“四時天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來”，時間過得真快，明天就是2025年5月5日了，我們將迎來夏季的第一個節(jié)氣，名為“立夏節(jié)氣”。立夏，二十四節(jié)氣中第7個節(jié)氣，同樣也是古時的“四時八節(jié)”之一，標(biāo)志著夏季的正式開始，此后太陽直射點從赤道向北回歸線移動，北半球白晝漸長，黑夜?jié)u短。所謂“立夏看夏”，進入立夏，大多農(nóng)作物已經(jīng)進入收尾階段，例如冬小麥處于揚花灌漿期，油菜也將近成熟，此時農(nóng)作物的收成情況已經(jīng)能看出了一個大概，因此，每當(dāng)立夏節(jié)氣到來，農(nóng)民都會大概判斷夏收農(nóng)作物是否能豐收。
明日農(nóng)歷四月初八，這天正好是今年五一假期的最后一天。按照干支紀(jì)年法來說，明天也是一個乙巳年辛巳月甲戌日，根據(jù)“建除十二日”擇吉推算，明天立夏交節(jié)的日子，同樣也是一個“執(zhí)日”，其中“執(zhí)”有著固執(zhí)和執(zhí)著的意思，無論做什么事情都要學(xué)會靈活變通，不要過于固執(zhí)，這樣所執(zhí)著的事情才能有一個好的結(jié)果。因此，明日立夏是“執(zhí)日”，在古人看來這也是一個“兇日”。
今年的立夏不一般，在交節(jié)時間上有兩個明顯的特點。今年立夏交節(jié)的具體時間為2025年5月5日13時56分57，農(nóng)歷四月初八，不僅是“下午立夏”，同樣還是“晚立夏”。
什么是“下午立夏”？
立夏交節(jié)的時間并非是一整日，而是有一個精確到秒的時間，但古人為了更方便的記錄節(jié)氣的日子，就把每個節(jié)氣交節(jié)所在當(dāng)日都標(biāo)注為了這個節(jié)氣，這也是為了更方便于歷法的記載，像立夏節(jié)氣就有“上午立夏”和“下午立夏”的說法。
老話說“上午立夏雨水多，下午立夏旱斷河”，這句話的意思是說，如果立夏交節(jié)的具體時間在上午，那么根據(jù)古人的經(jīng)驗，這預(yù)示著立夏后的降雨天氣比較多，初夏時節(jié)正是農(nóng)作物生長的關(guān)鍵時期，此時對于水分的需求較大，適當(dāng)?shù)慕涤昴転檗r(nóng)作物提供良好的生長環(huán)境；相反，如果立夏交節(jié)的具體時間在下午，那么這預(yù)示著立夏后的降雨天氣會較少，隨著天氣開始炎熱，地面水汽蒸發(fā)加快，如果長時間不下雨，很容易導(dǎo)致土壤出現(xiàn)干旱的情況，農(nóng)作物的生長也將受到影響。
那么，什么又是“晚立夏”呢？
每年陽歷5月5日或6日，太陽將會到達黃經(jīng)45度，此時就是立夏交節(jié)的日子。相較于比較固定的陽歷時間，立夏交節(jié)的農(nóng)歷時間就會有著較大的波動，這主要是受農(nóng)歷“置正”的影響。根據(jù)我們老祖宗的說法，如果立夏交節(jié)的日子在農(nóng)歷三月，那么稱為“早立夏”；如果立夏交節(jié)的日子在農(nóng)歷四月，那么則為“晚立夏”。
農(nóng)諺說“早立夏寒風(fēng)起，晚立夏熱死?！?，這句農(nóng)諺的意思是說，如果立夏交節(jié)的日子在農(nóng)歷三月，那么根據(jù)古人的經(jīng)驗，這預(yù)示著立夏期間的天氣就會比較寒冷，說明“冷空氣”還未完全退散，這樣的天氣不僅不利于人們適應(yīng)季節(jié)的轉(zhuǎn)換，還會導(dǎo)致農(nóng)作物因“積溫”不足而出現(xiàn)干癟的情況；反之，如果立夏交節(jié)的日子在農(nóng)歷四月，那么這預(yù)示著立夏期間的天氣會比較炎熱，甚至連忍耐力強的牛都無法忍受。當(dāng)然，這里的“寒風(fēng)起”和“熱死?！倍际且粋€夸張的說法，只為突出立夏期間天氣“冷暖”的特點。
