很多人認為睡眠和血糖并沒有多大的關(guān)系，其實并不是這樣的，如果睡眠不足，就會很容易影響血糖，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。如果對血糖控制不好，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)糖尿病或者其他不適癥狀，甚至威脅到身體健康，因此，必須保持充足和高質(zhì)量的睡眠，接下來，讓我們來看看失眠對血糖的影響。
一、高血糖患者應(yīng)及時改掉3個睡眠習(xí)慣
1、經(jīng)常晚睡
熬夜似乎已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，特別是現(xiàn)在的年輕人，總是沉迷于各種電子產(chǎn)品中，導(dǎo)致自己沒有一個規(guī)律的休息時間。其實熬夜對身體的傷害非常大，增加人體器官的壓力，降低工作效率，很多糖尿病患者經(jīng)常因為一些事情熬夜，血糖也得不到及時的控制。
因此，糖尿病患者一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，因為到了晚上，身體的各個器官都會有一個自我修復(fù)的過程，如果晚睡，會影響臟腑的修復(fù)，新陳代謝速度也會下降，也會影響胰島的功能，從而導(dǎo)致糖尿病的加重。
2、喜歡睡懶覺
喜歡睡懶覺是每個人都有的愛好，特別是現(xiàn)在的年輕都有這樣的習(xí)慣，也可以說是一種很常見的現(xiàn)象，但對于糖尿病患者來說，這種嗜好并不好。由于糖尿病患者必須及時服藥或注射胰島素，長期臥床會影響服藥時間，進而影響血糖的控制，造成血糖波動過大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他不適癥狀，影響身體健康。
3、經(jīng)常早起，不關(guān)注睡眠時間
很多人因為睡不著而早起，有的人甚至四五點鐘起床。雖然說有些人天生就睡眠時間短，但這也會影響身體的休息，導(dǎo)致身體長時間處于疲勞的狀態(tài)，身體的各個器官也無法得到及時的休息。如果長時間不休息，就會影響內(nèi)分泌，如此一來，胰島功能也會受到影響，導(dǎo)致血糖波動過大，身體也會出現(xiàn)其他問題。
二、糖尿病患者應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的睡眠習(xí)慣？
糖尿病患者應(yīng)適當調(diào)整睡眠時間，避免熬夜或偷懶，保證每天有足夠的睡眠時間。如果無法入睡，一定要及時到醫(yī)院就診，身體得不到及時的休息，器官功能也會受到影響，從而血糖也會不穩(wěn)定，還會對身體造成更多的傷害。如果睡眠質(zhì)量不是很好，建議大家在睡覺之前喝一杯牛奶，畢竟牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用，對改善睡眠有很好的作用。
建議血糖高并且睡眠不好的人，及時改掉生活中的不良習(xí)慣，比如抽煙喝酒的壞習(xí)慣要盡快改掉。失眠對血糖有一定的影響，長時間的睡眠不足會導(dǎo)致血糖越來越高，所以尤其是糖尿病患者一定要注意這件事，想辦法改善自己的睡眠質(zhì)量，否則會導(dǎo)致血糖不受控制。
總之，血糖不穩(wěn)的人一定要改掉以上3個不好的睡眠習(xí)慣，保持良好的習(xí)慣，身體才會越來越好，希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
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