歌德曾說："讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。"
你好，我是筆墨之林的阿飛。
自從做了讀書博主之后，便有不少朋友私信問我關于讀書方法的問題，我在之前也寫了大概三四篇的文章去談閱讀方法的問題，但總歸是不夠系統全面。
今天，我去問了一下DeepSeek：有沒有提高閱讀效率的方法？
僅僅用了十幾秒的時間，DeepSeek便給了一套思路清晰的閱讀脈絡和技巧。
本文將系統性地介紹閱讀的方法、常見問題、選書策略、效率提升技巧，以及閱讀對個人成長的深遠影響。
特別分享出來，希望對你有用。
一、閱讀的常見問題及應對策略
閱讀是人類獲取知識、拓展思維、提升自我的重要途徑。然而，在信息爆炸的時代，如何高效閱讀、如何選擇適合自己的書籍、如何克服閱讀障礙，成為許多人面臨的難題。
1. 注意力不集中
現代人的注意力被社交媒體、短視頻等碎片化信息不斷切割，導致難以長時間專注閱讀。心理學家米哈里·契克森米哈伊提出"心流"理論，認為深度閱讀需要進入一種全神貫注的狀態(tài)。
解決方法：
- 設定固定閱讀時間（如每天30分鐘）
- 關閉手機通知，減少干擾
- 使用"番茄工作法"（25分鐘專注+5分鐘休息）
我的做法是會把手機放在另外一個房間，故意制造距離，然后捧著一本書去慢慢讀，盡管剛開始還是會不停地想有沒有人給自己發(fā)信息，會想各種APP是否有了最新的內容更新，但時間久了，你便會發(fā)現，真的沒有人會給你發(fā)消息，而且即便是漏掉某一兩條消息也都是無關緊要的。
至于那些更新的內容，其實也沒有那么重要。
2. 讀后遺忘
艾賓浩斯遺忘曲線表明，人類記憶會隨時間迅速衰退。許多人讀完書后不久就忘記大部分內容。
解決方法：
- 做讀書筆記（摘錄、思維導圖、讀后感）
- 運用"費曼學習法"：用自己的話復述書中的核心觀點
- 定期回顧（如每周復習一次筆記）
我比較習慣用“費曼學習法”，也一直在給大家推薦這種讀書方法，即讀完一本書后，一定要做輸出。
第一步：輸出讀書筆記，不管你寫得怎么樣，能寫多好，一定要先逼著自己寫出來。
第二步，如果有條件和興趣的話，一定要把你自己的筆記內容分享出來，或者通過音頻錄制（更新到音頻平臺上，給自己建一個音頻欄目），或者通過短視頻錄制，或者通過線上的會議形式跟書友們一起做分享交流。
第三布，交流和探討也至關重要，一個人只有一個單一視角，多人討論交流，你便會發(fā)現，自己其實忽略了很多重要的東西，而這些東西都能夠由書友們幫你找齊，讓你能夠真正地讀完、讀懂、讀透一本書。
3. 閱讀速度慢
美國速讀專家托尼·布贊指出，許多人閱讀速度慢是因為"默讀"（在心里逐字念出文字）。
解決方法：
- 練習"視讀"（用眼睛掃視，而非心里默念）
- 使用手指或筆引導視線，提高眼球移動速度
- 避免回讀（強迫自己一次性理解段落大意）
多年來一直困惑我的一個重大問題便是：為什么我在讀書的時候會“念”出來？
也就是說，腦子里有一個聲音，一直在“跟讀”，它“念”的速度直接決定了我“讀”的速度。這就導致我的閱讀速度遲遲不能提升。
對于DeepSeek提供的方法，我也會去嘗試，如果真的有效，再跟大家分享交流。
4. 缺乏閱讀動力
許多人買書如山倒，讀書如抽絲。日本作家村上春樹曾分享他的秘訣："每天只讀10頁，但從不間斷。"
解決方法：
- 設定小目標（如每天讀10頁）
- 加入讀書社群，互相監(jiān)督
- 選擇自己真正感興趣的書籍
《紅樓夢》精讀班里有一個書友分享了一句話，第一次跟著大家共讀《紅樓夢》，沒想到能堅持到80回，如果是自己讀，肯定早就放棄了，真的應驗了那句話：一個人可以走很快，但一群人可以走很久。
二、如何選擇適合自己的書籍
1. 明確閱讀目的
- 獲取知識：選擇專業(yè)書籍（如《原則》《思考，快與慢》）
- 提升思維：閱讀哲學、心理學（如《影響力》《批判性思維》）
- 休閑娛樂：小說、散文（如《百年孤獨》《瓦爾登湖》）
有的放矢，帶著目標和解決問題的態(tài)度去閱讀，更能提升閱讀效率。當然，如果純粹是打發(fā)時間的話，就選自己感興趣的書就好。
2. 參考權威書單
- 比爾·蓋茨每年推薦書單
- 哈佛大學、牛津大學等名校的推薦閱讀書目
