4月2日，上海報(bào)業(yè)集團(tuán)“八法五步”健身功法開(kāi)班儀式在上海報(bào)業(yè)集團(tuán)大廈2樓舉行。應(yīng)靜安區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)邀請(qǐng)，余姍揚(yáng)七段擔(dān)任本次“八法五步”健身功法班的主講教練。
余姍揚(yáng)七段是上海太極健身界的一位傳奇人物。早在2015年全國(guó)武術(shù)太極拳公開(kāi)賽上，她就曾為上海奪得女子傳統(tǒng)楊式太極拳冠軍。多年來(lái)，她先后為上海奪得國(guó)際國(guó)內(nèi)各類賽事40余枚金牌，她帶領(lǐng)的太極團(tuán)隊(duì)也是各大賽事的奪金大戶，在去年舉行的2024年全國(guó)精武武術(shù)傳統(tǒng)套路比賽上，她帶領(lǐng)的太極隊(duì)伍就曾奪得陳式太極集體金牌。
余姍揚(yáng)七段（左一）在現(xiàn)場(chǎng)演示功法細(xì)節(jié)
太極“八法五步”是國(guó)家體育總局為更好宣傳推廣和普及太極拳創(chuàng)編的一套簡(jiǎn)化功法，學(xué)會(huì)一套“八法五步”就能學(xué)到太極掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠八大身法，同時(shí)也能學(xué)到進(jìn)、退、顧、盼、定五種太極步法。
“眼睛平視，大腦放空，移重心，腳趾和腳跟同一個(gè)力量放下去?！痹诋?dāng)日的講課中，余姍揚(yáng)教練細(xì)致講解了“八法五步”中手眼身法步的各項(xiàng)細(xì)節(jié)，特別講解了做動(dòng)作時(shí)控制身體動(dòng)態(tài)平衡的各種小技巧，讓學(xué)員們受益匪淺。
原標(biāo)題：《余姍揚(yáng)七段應(yīng)邀赴上海報(bào)業(yè)集團(tuán)傳授八法五步》
欄目編輯：魏麗英
來(lái)源：作者：新民晚報(bào) 沈小棟
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