轉(zhuǎn)自：益豐大藥房
手機(jī)確實(shí)方便了我們的生活，買東西，看電視，打電話……樣樣都行，但好東西過度使用就會出問題。
留心觀察身邊，不論是大人還是小孩基本人手一臺手機(jī)，不分場合、不分時(shí)間的低頭玩手機(jī)，一刷就是幾個(gè)小時(shí)。
難怪有人說，“手機(jī)”是21世紀(jì)的精神鴉片，如果你家里也有人玩手機(jī)不可節(jié)制，那么下面這3點(diǎn)最好提醒他注意！
別關(guān)燈或在光線不好的地方玩手機(jī)
提醒：眼睛的視力損壞是不可逆的，而且重度近視是會遺傳的；
晚上關(guān)燈或在光線差的地方玩手機(jī)，你有沒有這樣做過？
這樣的用眼習(xí)慣很容易引起視疲勞，我們的瞳孔會隨光線變化，不停的放大~縮小~
旁邊的“前房”受到影響，導(dǎo)致房水流暢不通，眼壓升高，繼而誘發(fā)青光眼發(fā)作。
青光眼可不是鬧著玩的！它被稱作“視力殺手”，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)進(jìn)行治療，極有可能導(dǎo)致失明。
長時(shí)間玩手機(jī)，傷氣血
你中招了幾條呢？看似休息，其實(shí)每一條都在消耗氣血。
如果你經(jīng)常關(guān)燈躺在床上刷短視頻，簡直buff疊滿（血條急速下降）！
《黃帶內(nèi)經(jīng)．素問篇》中說到：“久視傷血”，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，目不轉(zhuǎn)睛，會導(dǎo)致眼部氣滯血瘀。
而肝開竅于目，眼睛要看清東西，就要有肝之精血滋養(yǎng)。如果過度用眼，會消耗大量肝血之氣。
建議看手機(jī)30分鐘，就休息5分鐘閉目養(yǎng)神。
不分場合的玩手機(jī)
玩手機(jī)確實(shí)上癮，但是有些場合真的不能玩！比如：
案例一：一名年輕女子過馬路低頭玩手機(jī)，被迎面而來的一輛車撞倒，隨即又被對面開來的大貨車碾壓
案例二：兩青年，邊玩手機(jī)邊過馬路，未及時(shí)避讓，被路過的小轎車當(dāng)場撞飛
過馬路不看手機(jī)，請銘記在心！除此之外，看電子產(chǎn)品，還需要注意3點(diǎn)。
每天看手機(jī)不超過90分鐘
日常使用手機(jī)建議：白天最好不要超過60分鐘，晚上不超過30分鐘；
如果因?yàn)楣ぷ餍枰L時(shí)間看手機(jī)，可以每隔45分鐘休息10分鐘，可以起身倒杯水，也可以站在窗邊眺望遠(yuǎn)方。
注意玩手機(jī)的地點(diǎn)
首先，別在等紅綠燈或者開車時(shí)使用手機(jī)，特別是在車流量大的路邊，少玩一會或者待會再用手機(jī)處理事情不要緊！安全第一
其次，別在光線不好或者關(guān)燈情況下玩手機(jī)（失明警告）！
用戶外活動替代手機(jī)娛樂
如果不想孩子近視戴眼鏡，在孩子7歲前盡可能不要接觸電子產(chǎn)品，保持每天2小時(shí)戶外活動。
如果是成年人，除工作時(shí)間外，可以放下手機(jī)，多陪陪家人聊天、旅行，約上三五好友一起爬山、享受美食，比在手機(jī)里當(dāng)“網(wǎng)友”好多啦~
你身邊有手機(jī)不離身的人嗎？
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（轉(zhuǎn)自：益豐大藥房）
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