這是達醫(yī)曉護的第5421篇文章
草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。天氣轉(zhuǎn)暖，百花開始爭奇斗艷，在我們醉心于春天的姹紫嫣紅時，卻有一部分人“談春色變”，元兇就是:花粉過敏。我們就來聊聊關(guān)于花粉過敏的那些事。
一、花粉過敏的元兇只有“花”嗎？花粉過敏只發(fā)生在春季嗎？
花粉過敏，也稱為花粉癥或枯草熱，它是由于人體對花粉這種外來物質(zhì)產(chǎn)生異常免疫反應(yīng)而引起的。花粉癥主要是由“風(fēng)媒花”引起的，顧名思義，這些花是借助風(fēng)力來傳播的，所以引起人過敏的花朵并不是那些碩大美麗的花朵，而是那些觀賞性不佳，體積小，容易被風(fēng)吹起、生長密集的花朵。
花粉過敏主要發(fā)生在春季和夏秋季。春季一般指3-5月份，這個季節(jié)引起過敏的主要元兇是：各種樹木的花粉，如楊樹、柏樹等樹木的花粉；夏秋季一般指7-10月份，這個時段引起過敏的主要元兇是：雜草花粉，如蒿草、拉拉秧，秋季多風(fēng)，且雜草的播粉量大，能引起很嚴重的過敏反應(yīng)。
所以過敏體質(zhì)的朋友不僅要在春季做好防護，在夏秋季也不能掉以輕心。
二、花粉過敏是不是只會引起皮膚瘙癢呢？
當(dāng)然不是。當(dāng)花粉接觸眼睛時，會造成流淚不止、眼睛紅腫；當(dāng)它們進入鼻子、耳朵時，會使外耳道搔癢不止、打噴嚏、流鼻涕，更嚴重的會引起喉頭水腫引發(fā)呼吸困難，危及生命；花粉接觸皮膚時，皮膚會出現(xiàn)紅疹伴瘙癢。
三、一天中空氣中的花粉濃度是否不變？我們該如何選擇外出時間呢？
曾有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，花粉濃度在凌晨4點到中午之間較低，而下午2點到晚9點空氣中的花粉濃度處于較高水平。所以長期與花粉過敏做抗?fàn)幍娜藨?yīng)選擇在清晨或者上午外出，并盡量減少外出時間。
四、如何有效的預(yù)防花粉過敏呢？
1.做好外出防護
外出時佩戴口罩、護目鏡，穿冰袖或者防曬衣，這些已是老生常談，目前市面上的口罩琳瑯滿目，我們該如何選擇呢？
選擇防護口罩的原則是：“兩好一高”，即密閉性要好、透氣性要好、防護等級要高。像普通的外科口罩雖然經(jīng)濟方便，但是密閉性較差。我推薦3層無紡布口罩和高級別醫(yī)用口罩（如N95口罩），3層無紡布口罩，透氣性好，適合長時間佩戴，而高級別醫(yī)用口罩防護級別高，適用于花粉濃度高的地點或者過敏體質(zhì)弱的患者。
2.室內(nèi)做好清潔
外出回家后及時洗澡，更換干凈的衣物，盡量關(guān)閉窗戶減少花粉進入室內(nèi)，可以使用空氣凈化器，凈化室內(nèi)空氣。
3.合理飲食
a少食辛辣刺激性食物，如辣椒、洋蔥、大蒜等。研究表明，辛辣刺激性食物會使皮膚發(fā)紅，從而加重過敏反應(yīng)。
b 少食高蛋白高熱量食物，如牛奶、雞蛋、肉類等，這些高蛋白食物更容易導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
C 多食一些有預(yù)防效果的食物，如蜂蜜、大棗、金針菇、胡蘿卜等。
4.加強運動
循序漸進的加強運動，可以增強身體的免疫力，從而有效的減輕過敏反應(yīng)。鍛煉時間通常選擇在早晨6點到9點，這個時間段空氣中的花粉含量較少；地點選擇在花粉濃度較低的開闊公園、河邊步道等。運動前要進行適當(dāng)?shù)臒嵘恚瑤椭眢w進入狀態(tài)，運動量不宜過大，從低強度運動開始，逐漸增加強度，運動后要適當(dāng)拉伸。
過敏反應(yīng)比較嚴重時，也可選擇室內(nèi)運動。
5.藥物預(yù)防
過敏體質(zhì)的朋友要及時就醫(yī)，查找過敏原并遵醫(yī)囑服用抗過敏藥物，做到家中常備過敏性藥物，為季節(jié)戰(zhàn)做好充足的準(zhǔn)備。
作者：天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院空港醫(yī)院
重癥醫(yī)學(xué)科 蘇婷婷
部分圖片摘自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知，予以刪除。
所有人名和地名均為化名，如有雷同，純屬巧合。
熱門跟貼