導(dǎo)讀：人間最美四月天，4月是春天最美的時候，此時萬物生機(jī)勃勃，如果心情不好，出去走一圈，心情就立馬放松了。而在4月份，是很多蔬菜都屬于青黃不接的時候，一些人去超市或者菜場買菜時，轉(zhuǎn)了一圈又一圈，都不知道在4月份買什么菜給家人吃，很多人索性就買蘿卜、白菜這種大眾菜給家人吃。其實四月是春夏交替的月份，如果不吃好，在夏天就會常生病，而在4月份，我建議大家少吃一些蘿卜白菜，因為這2種菜不僅營養(yǎng)價值太低，而且口感都比較差。
而今天我給大家介紹的這4種菜，都是4月份的黃金菜，這4種菜在4月份不僅口感好，而且營養(yǎng)價值高，并且這4種菜做出來都比較好吃，很多人擔(dān)心我介紹的這4種菜比較貴，其實做上一盤大概5元的成本，真的不是很貴，接下來我就詳細(xì)的給大家講解一下是哪4種菜。
第一種：口蘑
所有的菌類蔬菜都非常有營養(yǎng)，而在春天，我最建議大家多吃口蘑，因為口蘑是唯一含有維生素D的菌類，多吃口蘑，能更好的促進(jìn)身體對鈣的吸收，從而使骨骼更強(qiáng)。而且口蘑中的鉀、鐵、維生素C等含量也比較高，在4月多吃口蘑，可以很好的增強(qiáng)身體免疫力。
【推薦吃法】：干燒口蘑
【食材準(zhǔn)備】：口蘑200克、生抽、蠔油、食用油、食鹽、香芹末適量。
【制作方法】：
第一步：把口蘑沖洗干凈后，把口蘑切成0.4厘米厚的薄片，口蘑不要切的太薄，因為它縮水比較嚴(yán)重，切薄了炒好后吃著沒口感。
第二步：鍋中放入適量油，等油溫?zé)?成熱后，將口蘑都放入鍋中，然后慢慢的將口蘑兩面都煎成金黃色。
第三步：將少許水、食鹽、生抽、蠔油全部放入鍋中，然后慢慢炒一會兒，直到鍋中的水全部煮干后，最后撒上一點點香芹末即可食用。
第二種：空心菜
天氣越熱的空心菜吃著越老，而在4月長好的空心菜吃著是最嫩的，在鍋中簡單炒幾下就起鍋，吃著特別清脆。而且每100克空心菜中含有115毫克的鈣，它的鈣含量比牛奶都要高，并且空心菜還是一種降火的蔬菜，在春天多吃可以預(yù)防口腔潰瘍和便秘呢。
【推薦吃法】：蒜香空心菜
【食材準(zhǔn)備】：空心菜300克、蒜末5克、豬油、食鹽、雞精適量。
【制作方法】：
第一步：把空心菜的老莖和老葉全部摘的扔掉，然后把空心菜掰成3-4厘米的小段，接著再把空心菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，時間到后，把空心菜撈出，再用自來水沖洗干凈。
第二步：鍋中放入一勺豬油，等油燒熱后，將蒜末放入鍋中炸3秒后，再把空心菜和一勺水放入鍋中，大火將空心菜爆炒半分鐘。
第三步：等空心菜炒的斷生后，再把食鹽、雞精放入鍋中炒制均勻即可食用?？招牟俗詈迷?0分鐘內(nèi)食用完，放久了會變得很黑。
第三種：刺老芽
刺老芽是4月份最好吃的野菜，雖然3月份的刺老芽還比較貴，但是4月份的刺老芽大家都能接受了。中醫(yī)認(rèn)為刺老芽具有補(bǔ)氣、活血、祛風(fēng)、利濕、止痛等功效，是一種藥食同源的野菜，在我老家，老人們都叮囑每周至少要吃1次刺老芽，對身體益處多多，我也是聽勸的人，每年4月份至少吃4次，現(xiàn)在回想起來，全家人在四月真的幾乎不生病呢！
【推薦吃法】：涼拌刺老芽
【食材準(zhǔn)備】：刺老芽200克、蒜末、辣椒醬、香油、生抽、雞精、食鹽適量。
【制作方法】：
第一步：把刺老芽處理干凈后沖洗干凈，然后鍋中放入適量水，等水煮沸后，將刺老芽放入鍋中，大火將刺老芽焯水2分鐘后撈出，接著過涼水備用。
第二步：將準(zhǔn)備蒜末、辣椒醬、香油、生抽、雞精、食鹽全部放入到刺老芽中拌勻，這樣可以使刺老芽吃著更入味。
第四種：瓠子
早春時節(jié)的瓠子吃著是最鮮甜的，不管是炒還是燉湯，家人都愛吃。而瓠子是一種清熱解毒的瓜，如果您最近很容易上火，可以多吃瓠子。而且瓠子中還含有較高的維生素C，女性多吃一些，還能美白養(yǎng)顏呢！隨著天氣越來越熱，瓠子會慢慢變老，口感也差一些，喜歡吃瓠子的，在4月份一定不要錯過。
【推薦吃法】：油燜瓠子
【食材準(zhǔn)備】：瓠子1根、生抽、食鹽、蔥花、雞精、食用油適量。
【制作方法】：
第一步：把瓠子沖洗干凈后，然后把瓠子切成滾刀塊備用，盡量切大一點，這樣可以使?fàn)F好的瓠子吃著鮮嫩多汁。
第二步：鍋中放入適量油，等油溫?zé)?成熱后，將瓠子放入鍋中，將瓠子表面煎成金黃色即可。
第三步：將少許生抽、雞精、食鹽全部放入瓠子中炒勻，最后撒上一把蔥花即可食用。
春天，白菜蘿卜靠邊站，嘗嘗“口蘑、空心菜、刺老芽、瓠子”這4種“黃金菜”，營養(yǎng)好吃還不貴！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關(guān)注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。
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