- 豆瓣、Goodreads等平臺的評分和書評
3. 試讀篩選
- 先閱讀書籍的前10頁和目錄，判斷是否適合自己
- 關注作者背景（如納西姆·塔勒布的《黑天鵝》適合對不確定性感興趣的讀者）
4. 平衡閱讀結構
- 50%經典書籍（如《論語》《戰(zhàn)爭與和平》）
- 30%新書（了解前沿思想）
- 20%跨界書籍（拓展知識面）
閱讀不同類型的書，可以鍛煉自己的跨界、跨學科、跨領域思考的能力，以《紅樓夢》為例，有的人只讀到了寶黛釵三人的愛情故事，有的人卻讀出了心理學、社會學、職場規(guī)則、文學文化、美學、建筑學、園林學等不同方面的內容，這就是平時多積累和多閱讀的好處。
三、提高閱讀效率的實用技巧
1. 主動閱讀法（SQ3R）
美國教育家弗朗西斯·羅賓遜提出：
- Survey（瀏覽）：快速翻閱全書，了解結構
- Question（提問）：列出想通過閱讀解決的問題
- Read（閱讀）：帶著問題深入閱讀
- Recite（復述）：合上書回憶核心內容
- Review（復習）：定期回顧筆記
2. 批注與筆記
- 康奈爾筆記法：將頁面分為"筆記區(qū)""關鍵詞區(qū)""總結區(qū)"
- 思維導圖：用圖形化方式梳理書中邏輯（如用XMind整理《人類簡史》的時間線）
3. 主題閱讀法
- 圍繞一個主題（如"時間管理"）同時閱讀多本書（如《番茄工作法》《搞定》《深度工作》）
- 比較不同作者的觀點，形成自己的見解
4. 速讀與精讀結合
- 速讀：用于篩選信息（如新聞、雜志）
- 精讀：用于經典書籍（逐字逐句分析，如《道德經》）
我在讀《百年孤獨》時遇到了一個很大的干擾性問題，那便是人名分不清楚，第一次閱讀只堅持了三分之一，便不得不放棄了，因為實在是分不清楚誰是誰，誰跟誰到底什么關系，讀了后面忘了前面，完全是蒙圈的狀態(tài)。
第二次閱讀的時候，我一遍讀書，一遍在紙上畫人物關系圖，雖不是特別專業(yè)，但的確是沉浸式地讀完了這本難啃的書。所以，有時候借助一些小的工具和方法，卻是能夠幫助我們提升閱讀的能力和效率。
四、閱讀對人的全方位提升
1. 認知升級
- 查理·芒格通過廣泛閱讀建立"多元思維模型"，成為投資大師
- 《窮查理寶典》強調："我這輩子遇到的聰明人，沒有不每天閱讀的。"
2. 情商與共情能力
- 小說閱讀能增強對他人的理解（如《追風箏的人》培養(yǎng)同理心）
- 研究表明，文學閱讀者更擅長識別他人情緒
3. 職業(yè)競爭力
- 埃隆·馬斯克通過閱讀火箭科學書籍自學航天工程
- 《刻意練習》指出：專業(yè)領域的突破往往源于深度閱讀與實踐結合
4. 心理健康
- 閱讀療法（Bibliotherapy）被用于緩解焦慮、抑郁
- 馬塞爾·普魯斯特："真正的發(fā)現之旅不在于尋找新大陸，而在于用新的眼光看待世界。"
5. 創(chuàng)造力激發(fā)
- 喬布斯深受《禪與摩托車維修藝術》影響，將美學與科技結合
- 愛因斯坦稱："想象力比知識更重要，而閱讀是想象力的源泉。"
前兩天看到一條評論說：我前幾年患上了很重的抑郁癥，整個人非常得消極，后來就去看自己喜歡的小說，一直沉浸在書里，后來就慢慢走了出來。讀書，的確有緩解焦慮、抑郁的作用。
但如果確實遇到了很嚴重的問題，還是建議大家盡早尋求專業(yè)人士的幫助。
那些成功的人士，沒有一個是不大量讀書的。
巴菲特自稱80%的工作時間用于閱讀，早年每天讀完600-1000頁企業(yè)財報。他的搭檔查理·芒格評價："巴菲特是一臺學習機器。"
毛澤東一生批注過數萬本書，在《資治通鑒》上寫下大量心得，并將歷史智慧運用于革命實踐。
馬斯克通過閱讀自學火箭科學、物理學、人工智能，并創(chuàng)立SpaceX。他說："書籍是我最好的老師。"
閱讀不僅是獲取知識的途徑，更是塑造思維、提升生命質量的終身修行。
博爾赫斯也曾說過這樣一句話："天堂應該是圖書館的模樣。"
在這個信息過載的時代，掌握科學的閱讀方法，選擇適合自己的書籍，讓閱讀成為照亮人生的明燈。
從現在開始，拿起一本書，開啟你的成長之旅吧！
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