在春季養(yǎng)生的黃金時(shí)期，為提升社區(qū)居民的健康意識(shí)，普及科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)，殷行街道工農(nóng)四村第一居民區(qū)聯(lián)合上海農(nóng)商銀行、上海廣播電視臺(tái)（SMG），于近日舉辦春季脾胃調(diào)養(yǎng)講座?；顒?dòng)吸引了眾多社區(qū)居民熱情參與，為大家帶來(lái)一份春日里的健康關(guān)懷。
活動(dòng)當(dāng)天，社區(qū)活動(dòng)室內(nèi)座無(wú)虛席。講座伊始，SMG主持人鐘華與中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士李熠萌登場(chǎng)。李博士憑借其深厚的醫(yī)學(xué)知識(shí)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)地為居民“劃重點(diǎn)”。
李博士表示，春季陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的脾胃功能也隨之活躍，但同時(shí)也容易受到外界因素影響進(jìn)而出現(xiàn)問(wèn)題。她深入淺出地闡述了脾胃在人體健康中的重要地位，強(qiáng)調(diào) “脾胃為后天之本”，調(diào)養(yǎng)好脾胃對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力、維持整體健康至關(guān)重要。
針對(duì)春季脾胃調(diào)養(yǎng)的方法，李博士給出了一系列實(shí)用建議。在飲食方面，推薦了多種適合春季食用的健脾養(yǎng)胃食材，如山藥、芡實(shí)、紅棗、薏仁等，倡導(dǎo)居民在春季飲食要遵循清淡、易消化的原則，避免食用過(guò)多生冷、油膩和刺激性食物。
在生活習(xí)慣上，她強(qiáng)調(diào)要保證充足的睡眠，早睡早起，順應(yīng)春季陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律。同時(shí)，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。此外，她還講解了一些簡(jiǎn)單易行的脾胃保健按摩手法，現(xiàn)場(chǎng)親自示范，手把手指導(dǎo)大家正確操作，讓居民們能夠在家中自行進(jìn)行脾胃調(diào)養(yǎng)。
講座過(guò)程中，居民們聽(tīng)得全神貫注。活動(dòng)把線下講座和線上直播相結(jié)合，線下的居民們紛紛就自己在日常生活中遇到的脾胃問(wèn)題向?qū)＜姨釂?wèn)。從老年人常見(jiàn)的消化不良，到年輕人因不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的脾胃虛弱，問(wèn)題涵蓋廣泛。專(zhuān)家一一耐心解答，給出專(zhuān)業(yè)的建議和解決方案。
據(jù)悉，“心家園”是上海農(nóng)商銀行根據(jù)“15分鐘社區(qū)生活圈”建設(shè)工作，結(jié)合網(wǎng)點(diǎn)布局、網(wǎng)點(diǎn)輻射區(qū)域、客戶分布特征等維度，統(tǒng)籌全行資源，攜手社區(qū)服務(wù)中心在中大型規(guī)模社區(qū)內(nèi)設(shè)立的公益服務(wù)站。本著“資源共享、隊(duì)伍共建、服務(wù)聯(lián)動(dòng)”的原則，圍繞“心家園”八大服務(wù)內(nèi)容，共同協(xié)商組織開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣的活動(dòng)，將多元化的服務(wù)送進(jìn)社區(qū)居民的家門(mén)口。
“心家園”名醫(yī)進(jìn)社區(qū)項(xiàng)目聚焦各個(gè)年齡階段，通過(guò)開(kāi)設(shè)多種主題的科普直播活動(dòng)賦能街鎮(zhèn)與社區(qū)，旨在宣傳健康理念，普及健康知識(shí)，提升居民的健康意識(shí)與身體素質(zhì)，營(yíng)造健康的家庭和社區(qū)環(huán)境。活動(dòng)不僅提升了居民們的養(yǎng)生觀念，更把自律的生活方式帶給居民，讓中醫(yī)養(yǎng)生成為居民生活中的一部分。
文字丨王歆瑜
編輯丨吳百欣
*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海楊浦官方微信
熱門(mén)跟貼