“上癮”的本質(zhì)
都是未被發(fā)現(xiàn)的創(chuàng)傷
加博爾·馬泰《空洞的心》
所有成癮行為的核心
都是某個(gè)傷口
它在賭博里、在網(wǎng)絡(luò)成癮里
在購(gòu)物狂和工作狂里都有
那個(gè)傷口
可能未必那么深、那么痛、那么難忍
而且它可能被完全掩藏起來(lái)了
但它確實(shí)在那里
內(nèi)容來(lái)自《空洞的心：成癮的真相與療愈》
《空洞的心》是一本關(guān)于成癮的心理學(xué)著作，作者加博爾·馬泰博士通過(guò)大量案例和科學(xué)研究，揭示了成癮行為背后的深層心理機(jī)制。
01成癮的本質(zhì)：一場(chǎng)與空虛的戰(zhàn)爭(zhēng)
想象你的心里有一個(gè)永遠(yuǎn)填不滿的黑洞，它渴望被愛(ài)、被關(guān)注、被理解。成癮行為（比如酗酒、吸毒、暴食、沉迷游戲）就像往這個(gè)黑洞里扔石子，短暫地發(fā)出“咚”的一聲，卻無(wú)法真正填補(bǔ)空虛。
作者提出，成癮的本質(zhì)是“用錯(cuò)誤的方式逃避痛苦”。比如，有人因童年被忽視而感到孤獨(dú)，成年后通過(guò)購(gòu)物獲得短暫的滿足；有人因壓力過(guò)大而酗酒，暫時(shí)麻痹焦慮。但所有成癮行為都像“飲鴆止渴”——短暫的快樂(lè)過(guò)后，空虛感反而更強(qiáng)烈。
02為什么我們會(huì)陷入成癮？
（1）童年創(chuàng)傷的“后遺癥”。書中提到，許多成癮者童年經(jīng)歷過(guò)被忽視、虐待或情感冷漠。這些經(jīng)歷會(huì)阻礙大腦中與獎(jiǎng)賞、自控相關(guān)的神經(jīng)發(fā)育，導(dǎo)致他們無(wú)法通過(guò)正常方式獲得滿足感。就像一棵小樹苗從小缺水，長(zhǎng)大后即使?jié)苍俣嗟乃?，也難以恢復(fù)生機(jī)。
（2）現(xiàn)代社會(huì)的“空心病”。工業(yè)化社會(huì)讓人越來(lái)越孤獨(dú)。社交媒體上的“虛假聯(lián)結(jié)”取代了真實(shí)的情感互動(dòng)。人們沉迷于手機(jī)、購(gòu)物、工作，試圖用忙碌掩蓋內(nèi)心的空洞，卻陷入更深的疲憊。
（3）大腦的“欺騙性”機(jī)制。成癮物質(zhì)（如毒品）或行為（如賭博）會(huì)劫持大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生“虛假的快樂(lè)”。大腦逐漸依賴這些刺激，一旦停止，就會(huì)陷入戒斷反應(yīng)的痛苦循環(huán)。
03成癮者的困境：越逃避，越痛苦
書中用大量案例說(shuō)明，成癮者并非“意志薄弱”，而是被困在“痛苦-逃避-更痛苦”的循環(huán)中。
例如：一位高材生因父母包辦一切，成年后無(wú)法獨(dú)立生活，通過(guò)吸毒逃避無(wú)意義感；一位母親因育兒壓力沉迷購(gòu)物，用信用卡賬單填補(bǔ)育兒焦慮。這些行為看似“解藥”，實(shí)則是“毒藥”——它們暫時(shí)掩蓋問(wèn)題，卻讓傷口潰爛更深。
04愛(ài)自己，才能治愈空洞
書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：療愈不是消滅欲望，而是學(xué)會(huì)與痛苦共處。當(dāng)我們不再逃避內(nèi)心的脆弱，而是像對(duì)待受傷的孩子一樣擁抱自己，才能真正填補(bǔ)那個(gè)“空洞”。正如一位戒毒者的感悟：“我終于明白，我不需要毒品來(lái)證明自己值得被愛(ài)?！?/p>
《空洞的心》像一面鏡子，照見(jiàn)現(xiàn)代人普遍的精神困境。它告訴我們：成癮不是道德問(wèn)題，而是一場(chǎng)關(guān)于愛(ài)與被愛(ài)的無(wú)聲呼救。唯有直面內(nèi)心的空洞，才能停止用錯(cuò)誤的方式填補(bǔ)人生。
正如書中所說(shuō)：“真正的療愈，始于承認(rèn)自己的痛苦，并溫柔地對(duì)自己說(shuō)：‘我在這里?！?/p>
作者簡(jiǎn)介：加博爾·馬泰（Gabor Maté） 加拿大知名醫(yī)生和暢銷書作家，于2018年5月獲頒加拿大最高平民榮譽(yù)勛章“加拿大勛章”，曾任西蒙菲莎大學(xué)兼任教授。他長(zhǎng)期關(guān)注成癮、壓力、幼童發(fā)展和注意缺陷等領(lǐng)域。他在TED上關(guān)于成癮的演講《成癮的力量與力量的成癮》已有超過(guò)300萬(wàn)觀看量。
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