導讀：今日立夏，提醒中老年人：1不動、2不洗、3不貪、4不坐，別犯忌諱！
2025年5月5日，農(nóng)歷四月初八，恰逢“立夏”登場，又趕上五一假期的最后一天，日子轉(zhuǎn)眼就過去了。俗話說“春爭日，夏爭時”，趁著這幾天還能喘口氣，曬曬太陽、走走親友、養(yǎng)養(yǎng)精神，可別讓這假期白白溜走。
立夏是一年中夏季的起點，這時候陽氣漸盛，草木蔥蘢，一切都開始加快了節(jié)奏。古人云：“四時俱可喜，最好新夏初?！闭沁@段時光，天地萬物生機盎然，氣溫升高，雨水頻頻，空氣濕潤，仿佛大地都醒了過來。
沿著節(jié)氣走來的，還有立夏的習俗。江南人講究吃立夏飯、煮雞蛋、稱體重、嘗三新，老一輩人說“立夏蛋，補一年”。這些習俗，不只是圖個熱鬧，更是提醒大家順應時令、調(diào)養(yǎng)身心，尤其是中老年人，此時氣候多變，要防濕氣、避暑熱。
這個節(jié)氣也是身體調(diào)理的重要節(jié)點，濕熱交織，常讓人感到煩躁、乏力。“心靜自然涼”，立夏之后宜早睡早起，飲食清淡，養(yǎng)心養(yǎng)脾，以應對即將到來的長夏。記住，節(jié)氣養(yǎng)生貴在順時，過好這一天，就是為整個夏季打好基礎(chǔ)。
因此，為何“上午立夏涼颼颼，下午立夏熱死牛”，今年立夏是上午還是下午？有啥說法？
今年立夏落在陽歷5月初5日，農(nóng)歷四月初八，正是“春盡夏來”之時。節(jié)氣變換并非整日，而是“一刻定節(jié)”，這一年的立夏恰逢午后13點56分57秒，老百姓便稱這為“下午立夏”。舊人常言“夏從此起，陽氣漸盛”，便是這個意思。
說到上午或下午立夏，鄉(xiāng)間早有說法傳下，“上午立夏涼颼颼，下午立夏熱死?！?，意思是說若立夏落在午后，那年氣候多偏熱，酷暑難擋。眼下既是“下午立夏”，也就意味著，今年或許要迎個悶熱長夏，正應了那句“火傘高張，人難擋”。
由此看來，立夏雖只一刻，后頭卻關(guān)乎一季的氣象與節(jié)律。俗語說“早熱不如晚熱，晚熱壓倒山頭雪”，如今夏意已現(xiàn)，農(nóng)人防旱，百姓避暑，皆不可懈怠。此時節(jié)，正該“清心養(yǎng)氣，少動多靜”，才是順天而行的養(yǎng)生之道。
故，今日四月初八是“立夏”，下午立夏，老輩人提醒，當天無論多忙，牢記：1不動、2不洗、3不貪、4不坐，別犯了忌諱，別忘了告訴家人！看看老祖宗咋說的。
1不動：立夏不過度運動
今年立夏正逢農(nóng)歷四月初八，落在五月初五，也趕在五一假期的尾巴上。眼下天暖雨多，空氣濕重，恰是“雨生百谷，濕潤山川”的時節(jié)。凡此交節(jié)之日，氣溫升得快，濕氣也跟著上頭，中老年人更該順天而行，動靜有度。
老話說“濕重傷陽，躁動折氣”，意思是說這時候雖可鍛煉，卻忌過頭。立夏前后，陽氣漸盛，若大汗淋漓，反會耗氣傷津，還讓濕氣趁虛而入。正因如此，日練三四十分鐘即可，出汗后也要記得擦干補水，“汗出不顧，濕病難除”。
再說鍛煉的時辰也有講究。清早天未熱，濕氣正濃，“露重風涼，不宜動骨”。若此時出門走動，濕寒襲人，容易使體內(nèi)陽氣受阻。要等太陽升高些，地氣散開，再緩步出行，才算順勢養(yǎng)生，不違時節(jié)。
