“幸福生活會痛，該怎么解決？”這句話道出了許多伴侶難以啟齒的困擾。親密時(shí)光本應(yīng)是愛意的流淌與身心的愉悅，但疼痛的出現(xiàn)，卻像一道無形的墻，阻隔了渴望與親近，更在彼此心中投下不安與陰影。作為一位性治療師，我經(jīng)常聽到伴侶們分享著這份難以言喻的痛楚，而我想告訴你們的是，這并非無法跨越的障礙。
親密時(shí)的疼痛，如同許多復(fù)雜的身體感受，往往交織著生理與心理的影響。我們可以將疼痛的根源大致分為兩種：生理疾病與心理反射。前者源于身體結(jié)構(gòu)或功能的異常。這類疼痛通?？梢酝高^尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助，往往能有效緩解甚至根除疼痛。因此，當(dāng)親密時(shí)感到疼痛時(shí)，首要之務(wù)是尋求醫(yī)療協(xié)助，理清是否為生理因素所致。
然而，另一種疼痛則深深根植于我們的心靈深處，是一種心理反射性的疼痛。這種疼痛并非源于實(shí)際的生理病變，而是大腦在過去經(jīng)驗(yàn)、負(fù)面聯(lián)想或潛在的焦慮下所產(chǎn)生的反應(yīng)。它就像我們看到酸梅，即使沒有真正品嘗，唾液也會開始分泌，感受到那份想象中的酸澀；又如同我們目睹他人受傷，即使自己毫發(fā)無損，也會在心中泛起一絲痛楚。
當(dāng)大腦將親密行為與不適或疼痛連結(jié)在一起時(shí)，便會發(fā)出警訊，觸發(fā)身體的保護(hù)機(jī)制。這時(shí)，肌肉會不由自主地緊繃，特別是骨盆底肌群，進(jìn)而讓原本可能只是輕微的不適感，轉(zhuǎn)變?yōu)檎鎸?shí)且令人難以忍受的疼痛。這種「預(yù)期性疼痛」形成了一個(gè)惡性循環(huán)，越害怕疼痛，肌肉就越緊張，而越緊張，親密時(shí)就越容易感到疼痛。
面對這種心理性的疼痛，單純的醫(yī)療介入往往難以奏效。這時(shí)，透過心理專業(yè)的協(xié)助，例如認(rèn)知行為療法與伴侶咨商，便能提供有效的解決途徑。認(rèn)知行為療法著重于辨識并調(diào)整那些導(dǎo)致疼痛的負(fù)面想法與信念，幫助我們重新塑造對親密行為的認(rèn)知。透過教育，我們了解疼痛的運(yùn)作機(jī)制；透過思維的轉(zhuǎn)換，我們學(xué)習(xí)放下恐懼與焦慮；透過一段時(shí)間的適應(yīng)與練習(xí)，我們逐步打破大腦與疼痛之間的錯(cuò)誤連結(jié)。
因此，當(dāng)幸福生活遭遇疼痛的阻礙時(shí)，請記得，尋求協(xié)助并不可恥。先勇敢地尋求醫(yī)療專業(yè)的評估，排除生理疾病的可能性。若確定疼痛源于心理因素，那么，請給予自己和伴侶一個(gè)機(jī)會，尋求心理專業(yè)的幫助。透過教育、思維的轉(zhuǎn)變、以及伴侶間的共同努力，我們有能力打破疼痛的枷鎖，重新找回親密關(guān)系中應(yīng)有的喜悅與美好。
我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問題！
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