關(guān)注我們，關(guān)注懷化
清明節(jié)是中華民族緬懷先人、踏青郊游的傳統(tǒng)節(jié)日。隨著氣溫回暖、萬物復(fù)蘇，人們?cè)诩罀?、出行時(shí)也需關(guān)注季節(jié)交替帶來的健康隱患。湖南疾控提醒您：
一、防疾?。阂咔閯?dòng)態(tài)需關(guān)注
隨著季節(jié)更替，傳染病的流行態(tài)勢(shì)也會(huì)發(fā)生變化。春夏季手足口病、新型冠狀病毒感染、食源性疾病、犬傷等發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。
1.關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)
出行前關(guān)注目的地傳染病疫情動(dòng)態(tài)以及疾控部門發(fā)布的健康提示，提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備，合理安排出行。
2.做好個(gè)人防護(hù)
科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，防蚊蟲叮咬，不接觸疫源動(dòng)物和產(chǎn)品，避免接觸、烹食死因不明的動(dòng)物等，旅途中、聚餐時(shí)注意飲水飲食衛(wèi)生，不生食海鮮。
3.做好健康監(jiān)測(cè)
關(guān)注自己和家人的健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、出疹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)告知旅行史和聚餐活動(dòng)。
二、防過敏：過敏體質(zhì)要小心
1.做好個(gè)人防護(hù)
春季花粉、柳絮濃度高，易引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘或皮膚紅腫。建議外出佩戴口罩、護(hù)目鏡，穿長(zhǎng)袖衣物；回家后及時(shí)清洗鼻腔、更換外衣，減少過敏原殘留。
2.備好應(yīng)急藥物
隨身攜帶抗組胺藥物（如氯雷他定）或鼻噴劑，過敏癥狀嚴(yán)重者應(yīng)盡早就醫(yī)。
三、防意外：平安出行很重要
1.謹(jǐn)防跌倒摔傷
雨天路面濕滑，建議穿防滑鞋，避免攀爬陡坡或踩踏青苔區(qū)域。建議老年人、兒童在家人陪同下出行。
2.遠(yuǎn)離火源隱患
倡導(dǎo)文明祭掃，不在墓區(qū)、林區(qū)、景區(qū)等禁火區(qū)域內(nèi)燒紙錢、點(diǎn)香燭、放鞭炮；踏青游玩時(shí)，杜絕野外用火，防止引發(fā)森林火災(zāi)事故。
四、防溫差：春捂秋凍不生雜病
1.循序漸進(jìn)減衣物
清明前后氣溫波動(dòng)大，早晚溫差明顯，不要急著脫掉厚衣服，建議采用“洋蔥式穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減衣服。
2.特殊人群加強(qiáng)防護(hù)
兒童、老年人及慢性病患者需注意保暖，心血管疾病患者避免清晨低溫時(shí)段外出。
五、調(diào)飲食：青團(tuán)雖美不貪嘴
1.忌暴飲暴食
青團(tuán)、艾粿等傳統(tǒng)食物以糯米為主料，黏性大、熱量高，過量食用易引發(fā)消化不良。建議搭配蔬菜、茶水解膩，糖尿病、胃腸疾病患者需控制攝入量。
2.多補(bǔ)水，清淡飲食
春季干燥，可多飲水，適當(dāng)食用薺菜、菠菜等時(shí)令蔬菜，避免辛辣油膩。
清明時(shí)節(jié)，是擁抱自然、煥發(fā)新生的契機(jī)。科學(xué)防護(hù)、關(guān)注身心，愿您擁有“氣清景明，萬物皆顯”的健康生活。
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來源 | 湖南疾控
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