這絕對(duì)是個(gè)狠人！河北保定，一名大二女大學(xué)生出去旅游，因?yàn)樽约洪L(zhǎng)得太胖，特別自卑，一狠心直接用一年半的時(shí)間減掉了半個(gè)自己，足足有110斤，網(wǎng)友：完全變了個(gè)人

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她從小就比同齡人胖，真正下定決心減肥，是因?yàn)橐淮温糜闻恼?。照片里的自己無論怎么P圖都藏不住多余的肉，這讓她受到不小的沖擊

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她意識(shí)到靠濾鏡騙自己沒用，只有真正瘦下來才是王道

從那一刻起，她開始調(diào)整飲食，減少高熱量食物，制造熱量缺口。因?yàn)橄ドw不好，前期幾乎沒有運(yùn)動(dòng)，而是先控制飲食，瘦下來后才開始塑形訓(xùn)練

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這種“先減重、后塑形”的思路，比一上來就高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更可行，也更容易堅(jiān)持

剛開始她的目標(biāo)只是瘦二十斤，沒想到越瘦越享受，一路堅(jiān)持到了110斤，她身高1米68，覺得這個(gè)體重已經(jīng)非常健康，不需要再減了

其實(shí)不難看出，減肥的核心原理是熱量缺口，即每天攝入的熱量少于消耗的熱量。當(dāng)身體消耗的熱量大于攝入時(shí)，就會(huì)開始消耗脂肪，從而達(dá)到減肥效果

不過歸根結(jié)底，減肥從來不是追求極限的數(shù)字，而是找到最讓自己舒服的狀態(tài)