明日就是立夏交節(jié)的日子了，立夏不僅是重要的二十四節(jié)氣之一，同樣也是春夏交替的關(guān)鍵節(jié)點，因此立夏這天有著很多的習(xí)俗和講究，每當(dāng)立夏將至，身邊的老人就會提醒：1不理、2不穿、3不洗、4要走、5要吃，指的都是什么呢？建議了解一下。
1不理：理發(fā)不要理太短
從節(jié)氣劃分四季的角度來看，進入立夏節(jié)氣，意味著夏季的正式開始，此時天氣開始升溫，變得越來越熱，有些人為了涼快一些，可能就會選擇把頭發(fā)理的短一些，但進入立夏，頭發(fā)也不要理的太短，這是為啥？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云："發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)。"在古人看來，頭發(fā)是人體精血的延伸，立夏時節(jié)陽氣升發(fā)，陽氣開始外浮體表，人體毛孔舒張，氣血運行加快，此時若將頭發(fā)剃得過短，會直接導(dǎo)致頭皮暴露于外，從而導(dǎo)致陽氣外泄。此外，立夏后隨著太陽的直射點北移，太陽的日照時長就會增加，如果頭發(fā)理的過短，那么就會導(dǎo)致暑熱直沖腦門，反而容易傷及根本。
那么，夏季理發(fā)留多短合適？根據(jù)研究表明，當(dāng)頭發(fā)長度低于2厘米時，蒸發(fā)速率提升40%，導(dǎo)致角質(zhì)層過度干燥，引發(fā)頭屑激增。因此，夏季理發(fā)不要理的太短，頭發(fā)長度最好不要低于2.5厘米，大約食指第一指節(jié)的長度，這樣就能為頭頂形成一個“天然的屏障”，不僅能減少紫外線輻射量，還能維持頭皮油脂分泌的動態(tài)平衡。
2不穿：早晚不穿的太過單薄
進入立夏節(jié)氣，代表著孟夏時節(jié)的正式開始，雖說已經(jīng)進入了夏季，但此時畢竟是夏季的初期，仍要注意晝夜溫差變化，保證身體不受風(fēng)寒的侵襲。對此《遵生八箋》就提到：“孟夏晝長，夜氣未消，腹背不可輕脫?！痹诠湃丝磥恚⑾暮箅m白晝升溫，但清晨和夜晚的地氣仍舊較低，如果穿衣單薄，很容易導(dǎo)致寒氣直入臟腑，從而引發(fā)腹痛腹瀉等不適。
除此之外，古人還認為人體對溫度的變化是一個循序漸進的過程，像《遵生八箋》就有“立夏后陽氣升騰，衣被宜漸減以應(yīng)生長"的說法，說的就是進入立夏，隨著陽氣升騰，人體腠理開泄，這是身體與外界交換氣血的重要通道。然而，腠理開泄也意味著外邪易侵，只有保持體內(nèi)正氣充足，才能抵御外邪入侵。因此，立夏后早晚不僅不能穿著太過單薄，而且日常減少衣物的同時，需護住關(guān)鍵部位，如頭部、頸部、腰部和腳部，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。
3不洗：不洗冷水澡
隨著立夏的到來，天氣開始炎熱，人體的出汗量就會加大，一些人每天回到家的時候就喜歡先沖個澡，這樣不僅能洗去身上的汗?jié)n、異味，還能洗去一天的疲憊，從而提高夜晚的睡眠質(zhì)量。
但要注意，洗澡要避免用冷水。這是因為在炎熱的天氣中，人體毛孔大開，血脈外浮體表，如果此時洗冷水澡，那么就如"寒冰封爐"，很容易導(dǎo)致心陽驟閉，血脈凝滯。而且，冷水還會引發(fā)人體應(yīng)激反應(yīng)，陽氣驟然內(nèi)收以御寒，就會出現(xiàn)越洗越熱的情況。
