作家張德芬，年輕時(shí)經(jīng)歷過(guò)很多打擊。
27歲時(shí)，她和丈夫離婚，又辭去了主播工作，失去經(jīng)濟(jì)來(lái)源。
面對(duì)生活的種種變故，她每天失眠、掉頭發(fā)，體重也往下直掉，非常憔悴虛弱。
直到后來(lái)她開(kāi)始愛(ài)上讀書(shū)，讀了很多心理學(xué)、文學(xué)方面的作品。
這些書(shū)籍，不僅療愈了她的內(nèi)心，也讓她開(kāi)始探尋自我。
隨著大量讀書(shū)，她慢慢從焦慮中走出，不僅有了新的事業(yè)，整個(gè)人也容光煥發(fā)。
有次，一個(gè)老朋友就問(wèn)她：你看上去真年輕，氣色也好，怎么保養(yǎng)的？
她笑著說(shuō)：多讀書(shū)，閱讀能讓人脫胎換骨。
人到一定年紀(jì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，書(shū)籍，才是世上最好的良藥。
書(shū)能健腦，也能怡心，可以幫你調(diào)養(yǎng)情緒，也能讓你精神松弛從容。
到了一定年紀(jì)，多讀書(shū)，就是對(duì)自己最好的滋養(yǎng)。
1
書(shū)，養(yǎng)氣質(zhì)
主持人楊瀾，從業(yè)多年，憑借優(yōu)雅自信的氣質(zhì)收獲了無(wú)數(shù)贊譽(yù)。
很多人都說(shuō)，歲月從不敗美人，楊瀾就是最佳佐證。
她卻風(fēng)趣地回應(yīng)說(shuō)，歲月從不敗愛(ài)讀書(shū)的人。
在學(xué)生時(shí)代，楊瀾就熱愛(ài)閱讀，常常泡在圖書(shū)館里，翻閱各種經(jīng)典。
工作后，再忙再累，每天她都會(huì)抽出半小時(shí)讀書(shū)。
廣泛的閱讀，讓她待人自然得體，遇事從容不迫，舉手投足間展現(xiàn)出非凡的魅力。
曾國(guó)藩說(shuō)：“人之氣質(zhì)，由于天生，本性難變，惟讀書(shū)可變其氣質(zhì)。”
所謂氣質(zhì)，不是由金錢(qián)裝點(diǎn)出來(lái)的富貴，也并非長(zhǎng)相呈現(xiàn)出的靚麗，而是一個(gè)人獨(dú)特的品質(zhì)和魅力。
讀書(shū)，就像春雨一樣潤(rùn)物無(wú)聲，在不知不覺(jué)中，塑造你的言談舉止。
民國(guó)才女林徽因，單就相貌而言，并沒(méi)有傾國(guó)傾城的明艷五官。
然而冰心卻形容她“如宋畫(huà)中的仕女，靜謐中透著英氣”。
梁思成初見(jiàn)她時(shí)，也曾忍不住感嘆：“她的美在神態(tài)，而非五官?！?/p>
金岳霖更是以“一身詩(shī)意”來(lái)贊美她……
林徽因這份獨(dú)特的氣質(zhì)，其實(shí)都離不開(kāi)書(shū)籍的陶冶與浸潤(rùn)。
她出生于書(shū)香世家，自幼與書(shū)為伴，幼時(shí)就讀古典文學(xué)，長(zhǎng)大后又廣泛涉獵西方文學(xué)。
大量的閱讀，塑造了她不凡的談吐，和優(yōu)雅的舉止。
也使得她的氣質(zhì)里，既有東方人的細(xì)膩溫婉，又有西方人的開(kāi)放灑脫。
于丹說(shuō)過(guò)一句話：
“三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝?！?/strong>
你讀過(guò)的書(shū)，其實(shí)都會(huì)化作養(yǎng)分，由內(nèi)而外地重塑著你。
到了一定年紀(jì)，學(xué)會(huì)用書(shū)籍，給自己的精神和生命化妝。
書(shū)讀多了，有了豐富的文化底蘊(yùn)，你的氣質(zhì)自然會(huì)在潛移默化中得到升華。
2
書(shū)，養(yǎng)情緒
作家赫爾岑說(shuō)：
書(shū)籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情緒低落的時(shí)刻，它都不會(huì)拋棄你。
人過(guò)三十，難免要面對(duì)越來(lái)越沉重的生活壓力。
當(dāng)你感到焦慮、壓抑的時(shí)候，不妨借助書(shū)籍的力量，及時(shí)調(diào)養(yǎng)好自己的情緒。
編劇徐文華，曾有過(guò)一段痛苦難熬的時(shí)期。
那段時(shí)間，她工作非常不順，婚姻也遇到了危機(jī)。
這一切像石頭一樣壓在她的心里，讓她感到無(wú)比煩躁、郁悶，飯也吃不下，覺(jué)也睡不好。
就在她絕望之時(shí)，父親的一番話點(diǎn)醒了她：
“你遇到的這一切，百千年前的人們，也同樣遭遇過(guò)。內(nèi)心的糾結(jié)和苦痛，都能在書(shū)里找到出口?！?/p>
于是，她一頭扎進(jìn)浩瀚的書(shū)海。
兩年時(shí)間，她讀了數(shù)百本古今中外的經(jīng)典著作，寫(xiě)下幾十萬(wàn)字筆記。
書(shū)中所蘊(yùn)藏的智慧，撫慰了她緊繃的身心，也幫她掃清了所有的憂(yōu)愁煩惱。
經(jīng)過(guò)閱讀的療養(yǎng)，她的情緒慢慢平穩(wěn)下來(lái)，狀態(tài)也越來(lái)越好。
