作者：張麗俊
來源：張麗?。↖D：zhanglijunCherry）
導(dǎo)語：2025年，要守住什么？忍住什么？挺住什么？本文與大家探討。
距離2025年，還有半個(gè)月了。
明年會(huì)怎么樣，沒有人知道。但正如稻盛和夫所說：“你為了未來去焦慮，你為了過去去后悔，都不如你此時(shí)此刻做好當(dāng)下的這一件事。 ”
很多事情，只有你當(dāng)下付出努力了，才知道答案。
如果你問我，對(duì)于不確定的2025年，有什么建議？
我建議你，一定要守住、忍住、挺住。
01
守住
這兩年，外界各種急遽的變化讓我們很多習(xí)以為常的工作模式和思維習(xí)慣被打破了。
面對(duì)著這種變化，個(gè)體是很脆弱的，常常會(huì)有不知所措之感。
可是，外界越是變化繁復(fù)，你越要守住自己。
具體說來，就是守住腦、心、體。
1.守住腦
你每天睜開雙眼，各種亂七八糟的信息就會(huì)如潮水般涌來。
然而，信息的泛濫還伴隨著虛假與誤導(dǎo)，若不能時(shí)刻保持清醒，只會(huì)被帶偏，被污染，尤其很多不好的消息經(jīng)常會(huì)讓人心情壓抑很久。
社會(huì)學(xué)家斯塔夫·勒龐，在著作《烏合之眾》中說：
“當(dāng)一個(gè)人融入社會(huì)之中時(shí)，他便失去了自我?！?/p>
所以，你要守住腦，保持清醒和獨(dú)立思考，懂得對(duì)外界的信息進(jìn)行篩選，放下對(duì)負(fù)面信息的關(guān)注，專注在影響圈，把焦點(diǎn)放在自己身上。
2.守住心
阿里巴巴以前請(qǐng)過培訓(xùn)老師，有個(gè)培訓(xùn)老師正在給員工培訓(xùn)，教員工怎么把梳子賣給和尚。
恰巧馬云經(jīng)過，聽了不到五分鐘，立馬就要求把這個(gè)人開除掉。
為什么？因?yàn)楹蜕斜緛砭筒恍枰嶙?，把產(chǎn)品賣給不需要產(chǎn)品的那些客戶，這是騙人，是違背價(jià)值觀的事情。
形勢(shì)好的時(shí)候，你或許能堅(jiān)持原則，可是當(dāng)形勢(shì)不好，你身處低谷的時(shí)候，你能不能耐得住寂寞，禁得住短期利益的誘惑，堅(jiān)守底線和原則，堅(jiān)持做對(duì)的事情？
守住心，就是無論何時(shí)，都要堅(jiān)守本心，本分做人。
3.守住體
體，就是身體，就是健康。人生的下半場(chǎng)，拼的是健康。
一個(gè)人的健康，和飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等因素息息相關(guān)。
管理好飲食。越是在比較焦慮的時(shí)候，越要合理飲食，每天按時(shí)吃飯，葷素合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
管理好睡眠。如果你總是在熬夜，或者長期睡眠不足，那是在透支你的未來，遲早你的免疫系統(tǒng)會(huì)崩潰。所以，年后，一定要早睡早起，規(guī)律作息，保養(yǎng)好自己的身體。
管理好體能。你要分配出一定的時(shí)間，保持適度的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，提升自己的體能。
2025年，我真誠地希望每一個(gè)人，去做一些力所能及的事情，管理好自己的身體，守住健康，便守住了一切。
02
忍住
忍住，就是不折騰，體現(xiàn)的是一份對(duì)本能沖動(dòng)的克制，是一種審時(shí)度勢(shì)后的理性。
2025年，你一定要忍住兩件事情：
1.忍住跳槽的沖動(dòng)
形勢(shì)不好，很多公司都在降本增效，甚至連國企也開始裁員了。
在這種背景下，我建議你，一定不要輕易跳槽。
很多人一遇到壓力，處在一個(gè)低谷，就想離職，希望能找到一份輕松，又能賺錢的工作。
但是我要告訴你，你在這家公司跨越不過去的檻，換了一家公司還是跨越不過去。
我們也經(jīng)?？吹?，很多人總是在頻繁跳槽，不停的換工作，今年做這件事，明年在別的公司又是干另外一件事，后年又是做另外的事情，永遠(yuǎn)在同一水平線上。
你看，你逃避的那些困難，依然還在前方等著你。
