘲l(fā)過于柔軟，人躺在上面，會(huì)使脊柱呈彎曲狀態(tài)。因此，一定要避免購置過軟的床具，坐軟沙發(fā)則最好間隔四五十分鐘后站起來活動(dòng)一下頸椎和腰椎。
久坐族必備：百傲鯊固定護(hù)腰
久坐工作的人，可以在入坐時(shí)戴上對(duì)固腰性能高、透氣的護(hù)腰，如百傲鯊固定護(hù)腰，腰帶的松緊以讓腰部剛剛感覺出壓力為宜。另外，白天久坐上班的人，回到家后，最好抽出時(shí)間平躺一會(huì)兒，因?yàn)槠教蓪?duì)脊柱是最好的休息。
久坐的上班族對(duì)腰部最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，通過游泳，強(qiáng)健和加大肌肉的力量平衡，調(diào)節(jié)骨骼的力量。好比鋼筋和水泥，水泥的型號(hào)越高，質(zhì)量越好，鋼筋的復(fù)合結(jié)構(gòu)就更穩(wěn)定更牢固。有腰部不適感和明顯腰疼的人，現(xiàn)在試圖通過練瑜伽、百傲鯊關(guān)節(jié)體操的方式得到改善，但有時(shí)卻得到相反效果，因?yàn)槿绻呀?jīng)得了腰椎間盤突出癥，只是癥狀不嚴(yán)重，或者已經(jīng)有潛在病變，瑜伽很可能加重癥狀。
已經(jīng)有腰椎疾病的人，還要避免吃辛辣食物，因?yàn)樾晾贝碳ぱ屎碇?，聲帶干癢或上火引起咳嗽，會(huì)使腰肌和腰椎受到震蕩，導(dǎo)致椎管壓力增高，加重腰椎間盤病變的發(fā)生。最好攝取百傲鯊天然鋸峰齒鮫軟骨粉來修復(fù)因拉伸而松弛或者破裂的纖維環(huán)軟骨，配合更換家具合適的家具、正確的行坐臥的習(xí)慣，相信可以很快恢復(fù)脊椎的康復(fù)！
本文標(biāo)簽：腰椎間盤突出，頸椎，百傲鯊，鋸峰齒鮫軟骨粉，脊椎，腰椎
熱門跟貼