長(zhǎng)壽的秘訣是什么？就在4月6日，有一位109歲的網(wǎng)紅老先生去世。
現(xiàn)在的人雖然長(zhǎng)壽，但是很少能有人可以突破“百歲大關(guān)”，能夠活到90多就已經(jīng)很不容易了。
這位老人為啥能活到109歲呢？原來他早就揭開過自己的長(zhǎng)壽秘訣！
109歲老人壽終正寢
其實(shí)，民間很多地方，把這種活到100多歲，然后自然老去的人稱之為“喜喪”，因?yàn)樗皇巧∪ナ赖?，不用受到病痛的折磨，也不用在自己的身體上插滿管子。
是安安祥祥，甚至是嘴角含笑的去世的，其實(shí)小編認(rèn)識(shí)一位大奶奶，她去世的時(shí)候，就是坐在椅子上，然后自然去世了。
當(dāng)時(shí)雖然救護(hù)車來了之后，說已經(jīng)沒救了，但是周圍的鄰居都在夸這位大奶奶，為人好，所以才得了個(gè)善終，不用承受生病的痛苦。
本篇文中講的程老先生就是這樣，別看他109歲了，但還是一位小有名氣的網(wǎng)紅，他的個(gè)人賬號(hào)名字叫做“習(xí)武百年”。
是的，他從小時(shí)候就開始學(xué)習(xí)武術(shù)，一直到生命結(jié)束之前，并且積極的在做武術(shù)傳承。
根據(jù)老人孩子所說，老人是在睡夢(mèng)中安然離世的，沒有受到病痛的驚擾，也算是圓滿了。
這樣去世，應(yīng)該是最幸運(yùn)的事情了，這不算是噩耗，應(yīng)該算是“喜事”，而且在去世之前，兒女繞膝，無病無災(zāi)，甚至老人的一生，也在為了武術(shù)而奉獻(xiàn)。
他這一輩子，不管是對(duì)生活，對(duì)事業(yè)，對(duì)孩子，對(duì)自己，都無愧于心。
世間就是有這樣的巧合，在上個(gè)月的7號(hào)，老先生剛剛過完了109歲的生日，然后多活了一個(gè)月，在6號(hào)的時(shí)候去世。
或許可以這么想，老先生的壽命就是109，上天獎(jiǎng)勵(lì)他多看人間一個(gè)月，陪陪自己的兒孫，讓他了卻遺憾再走。
為什么人擔(dān)心變老？其實(shí)最擔(dān)心的是病痛，擔(dān)心自己臥床不起給兒女添麻煩，擔(dān)心自己吃喝拉撒沒人照料。
但是咱們看程老先生，他在109歲生日的時(shí)候，還是精神抖擻，甚至還能用手拿著叉子吃蛋糕，有很多人七八十的時(shí)候，就已經(jīng)拿不了筷子了。
他就算是到老了，也沒有給兒女添上一絲絲的麻煩。
這可能得益于他一直在用心練武的原因，他就算是已經(jīng)過了百歲，然是仍然喜歡舞刀弄棍，每天都要去公園練上幾個(gè)小時(shí)。
甚至，很多老人都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，但是程老爺子從來沒有，他每天睡覺的時(shí)間，都能保證8個(gè)小時(shí)，每天都是在晚上10點(diǎn)的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)睡覺，然后早上6點(diǎn)起床鍛煉身體。
就是這樣又規(guī)律，又科學(xué)的睡眠，讓他的身體能夠維持的這么好。
但是想要有一個(gè)好身體，光靠著鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，飲食上面也是十分需要注意的。
多吃肥肉，多吃甜食，不生氣
有很多人，為了健康，會(huì)選擇專門吃素，大S曾經(jīng)就說過，她為了減肥，足足吃了十幾年的素，還有的人，就連自己懷著孩子的時(shí)候，整個(gè)孕期也要吃素。
這就是人們常常說的“胎里素”，但是這樣的孩子，因?yàn)樵诎l(fā)育的時(shí)候得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，就算是生下來，身體素質(zhì)也會(huì)比一般的孩子孱弱。
肉類當(dāng)中，有很多人必須的蛋白質(zhì)，只有吃肉，才能維持體力，補(bǔ)充這些蛋白質(zhì)。
如果你十分討厭一種肉類，比如有的人不吃豬肉，那么可以去吃牛羊肉，甚至是雞肉。
人是雜食性動(dòng)物，吃的雜一點(diǎn)，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，反而能得到很好的補(bǔ)充。
程老爺子就是這樣的，他最喜歡吃的就是葷腥油膩的東西，比如在早上他會(huì)選擇去吃油條，或者是炸年糕等等，這些食物高油高糖，能夠很好的補(bǔ)充人身體需要的能量。
尤其是肥肉，是老人的最愛，要是吃不到肥肉，老人或許還會(huì)不高興。
不過，在吃肥肉的時(shí)候，一定要鍛煉自己的身體，要不然那些油脂就都在人的身體里，變成了膘和脂肪。
就拿程老先生來說，就算是他每天都吃油膩的東西，但是身體還是那么的好，而且一點(diǎn)也看不出來胖，這就是每天鍛煉身體的好處。
還有就是一定要放平心態(tài)，不管是遇見什么事情，都不要大驚小怪，更不能生氣。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，生氣是會(huì)讓人變丑的，不僅僅是身皮膚狀態(tài)，就連肝臟、心臟，這些內(nèi)臟也會(huì)容易受到傷害。
所以程老爺子的另一個(gè)秘訣就是不能生氣，不管是遇見什么事情，都要用平常心對(duì)待，這樣子就能越活越健康！
就比如這位89歲的北京奶奶吧，她在接受采訪的時(shí)候就說出來了自己的長(zhǎng)壽秘訣。
就是，人千萬不能犯小心眼，要是小心眼了，就容易死的快。
奶奶這么的精神抖擻，感覺像是六七十歲的人一樣，但是奶奶已經(jīng)89歲了，是不是一點(diǎn)都看不出來？
所以，就算是遇見一些煩心事，也要活的開明一點(diǎn)，有些事情能不計(jì)較就不要計(jì)較，千萬不要?dú)庾约骸?/p>
要是和自己無關(guān)的事情，就假裝耳聾眼瞎，聽不見也看不見，這樣子就能活得久。
還有這位爺爺，是不是看著精神抖擻，感覺只有六十多歲，但是他已經(jīng)足足93歲了，他也有自己的長(zhǎng)壽秘訣。
就是多運(yùn)動(dòng)，多吃一些瓜果蔬菜，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有豐富的維生素。
當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，就算是吃的再健康，也不能忘記運(yùn)動(dòng)。
老年人，也不需要多么強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，只要每天做做體操，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以了。
還有這位耳聰目明的101歲的老人，她每天的秘訣就是多吃雞蛋，外國(guó)有一個(gè)傳言，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，在咱們這應(yīng)該就是“每天一雞蛋，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/p>
雞蛋是非常營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)東西，這位山東的老人每天都要吃一個(gè)荷包蛋。
但是她不喜歡吃辣的，因?yàn)槔钡慕邮懿涣恕?/p>
不過她也提到了一點(diǎn)，就是不能生氣，因?yàn)樯鷼獠缓茫?/p>
看完這些老人，你學(xué)會(huì)長(zhǎng)壽秘訣了嗎？
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