人上了年紀(jì)，身邊的熱鬧漸漸散去，獨(dú)居的日子雖清靜，但心里難免發(fā)慌。
尤其是逢年過節(jié)，看著別人家兒孫滿堂，自己一個(gè)人對(duì)著冷鍋冷灶，那滋味真不好受。
不過您別急，我這有倆“法寶”，保管讓您把寂寞趕走，日子過得比年輕時(shí)還帶勁！
第一招：動(dòng)起來！身體活了，心也就暖了
您知道嗎？身子骨一動(dòng)，渾身都舒坦！
我鄰居張大爺，以前成天悶在家里，不是這兒疼就是那兒癢。
后來天天去公園打太極，您猜怎么著？
現(xiàn)在不僅腿腳利索了，還交了一群老哥們兒，天天約著下棋聊天，精氣神兒比小伙子還足！
1. 身子硬朗了，病魔繞道走
年紀(jì)大了，免疫力就像漏了氣的氣球，稍不留神就感冒發(fā)燒。
但您要是每天散散步、跳跳廣場(chǎng)舞，保準(zhǔn)管用！
美國哈佛大學(xué)的研究說，常運(yùn)動(dòng)的人免疫力能年輕十歲！
您想啊，出一身汗，呼吸新鮮空氣，這不比吃保健品強(qiáng)多了？
而且運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌“快樂水”（多巴胺），比吃糖還讓人開心呢！
2. 出門鍛煉，朋友自然來
現(xiàn)在小區(qū)里都有健身器材，公園里跳舞、打球的老人成群結(jié)隊(duì)。
您跟著跳跳操、打打門球，保不齊哪天就碰上個(gè)“忘年交”。
我姨姥姥八十多了，在廣場(chǎng)學(xué)交誼舞，現(xiàn)在三天兩頭跟舞伴們約著去郊游，手機(jī)里全是合影，笑得比年輕人還燦爛！
3. 睡得好，腦子也靈光
獨(dú)居最怕夜里翻來覆去睡不著，白天昏昏沉沉。
但您要是傍晚跳跳廣場(chǎng)舞、練練八段錦，保準(zhǔn)倒頭就睡！
科學(xué)家說運(yùn)動(dòng)能讓大腦更靈活，我樓上李奶奶就是例子，七十多了還在學(xué)手機(jī)剪輯視頻，天天發(fā)抖音教人做養(yǎng)生菜，粉絲比我都多！
第二招：找點(diǎn)樂子！老來拾趣，日子有奔頭
古人說“老有所樂，壽有所延”，您瞅那陶淵明，“采菊東籬下，悠然見南山”，七十歲還活得跟詩一樣美。
您要是能找到件喜歡的事，寂寞？不存在的！
1. 忙起來，寂寞沒空鉆
我認(rèn)識(shí)個(gè)退休教師王阿姨，年輕時(shí)愛畫畫沒空，現(xiàn)在天天在家畫山水，還開了線上畫展，粉絲都是年輕人！
她說：“一拿畫筆，全世界都安靜了，哪有功夫想寂寞？”
您喜歡啥？
讀書、養(yǎng)花、攝影、做手工…哪怕每天學(xué)做一道新菜，日子都能過得有滋有味。
2. 成就感爆棚，越活越帶勁
您還記得年輕時(shí)未完成的夢(mèng)想不？
現(xiàn)在正是圓夢(mèng)的好時(shí)候！
日本有個(gè)奶奶叫摩西，七十歲開始學(xué)畫畫，后來作品還進(jìn)了博物館！
咱不求成名，但看著自己種的蘭花開花、寫的毛筆字被孫子當(dāng)寶貝，那成就感，比當(dāng)年升職加薪還美！
3. 心有所寄，煩惱全消
我舅姥爺獨(dú)居十年，天天伺候他的八哥，教它背唐詩。
您別說，那鳥現(xiàn)在張嘴就是“床前明月光”，逗得全家笑岔氣！
養(yǎng)寵物、練書法、學(xué)樂器…這些事兒就像“心靈按摩師”，煩心事全被揉碎了。
獨(dú)行不孤，老來更自由
獨(dú)居不是“凄涼”，是“清歡”！
蘇軾說“人間有味是清歡”，您想啊，不用遷就別人，想睡就睡，想吃就吃，還能發(fā)展愛好，這不是神仙日子嗎？
再說了，現(xiàn)在社區(qū)活動(dòng)多，網(wǎng)購方便，連機(jī)器人都能陪聊天，有啥可愁的？
您就記?。?/p>
“老驥伏櫪，志在千里”——曹操
“生活不是等待風(fēng)暴過去，而是學(xué)會(huì)在雨中跳舞”——雨果
動(dòng)起來，樂起來，您的晚年比年輕人的劇本還精彩！
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