所以，如果你現(xiàn)在的這一份工作還不錯(cuò)，請(qǐng)善待你的工作，不要輕易離職。
2.忍住壞情緒
心理學(xué)家羅納德·波德爾說：“情緒，可以像流感那樣傳播，傳遞給密切接觸者?！?/p>
美國洛杉磯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家加利·斯梅爾做過一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：
他讓一個(gè)開朗樂觀的人與一個(gè)愁眉苦臉的人共處一室。
結(jié)果，不到半個(gè)小時(shí)，這個(gè)原本樂觀的人也開始長吁短嘆起來。
加利·斯梅爾通過進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)后證明：
只需要20分鐘，不良情緒就會(huì)在不知不覺中傳染給別人。
的確，壞情緒就像是將一瓶污水倒進(jìn)了酒桶，里面的酒也就不能再喝了。
在工作中有壞情緒，同事們就會(huì)遠(yuǎn)離你，不會(huì)想和你合作；在家庭中有壞情緒，傷害的便是自己最親近的家人。
所以，要忍住壞情緒，控制自己的脾氣。
心理學(xué)上，有一個(gè)十二秒效應(yīng)：人被某件事情引起暴怒的時(shí)間只有12秒，過了這段時(shí)間人會(huì)恢復(fù)往日的平靜。
所以，當(dāng)你特別生氣的時(shí)候，想罵一個(gè)人的時(shí)候，不妨起身去趟洗手間，或者去喝杯茶，這樣過一會(huì)兒，可能你就冷靜下來了。
我心情不好的時(shí)候，就拉著我朋友陪我去爬山，爬到滿身大汗的時(shí)候，晚上再拉著她去喝一杯酒，什么壞情緒都解決了。
03
挺住
曾經(jīng)看過作家莫言分享的一個(gè)短片《不要被大風(fēng)刮倒》。
他隨爺爺運(yùn)草的歸途，天象詭異，狂風(fēng)大作，耳畔響徹著沉悶的雷鳴。
風(fēng)越來越大，車上的草被席卷至天空，莫言被刮倒在地，但爺爺脊背彎如一張弓，雙手攥住握把，雖然渾身顫抖，卻一步不退。
莫言用這個(gè)故事回答年輕人的提問：如果人生中，遇到困難時(shí)該怎么辦？
答案就是不要悲觀，不要放棄，挺住就是一切。
1.心態(tài)上，樂觀主義
我們沒有人是一帆風(fēng)順的，總是高高低低，在職場(chǎng)上更是如此，會(huì)遇到特別多的挫折。
怎么辦？有的人是非常悲觀的，總是會(huì)抱怨。抱怨客戶，抱怨領(lǐng)導(dǎo)，抱怨環(huán)境，抱怨一切。
但抱怨是沒有任何用的，當(dāng)你全是負(fù)面的情緒，你看到的世界也是灰暗的。
正如稻盛和夫在《心法》里說：
“人生一切的不幸，沒有別的原因，都是由自己的心靈吸引而來的，是無休止地傾訴不幸、牢騷不斷的那顆心，喚來了不幸?！?/strong>
的確，每一個(gè)人身邊都有一個(gè)磁場(chǎng)環(huán)繞，雖然無法被看見，卻在悄悄地影響著我們的人生。
顛簸的生活，也是我們的人生一部分。我們可以樂觀地看待，把不好的東西都當(dāng)成磨練，然后享受每一天。
悲觀是一種情緒，樂觀卻是一種思路。
2.行動(dòng)上，專注當(dāng)下
《當(dāng)下的力量》一書中說：“所有的消極心理都是對(duì)當(dāng)下的否定。不安、焦慮、緊張、壓力、憂慮——一切的恐懼都因過于關(guān)注未來，而不是當(dāng)下發(fā)生的事情?！?/p>
所以，你要專注當(dāng)下，不要總是想：“要是失業(yè)了，該怎么辦？”“工作太難了，要是搞砸了，該怎么辦？”
外部的世界哪怕再不可控，你也能做一些力所能及的事情。
從5%的改變開始，用行動(dòng)去化解焦慮。當(dāng)你去做一分，未來就變得確定一分。未來確定一分，你的焦慮就會(huì)減少一分。
最后我想用羅翔老師的一句話作為結(jié)尾：
“珍惜你的低谷，你會(huì)看到很多真相。時(shí)間能渡的都是愿意自渡的人，沒有誰的人生一帆風(fēng)順，低谷期的苦難，就是為了積蓄力量，哪怕是裂縫里透出的光也要牢牢抓住，然后生出向陽而生的勇氣?！?/strong>
與你共勉！
THE END
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