那么，洗澡的溫度該如何把握？洗澡的溫度盡量控制在36度至40度之間，因為這個溫度與人體溫度相同，此溫度不僅可以打開毛孔，軟化油脂，還能促進血液循環(huán)，加速代謝廢物排出。除此之外，洗澡的時間也不宜過長，否則會出現(xiàn)心慌、頭暈的情況，一般保持在20分鐘左右即可，并且洗完澡要趕緊擦干身體，以免受涼受凍。
4要走：出門走一走
在古代，立夏作為夏季的開始，每當(dāng)這天就會進行“迎夏儀式”，在《禮記·月令》就有相關(guān)的記載：“立夏之日，天子親帥三公、九卿、大夫以迎夏于南郊。還反，行賞，封諸侯，慶賜遂行，無不欣說?！痹谥艽⑾臅r，天子會率領(lǐng)百官到南郊舉行迎夏儀式，并祭祀赤帝。儀式結(jié)束后，天子還會賞賜臣民，以祈求夏季風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。這個習(xí)俗流傳至今，逐漸被“走夏”習(xí)俗所代替，即立夏當(dāng)天出門走一走。
立夏出門走一走，對身體確實有一定的好處。首先，春季受“倒春寒”的影響，天氣時長“乍暖乍寒”，人體免不了堆積很多的濕寒之氣，而立夏后人體毛孔張開，行走時足底涌泉穴受地氣激發(fā)，能推動氣血運行，排出體內(nèi)寒濕；其次，現(xiàn)代人們經(jīng)?！熬米賱印保藭r適當(dāng)出門走一走，可以緩解肩頸僵硬、腰背酸痛等不適；最后，進入立夏，一些人會因天氣開始變熱而出現(xiàn)食欲不振的情況，每天適當(dāng)走一走，可以促進消化液分泌，改善“苦夏”厭食。
然而，走一走的時間需要避免中午。因為立夏之后中午已經(jīng)開始炎熱，特別太陽會很大，而中午的時間是“心經(jīng)當(dāng)令”的時間，此時如果出門走路或暴曬會導(dǎo)致心火亢盛，從而耗傷心陰，出現(xiàn)心悸、失眠、口舌生瘡等“上火”癥狀。
5要吃：吃雞蛋
立夏不僅是二十四節(jié)氣之一，同樣也是重要的民間傳統(tǒng)節(jié)日，這天的習(xí)俗有很多，特別是關(guān)于“吃”的習(xí)俗，而且每一種習(xí)俗都有著不同的含義，例如立夏嘗三新，象征送春迎夏；吃立夏飯，寓意夏收順利，五谷豐登；吃立夏粥，寓意夏季平安健康；吃立夏餅，以此慶祝小麥豐收。除此之外，還有吃“立夏蛋”的習(xí)俗，這也是其中最有趣的一個習(xí)俗。
吃“立夏蛋”起源于立夏“斗蛋”的習(xí)俗，這個習(xí)俗可以追溯到明清時代，《吳郡歲華紀(jì)麗》記載："立夏之日，俗尚啖李，云能卻暑?；蛞圆示€貫蛋，懸之衣襟，或為兒戲，相碰擊以為樂。"古人將蛋形繪于衣物，或以彩線編織蛋兜，孩童持蛋相斗，碎者需將蛋殼剝開，連殼帶黃食盡，寓意"破災(zāi)除穢"。
這個習(xí)俗其實是有幾分道理的。進入立夏，萬物繁茂，人體也會因陽氣生發(fā)而順應(yīng)生長之勢。而此時孩童易"疰夏"，出現(xiàn)乏力、消瘦等不適。古人認為此時吃雞蛋可補氣固元，預(yù)防疰夏。但要注意，雞蛋不能吃得太多，特別對于脾胃虛弱的人，如果吃太多的雞蛋會加重消化負擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、噯氣等不適。
總結(jié)，明日立夏節(jié)氣，今年的立夏節(jié)氣有啥特點？這天不僅是“下午立夏”、“晚立夏”，同時還是舊俗中的“兇日”，但這里想要表達的并非是字面之意，而是傳統(tǒng)擇吉文化對日子的一種劃分方法。無論如何，請大家都要記得：1不理、2不穿、3不洗、4要走、5要吃，老傳統(tǒng)要懂得。
與春輕別，與夏相擁，愿您的生活如夏日般絢爛多彩，祝您立夏快樂！
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