国产精品影院在线播放,国产免费在线毛片,91中文嫩草影院,久久日韩精品中文字幕,黑人少妇啊啊啊视频

老劉上周又住院了，這次CT檢查結(jié)果很不理想，他的肺已經(jīng)黑得像顆煤球。盡管如此，他還是每天煙不離手，他覺(jué)得只要少量抽應(yīng)該就會(huì)對(duì)肺安全一些。

但醫(yī)生卻沒(méi)有好臉色，讓他現(xiàn)在開(kāi)始戒煙還能多活幾年。

很多人只知道吸煙有害健康，但對(duì)于實(shí)際危害知之甚少，甚至認(rèn)為有安全吸煙量，那么事實(shí)又是怎樣的呢？

一、吸煙的危害，遠(yuǎn)超出多數(shù)人的認(rèn)知

我國(guó)不僅是人口大國(guó)，也是香煙消費(fèi)大國(guó)，據(jù)《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2022》統(tǒng)計(jì)，我國(guó)煙民人數(shù)有3.5億，幾乎是全球煙民總數(shù)的三分之一，相當(dāng)于全世界每賣出3根煙，就有1個(gè)中國(guó)消費(fèi)者。

吸煙對(duì)健康的危害極為嚴(yán)重，香煙中含有的化學(xué)物質(zhì)就有幾千種，除了我們熟知的焦油、尼古丁、一氧化碳、丙酮、砷、氰化物...這些類似的有害物質(zhì)還有幾百種，其中有69種已經(jīng)被明確有致癌風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)身體呼吸道、肝腎、神經(jīng)系統(tǒng)和腸道等多個(gè)器官造成損害。

雖然短期內(nèi)這種傷害不會(huì)有明顯表現(xiàn)，但隨著年齡增加，吸的越多，身心患病甚至死亡風(fēng)險(xiǎn)越高，大量研究也證實(shí)吸煙的危害有明顯滯后性，很多健康隱患甚至?xí)舆t10-30年才出現(xiàn)。

北京大學(xué)李立明教授團(tuán)隊(duì)曾合作多名科學(xué)家，開(kāi)展了一項(xiàng)超50萬(wàn)人次的調(diào)查研究，主要探究吸煙與疾病和死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系，結(jié)果顯示，吸煙與56種疾病患病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)，另外還和22種死因有顯著關(guān)聯(lián)。

很多人只知道吸煙對(duì)肺的影響，其實(shí)大腦也在射程范圍內(nèi)。美國(guó)華盛頓大學(xué)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家就曾做過(guò)相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)吸煙會(huì)改變?nèi)说哪X容量，加速腦萎縮進(jìn)程，而且這個(gè)危害幾乎是不可逆的。

中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)王辰曾在采訪中表示，吸煙對(duì)民眾健康的危害已經(jīng)是醫(yī)學(xué)上明確的最大危害因素之一，并指出戒煙是最好的疾病防治手段，早戒早享受。

二、人一天可以承受多少支香煙？

其實(shí)這已經(jīng)不是王辰院士強(qiáng)調(diào)吸煙的危害，早在2022年，他就介紹了吸煙成癮風(fēng)險(xiǎn)，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是煙草依賴，可以和高血壓、糖尿病媲美的慢性病，更要命的是我國(guó)一半以上的煙民都存在煙草依賴，有些人甚至不自知。

以為自己只是每天抽幾根，不會(huì)上癮，事實(shí)真的如此嗎？一天抽煙量有沒(méi)有安全范圍？

權(quán)威期刊《柳葉刀》曾刊登過(guò)這樣一篇研究，根據(jù)調(diào)查得出了“安全”吸煙量，應(yīng)該是一天不超過(guò)5根。吸煙量的減少可以大大降低對(duì)肺部的損傷，減少肺部代謝負(fù)擔(dān)，甚至降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

但是， “每天5根”的自我安慰劑，真的有效嗎？

近日，《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》刊登了一篇關(guān)于吸煙與心梗風(fēng)險(xiǎn)的研究，通過(guò)對(duì)1.5萬(wàn)余名參與者進(jìn)行吸煙習(xí)慣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)和不吸煙的人相比，即使偶爾少量吸煙依然可能增加41%的心梗風(fēng)險(xiǎn)，由此可見(jiàn)，無(wú)論再怎么少量吸煙，依然存在健康隱患。

另外美國(guó)哥倫比亞大學(xué)也針對(duì)不同吸煙量帶來(lái)的肺部危害進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)即使每天吸煙少于5支，依然會(huì)對(duì)肺部造成損害，而且和一天抽幾包的人在肺功能喪失方面的差距并不大。

總的來(lái)說(shuō)，所謂的安全5支煙安全范圍并不完全安全，只是把身體負(fù)擔(dān)降到了“最低風(fēng)險(xiǎn)閾值”。所以真正的安全吸煙量就是不吸煙，越早戒煙獲益更多。

三、牢記“4不吸”保命法則

除了減少吸煙量，吸煙時(shí)某些時(shí)段也要注意避開(kāi)，否則對(duì)身體的危害更大。

1、上廁所不要吸

很多男性喜歡在方便的時(shí)候來(lái)上一根煙，其實(shí)看不見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)也很大，除了味道不那么喜人，廁所相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易滋生細(xì)菌，而吸煙時(shí)可能會(huì)不自覺(jué)把手上的細(xì)菌帶到口鼻處，另外廁所吸煙可能會(huì)模糊時(shí)間感知，不知不覺(jué)就在廁所坐了很久，這樣也會(huì)增加痔瘡甚至其他腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2、飽飯后不要吸

剛進(jìn)食完人體血液會(huì)涌向消化系統(tǒng)，此時(shí)血液循環(huán)速度較快，而這時(shí)候吸煙很可能會(huì)加速吸煙中的有害物質(zhì)隨血液進(jìn)入各個(gè)器官組織，加重健康風(fēng)險(xiǎn)。

3、晨起不要抽煙

剛起床人體還沒(méi)有從沉睡中完全轉(zhuǎn)換狀態(tài)，這時(shí)人體的代謝功能還沒(méi)完全恢復(fù)，此時(shí)吸煙可能導(dǎo)致有害物質(zhì)被身體快速吸收，對(duì)心血管健康的影響非常大。而且，雖然精神經(jīng)過(guò)刺激快速活躍起來(lái)，但隨著時(shí)間的流逝，這種興奮會(huì)更快的消失，隨之而來(lái)的就是乏力和注意力無(wú)法集中，

4、運(yùn)動(dòng)后不抽煙

運(yùn)動(dòng)后吸煙也是不建議的，一來(lái)大量的煙霧被吸入肺中，身體內(nèi)的含氧量大大降低，而且這種刺激還會(huì)加重身體的疲勞感，人體還可能出現(xiàn)胸悶氣短，呼吸困難等癥狀。