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四月不減肥，六月徒傷悲。

春天好多姐妹都在吃低脂餐，各種各樣的。

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這種低脂的東西很容易讓人沒(méi)有食欲。

飯飯頂多就能吃個(gè)新鮮， 然后還是回歸相對(duì)味道好點(diǎn)的低脂美味。

比如近期經(jīng)常吃的生菜土豆泥。

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可以直接代替正餐，綿密又好吃。

蔬菜也清甜解膩，還能補(bǔ)充維生素，入口非常香！

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低卡低脂巨好吃，味道豐富，飽腹感十足。

有體重負(fù)擔(dān)的朋友，吃膩了水煮菜可以試試這個(gè)。

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土豆、胡蘿卜、雞蛋

生菜、洋蔥、大蝦、圣女果

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奇亞籽沙拉醬

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蒸土豆的熱量很低 很適合用來(lái)作減脂期的主食

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把蒸好的土豆胡蘿卜和雞蛋一起搗碎 像這樣帶點(diǎn)顆粒感口感更好

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來(lái)點(diǎn)切碎的生菜 洋蔥絲 幾個(gè)大蝦補(bǔ)充蛋白質(zhì)

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再來(lái)點(diǎn)讓脂肪害怕的沙拉汁，里面添加了奇亞籽，蛋白含量高，膳食纖維豐富，味道還很濃郁

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就這樣隨便拌一拌，真的是一吃一個(gè)不吱聲！

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不開(kāi)玩笑，狂吃一周，腰圍包小一圈

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