你身邊有沒有這樣的人，似乎總是 “百毒不侵”，一年到頭都不怎么生病，更別提發(fā)燒了?？删W(wǎng)絡(luò)上有一種說法甚囂塵上：長期不發(fā)燒的人，實(shí)際上免疫力差，更容易患癌。
這讓不少人心里犯起了嘀咕，事實(shí)真的如此嗎？今天，我們就來一探究竟。
你的免疫系統(tǒng)怎么樣？
人的免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子3部分組成?！睹绹鴩铱茖W(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究指出，人體的免疫系統(tǒng)重1~1.2公斤，包含約1.8萬億個(gè)免疫細(xì)胞。
很多人會好奇，人的一天和一生中，人體免疫力何時(shí)最強(qiáng)？《Nature Immunology》上發(fā)表過一項(xiàng)由美國德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心研究人員進(jìn)行的研究結(jié)果，研究人員對小鼠和人類體內(nèi)免疫細(xì)胞遷移規(guī)律進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)免疫細(xì)胞活動峰值在早晨8點(diǎn)左右。而人的一生中，免疫力免疫力會在20歲左右時(shí)達(dá)到峰值，35~45歲之后免疫力會隨著年齡的增加而減少，免疫功能逐步衰退，在60歲之后更是呈斷崖式下降。
長期不生病的人，免疫力差更容易患癌？
長期不發(fā)燒可以從一定程度上反映身體素質(zhì)好，或者平時(shí)非常注意保養(yǎng)，遠(yuǎn)離了細(xì)菌和病毒，讓它們沒有可乘之機(jī)?；蛘撸?strong>細(xì)菌和病毒還沒有進(jìn)入到血液循環(huán)里，就被免疫細(xì)胞殺死，沒有機(jī)會引起身體發(fā)熱，在局部就被消滅了。
但是發(fā)熱只是一個(gè)方面，不能全面地反映身體健康情況，因?yàn)楹芏嗉膊∈遣粫鸢l(fā)燒的，如心腦血管疾病、冠心病、糖尿病、大部分腫瘤等。長期不發(fā)燒，不代表不會得這些疾病。
因此，這種說法其實(shí)并沒有科學(xué)依據(jù)。癌癥是因?yàn)楦鞣N致癌因素作用于人體，導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生基因突變，最終變?yōu)?a class="keyword-search" >癌癥，與發(fā)燒沒有任何聯(lián)系。發(fā)燒主要是由細(xì)菌、病毒等致熱原導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)點(diǎn)上移，引起體溫升高。
之所以很多人會產(chǎn)生這樣的錯(cuò)覺，原因可能是這樣的：很多人長期不發(fā)燒，自認(rèn)為或者別人均認(rèn)為他的身體非常好，從而忽視了自己的身體異常，沒有按時(shí)參加體檢，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌前病變，并及時(shí)干預(yù)。當(dāng)被診斷為癌癥的時(shí)候，很多人都無法接受這樣的現(xiàn)實(shí)，為什么平時(shí)身體這么好卻突然患上癌癥了？是不是與長期不發(fā)燒有關(guān)？其實(shí)，這只不過是一種錯(cuò)覺而已。
醫(yī)生提醒：要想提高免疫力，建議堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣
想要提高身體免疫力，運(yùn)動必不可少，運(yùn)動可為免疫細(xì)胞提供所需的蛋白質(zhì)能量，且可以幫助保持免疫細(xì)胞活性，其是構(gòu)建良好免疫力的重要組成部分。
建議每日至少進(jìn)行30~45次的中等強(qiáng)度運(yùn)動，每周至少5次運(yùn)動，堅(jiān)持時(shí)間至少1個(gè)月。尤其是對于老年人來說，運(yùn)動還可以改善呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉和骨骼系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)功能，給身心都帶來好處。
但老年人身體各個(gè)器官功能均會降低，身體素質(zhì)也比較差，所以在運(yùn)動時(shí)要特別注意。建議每次運(yùn)動的時(shí)間不要太長、強(qiáng)度也不要太大，過程中感覺身體微微出汗即可，不要進(jìn)行過高強(qiáng)度的運(yùn)動，避免因?yàn)椴划?dāng)?shù)倪\(yùn)動方式給健康帶來威脅。
熱門跟貼