至于鍛煉方式，重在平和寬緩?？炫?、猛走這類劇烈活動，易使氣機浮動、不利調(diào)養(yǎng)。中老年人應選“太極、慢走、踢毽”之類溫和之法，應了那句“動則養(yǎng)陽，緩則養(yǎng)身”，才好在這濕熱交加的季節(jié)里，護好脾胃，穩(wěn)住筋骨。
2不洗：立夏不洗冷水澡
立夏正值五一假期尾聲，節(jié)氣一過，氣溫升高、濕氣加重，雨水說來就來，街頭巷尾皆是潮潤之氣。中老年人活動回來，總愛洗個澡舒筋活絡(luò)，但這時候洗澡也有講究，“熱極莫逞涼，濕重忌驟冷”。
天氣再熱，也不能急著用冷水沖身。立夏后毛孔大開，陽氣浮表，若貿(mào)然冷水洗浴，猶如“寒封火鼎”，陽氣閉塞，寒氣入侵，容易頭暈心悸。正如鄉(xiāng)間所說，“熱不離火，濕不離陽”，意思就是陽氣是驅(qū)濕避寒的根本。
洗澡水溫宜守中道，不高不低最為妥當。36至40度之間，最合人體之溫，不僅舒筋活絡(luò)，還可助陽養(yǎng)氣。古人云“湯浴驅(qū)濕，和而不燥”，便是提醒大家順溫而行，才不至損傷正氣。
時間也莫拖太久，泡得久了反傷心肺，特別是中老年人，要留意心跳變化。一般二十分鐘左右最為適宜，洗完及時擦干避風，方是“避涼守暖、安然度夏”之法。
3不貪：立夏不貪喝涼水和冷飲
立夏已至，雖說陽光漸熱，但離盛夏火爐還有些時日。早晚涼風猶存，冷熱交錯，氣溫浮動不定，特別是年長者，“春夏交節(jié)，冷熱難測”，更需小心調(diào)養(yǎng)。
眼下雨水漸多，濕氣上升，空氣變得粘膩沉悶。這個時候，脾胃正處于易虛易濕的階段，若貪涼飲冷，便是“濕上加濕、寒入五臟”，極易損陽氣、傷腸胃。
再說冷飲雖爽，卻藏隱患。老話講“嘴里舒服，身上遭罪”，尤其是濕熱夾雜、細菌繁殖的時節(jié)，一口涼水可能引來腹脹腸痛，正所謂“貪一時涼快，落一身病根”。
養(yǎng)生之道，不在口福，而在順時守體。適時喝溫水、食清淡粥湯，才是立夏應節(jié)之法。正如古人云：“藥補不如食補，食補不如順氣”，守住陽氣，才是安穩(wěn)度夏的根本。
4不坐：立夏不坐木
2025年立夏撞上五一尾聲，雨多潮重，濕氣撲面而來。年紀大的人要記住一句老話，“夏不坐木”，可不是空穴來風，是從老祖宗那兒傳下來的保身法。
眼下雨水勤快，木頭常年露在外邊，雖看著干爽，其實里頭早藏著一身潮氣。哪怕是太陽一曬，“表干里濕”的老毛病可一點沒改，坐久了，寒濕就往身上鉆。
有些老人貪圖涼快，坐在樹墩門檻上歇腳，結(jié)果落下一身關(guān)節(jié)痛?！皾窬萌牍?，不痛則癢”，濕邪入體非一朝一夕，越到年紀大越難扛。
所以立夏一到，凡是木頭座處能不碰就不碰。如古人所言：“避濕如避箭”，從點滴細節(jié)開始，別給濕氣留空子，這才是入夏養(yǎng)身的正經(jīng)法門。
總結(jié)：今日四月初八是“立夏”，下午立夏，老輩人提醒，當天無論多忙，再次提醒牢記：1不動、2不洗、3不貪、4不坐，別犯了忌諱，別忘了告訴家人！看看老祖宗咋說的。
福之人留下一句“好運” 你和家人此刻起好運翻倍，萬事皆如意接財接福接旺運~喜歡作者，點個關(guān)注不迷路；喜歡文章，點贊評論收藏?轉(zhuǎn)發(fā)，希望大家順風順水事事順?！
熱門跟貼