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很多家長(zhǎng)看到學(xué)校的體檢結(jié)果，才知道孩子超重或者肥胖了。甚至有的家長(zhǎng)知道孩子體重超過(guò)了正常范圍，卻覺(jué)得“不是事兒”，認(rèn)為孩子正在長(zhǎng)高，將來(lái)“一抽條兒”，就能瘦下來(lái)。實(shí)際上，兒童肥胖癥已經(jīng)成為公共健康問(wèn)題。家長(zhǎng)幫助孩子進(jìn)行體重管理，需要樹(shù)立下面四個(gè)理念。

莫輕視

家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，肥胖不是單純好不好看的問(wèn)題，而是一種疾病。超重和肥胖會(huì)引起多種并發(fā)癥。相比成年人，肥胖的孩子還會(huì)出現(xiàn)成長(zhǎng)階段特有的問(wèn)題，比如長(zhǎng)不高、青春期發(fā)育異常等。

莫耽誤

兒童期肥胖的影響會(huì)持續(xù)到成年。根據(jù)北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告（2017）》，2/3以上的肥胖兒童會(huì)持續(xù)肥胖至成年期，成年肥胖發(fā)生率顯著高于正常體重兒童。肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍。兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是體重持續(xù)正常人群的4.3倍，發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)是體重持續(xù)正常人群的9.5倍。

莫推脫

孩子肥胖多數(shù)跟家長(zhǎng)有關(guān)。從臨床上看，兒童肥胖多是由于各種不健康的習(xí)慣造成的，如進(jìn)食快、食量大，口味偏重，喜歡吃肉不吃菜，愛(ài)吃油炸食物和甜食，喜歡喝含糖飲料等，以及戶(hù)外活動(dòng)少、看電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠時(shí)間不足等。孩子的習(xí)慣不好，多數(shù)是在生活中跟最親密的成年人習(xí)得的。要想幫助孩子預(yù)防超重和肥胖，父母首先要以身作則。

莫心急

體重管理不是在短時(shí)間內(nèi)減重，而是長(zhǎng)時(shí)間保持健康的生活狀態(tài)。兒童青少年控制體重不宜通過(guò)減少食量來(lái)實(shí)現(xiàn)，而要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要，必要時(shí)可以咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師，或者去生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診就診。

本文作者：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 孫慧慧

本文來(lái)源：學(xué)生與健康微信公眾號(hào)

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨

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