冥想所能帶給我們的另一類饋贈(zèng)，就是洞見。這又是什么意思呢？安德烈告訴我們，冥想能夠幫助我們在看待世界的時(shí)候避免陷入某一種單一的視角，而能夠接納其中的豐富性和復(fù)雜性。咱剛剛說了，冥想能夠帶給我們平和。事實(shí)上，平和也是有助于獲得洞見的。畢竟，情緒上的平和，能夠幫助我們擺脫狂熱和盲目。也就是說，冥想幫我們保持了思想的平靜，并且對世界開放，這就很有利于保持我們思想的敏銳了。此外，冥想還可以幫助我們更好地理解一些重要的基本概念，比如相互依存、空和非永恒。
所謂相互依存，說的是世界上沒有絕對恒定和孤立的存在?！拔摇辈⒉皇亲鳛橐粋€(gè)自為的、獨(dú)立于環(huán)境的主體而存在。換句話說，我們的生命及其延續(xù)都得有賴于其他的無數(shù)人，也有賴于很多的自然現(xiàn)象。我所謂自己的、源自個(gè)人意志的行為和判斷是由很多其他因素決定的。安德烈說，理解了相互依存，我們就會(huì)變得謙卑，而不容易陷入自我、驕傲和痛苦的陷阱當(dāng)中。同時(shí)，理解了相互依存，你也就能理解什么是“空”了。“空”是佛學(xué)當(dāng)中非常常見的一個(gè)詞?！叭f物皆空”并不意味著一切都真的不存在，而是說我們所能看到的都不是具體可靠的存在。這就有點(diǎn)像天邊的彩虹，它的存在取決于我的位置、太陽的位置乃至云彩的位置。我站在這個(gè)地方看到了彩虹，而你站在另外一個(gè)方位則可能就看不到了。
所以，“空”其實(shí)說的就是事物具有流動(dòng)的、不確定的、主觀的復(fù)雜性質(zhì)。意識到這一點(diǎn)，我們就不會(huì)輕易執(zhí)著于所謂“現(xiàn)實(shí)的浮光”。最后，是“非永恒”?！胺怯篮恪睆?qiáng)調(diào)的是，任何事物都不是注定傳諸久遠(yuǎn)的，萬事萬物都有合成與瓦解、組織與潰散的過程，都有短暫性和過渡性。收獲這樣一些來自冥想的洞見之后，我們對生活的態(tài)度也會(huì)很自然地發(fā)生轉(zhuǎn)變。
比如說，我們會(huì)意識到自己與他人之間的相互關(guān)聯(lián)，這會(huì)喚起人與人之間的溫情?！吧顣?huì)讓我們忘記或忽視我們?nèi)诵灾袦厍榈囊幻妫畹木毩?xí)卻會(huì)讓我們不斷地、有規(guī)律地再次與之相遇?！痹俦热纾覀儠?huì)不再想去改變周圍的東西。冥想所帶來的內(nèi)觀的寧靜將我們跟世界聯(lián)系在了一起，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的東西都存在于自我之中。書中說，如此一來，“我們關(guān)心的就不再是超越自我或超越他者，而是實(shí)現(xiàn)些什么。我們不再從成功或失敗的角度去思考生活，而只是體驗(yàn)生活?！?/p>
還有一句表達(dá)了類似意思的金句，原話是：“正念還讓我們拋棄、放棄，而不是貪婪地攫取和囤積金塊，讓我們簡單地生活，讓我們關(guān)注生活，讓我們了解生活的奇妙。”安德烈還提出了一個(gè)很有意思的觀點(diǎn)，那就是，正念冥想有助于我們更好地面對死亡。這又是什么意思呢？一個(gè)關(guān)于涅槃的禪宗小故事：話說有個(gè)美麗的鹽雕像，非常美麗，以至于主人把它放在了壁爐上，讓所有的客人都能欣賞到。這個(gè)時(shí)候，請你思考一下一個(gè)問題：對這個(gè)鹽雕像來說，涅槃意味著什么呢？是越來越多的訪客，還是一個(gè)更大的壁爐，或者是一個(gè)博物館的櫥窗呢？答案是，都不是。
鹽雕像最終的歸宿，是被主人扔到海里。書中說，鹽雕像的涅槃，實(shí)際上就是它的溶解，是所有那些聚集在一起形成它的原子、組成它的鹽分子，一點(diǎn)點(diǎn)地分離并且溶進(jìn)了浩瀚的海洋中。這個(gè)時(shí)候，鹽雕像就不再被壓縮成小小的自我了，它溶入海洋，沒有身份，但有著巨大的自由，有著無與倫比的幸福。還記得咱前面說的嗎？正念冥想要求我們把注意力給到當(dāng)下的一切，某種意義上，這也是在將周邊的一切納入我們自身當(dāng)中。安德烈說，正念冥想其實(shí)就像是自我的擴(kuò)展，我們會(huì)漸漸感受到自身與外在世界之間界限的消失，會(huì)感到周圍的世界涌進(jìn)我們體內(nèi)。
而這個(gè)時(shí)候，處在正念冥想狀態(tài)的人會(huì)有什么樣的感受呢？是會(huì)感覺很慌張嗎？答案是否定的。我們會(huì)感到的，其實(shí)是舒適和安全。這種界限消失的感覺，導(dǎo)向的其實(shí)是一種自由和歸屬感?！叭藗兛偸呛ε孪Вε職?。但經(jīng)過多次練習(xí)后，就不會(huì)那么害怕了……我們要像海浪很快地消失于大海那樣，平靜地準(zhǔn)備著回到我們來的地方。這樣就不再有任何界限，而只剩關(guān)聯(lián)?！?/p>
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