據(jù)說最近很流行這種口袋飯團(tuán)，我研究了一下，發(fā)現(xiàn)原因就是……手殘是大家共同的痛?。∈忻嫔仙踔劣腥秋垐F(tuán)專用模具，可見捏飯團(tuán)對很多人來說確實是一個挑戰(zhàn)。那就推薦大家試試這種超簡單，對手殘患者很友好，方便攜帶，既能當(dāng)早餐又能當(dāng)午餐的口袋飯團(tuán)吧。
然后我最近還研發(fā)了一個很方便地在主食中增加燕麥的方法，就是直接在煮好的米飯中加入即食燕麥片，因為麥片本身就是熟的也不需要額外烹飪。燕麥?zhǔn)且环N全谷物，不是精加工，營養(yǎng)豐富，對年輕人來說可以保持身材，老年人也可以降低膽固醇。
現(xiàn)在是最容易春困的季節(jié)，我個人感覺早餐很重要，如果早餐的飽腹感能維持比較久，中午就不容易吃撐，午飯后也不容易產(chǎn)生困意，就更能好(rèn)好(zhēn)學(xué)(gōng)習(xí)(zuò)天(nǔ)天(lì)向(zhuàn)上(qián)了，你們體會到我的良苦用心了嗎~

用料

即食燕麥片

30g

米飯

200g

海苔

2片

荷蘭黃瓜

1條

金槍魚罐頭

1罐

罐頭玉米粒

2大勺

美乃滋

2大勺

燕麥金槍魚口袋飯團(tuán)【曼食慢語】的做法

1. 將即食燕麥片加入煮好的米飯中，攪拌均勻，加入1-2大勺的水，拌勻后待用

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1. 黃瓜切細(xì)絲，取一張海苔，鋪在保鮮膜上，挖一點燕麥米飯鋪在中間，盡量把米飯鋪成四方形

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1. 在燕麥米飯上鋪上金槍魚肉，擠上美乃滋，放上黃瓜條，再撒一點玉米粒，再擠一點美乃滋，最后再鋪上薄薄的一層燕麥飯

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1. 最后扯著保鮮膜，將海苔四個角疊起來，用保鮮膜將飯團(tuán)整個包裹起來定型

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1. 用刀切半，就可以直接吃了

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小貼士

1. 飯團(tuán)中間的餡料是可以自己隨便換的，你們可以按照自己的喜好調(diào)整，放上炒雞蛋、番茄都是可以的。

全部87個作品

參照這個菜譜，大家做出 87 作品

• SueyGong

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• 2023-04-27
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• 燕麥金槍魚口袋飯團(tuán) #早餐?2023年4月27日#

• 高山高三

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• 2023-02-10
• 又學(xué)會一樣快手早餐，做了金槍魚和火腿片的，都很好吃

• grase刀刀

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• 2022-05-19
• 4月8號用家里僅剩的物質(zhì)做了口袋飯團(tuán)和梅子飯團(tuán)，簡單又好吃。

• 小玉爾啵

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• 2021-09-07
• 用的意面牛肉醬，煎了海鮮蛋，忘了美乃滋