這之后，她不僅和丈夫修復(fù)了關(guān)系，還寫(xiě)出好幾個(gè)劇本，在事業(yè)上煥發(fā)了第二春。
在這世上，讀書(shū)，是養(yǎng)好情緒、調(diào)整內(nèi)在狀態(tài)最快捷的手段。
翻譯家張谷若一生坎坷曲折，但臉上從不見(jiàn)憤懣憂(yōu)愁之色。
談及此事，他笑著說(shuō)，我也沒(méi)啥秘訣，就是每天雷打不動(dòng)地讀一小時(shí)書(shū)。
面對(duì)生活的種種刁難，他用書(shū)本調(diào)理情緒。
生氣憤怒的時(shí)候，他就讀老莊；悲傷難過(guò)時(shí)，就讀散文詩(shī)集；焦躁不安時(shí)則讀佛經(jīng)禪語(yǔ)……
常年的手不釋卷，讓他養(yǎng)成了溫和的性子，從不為破事心煩意亂，活得輕松自在。
美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：
在各種緩解負(fù)面情緒的方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使不良情緒降低68％。
中年以后，當(dāng)你被壞情緒纏身之時(shí)，與其被負(fù)能量拖垮，不如在閱讀中梳理自身。書(shū)讀多了，自能止住內(nèi)心的決堤，安放好喜怒哀樂(lè)。
書(shū)籍能夠驅(qū)散所有負(fù)面情緒，用閱讀將身心調(diào)成飽滿(mǎn)的狀態(tài)，是對(duì)自己最大的善待。
3
書(shū)，養(yǎng)心靈
作家史鐵生年輕時(shí)，命運(yùn)就給了他一記重?fù)?，讓他變成了終身殘疾。
在那段暗無(wú)天日的日子里，他陷入了無(wú)盡的絕望之中，甚至幾度想到了自殺。
然而最終，還是書(shū)籍，把他從絕望的邊緣拽了回來(lái)。
他讀羅蘭·巴特的《寫(xiě)作的零度》，從中找到了閱讀寫(xiě)作的意義；
他讀劉小楓的《走向十字架上的真》，一改之前的悲觀消極，對(duì)自己的人生，有了嶄新的態(tài)度。
可以說(shuō)，是讀書(shū)滋養(yǎng)了他奄奄一息的靈魂。
也是讀書(shū)，讓他在苦難中成長(zhǎng)，從一個(gè)羸弱的病人，蛻變成了思想上的巨人。
《潛穎錄》里說(shuō)：流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書(shū)曉理可以養(yǎng)心。
愛(ài)讀書(shū)的人，方能以清凈心看世界，以歡喜心過(guò)生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。
到了一定年紀(jì)，生活充滿(mǎn)了世事無(wú)常，也注定擺脫不了各種磨難。
當(dāng)你的心靈被現(xiàn)實(shí)磋磨得逐漸麻木時(shí)，試著用書(shū)籍療愈自己。
文物學(xué)家王世襄，三十多歲時(shí)被下放到偏僻的鄉(xiāng)村。
在那里，繁重的勞動(dòng)、枯燥的日常，漸漸耗盡了他對(duì)生活的熱情。
就在他感覺(jué)活著沒(méi)勁的時(shí)候，是書(shū)籍陪伴著他。
那幾年，只要帶字的紙，舊報(bào)紙、老課本，他抓到了就要讀下去。
讀得多了，他的心態(tài)慢慢平和。
當(dāng)別人都在抱怨的時(shí)候，他卻用書(shū)籍驅(qū)散了苦難，享受內(nèi)心的安寧。
過(guò)了幾年，他就被調(diào)回城里，開(kāi)始研究學(xué)問(wèn)，最終成為著名學(xué)者。
成年人的世界，苦難是底色。
但閱讀能讓我們?cè)诿鎸?duì)人世間一切悲哀時(shí)，能夠保持一分平和與通透。
文字世界之浩瀚，讓我們安然棲身其中，不以物喜，不以己悲。
中年以后，要學(xué)會(huì)安頓自己的心靈。
多讀書(shū)，用書(shū)籍滋養(yǎng)靈魂，在閱讀中，提升自己的精神能量，讓生命充滿(mǎn)陽(yáng)光。
莎士比亞說(shuō)：
書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。生活里沒(méi)有書(shū)籍，就好像大地上沒(méi)有陽(yáng)光；智慧里沒(méi)有書(shū)籍，就好像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀。
閱讀的意義，不僅在于增長(zhǎng)智慧，更能讓你擁有健全的思想，和自由的靈魂。
人過(guò)中年，誰(shuí)都逃不掉情感、家庭、職場(chǎng)帶來(lái)的種種疲乏。
但讀書(shū)，卻能打開(kāi)另一方天地，讓我們獲得源源不斷的滿(mǎn)足和滋養(yǎng)。
點(diǎn)個(gè)贊吧，學(xué)會(huì)停下腳步，向內(nèi)探求，用書(shū)籍療養(yǎng)身心，在閱讀中遇見(jiàn)一個(gè)全新的自己。
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