“最美人間四月天，不負(fù)時光與時行”?，現(xiàn)在到五一假期，正是百花盛開和春光大好的時節(jié)，并且隨著氣溫的穩(wěn)步回升，也到了養(yǎng)護身體的好時候。
現(xiàn)在到五一正是春夏換季的時候，對于中老年人來說，這個時節(jié)也是積蓄精力和養(yǎng)護身體，開始為入夏做準(zhǔn)備和打基礎(chǔ)的時候。
現(xiàn)在到五一，提醒中老年：1遠離，2不做，吃3樣，順應(yīng)時節(jié)別大意。
現(xiàn)在到五一，提醒中老年“1遠離”
現(xiàn)在這個時節(jié)正是百花盛開的時候，桃花和杏花開過以后，又到了櫻花盛開的時候，因此這個時候正是郊游賞花的好時節(jié)。
每年這個時節(jié)也是花粉飄散和昆蟲特別活躍的時候，而中老年人在出門郊游賞花的時候，這個時候一定要注意離盛開的花朵遠一些。
每年鮮花盛開的時候，很多中老年人都容易受到花粉或昆蟲的侵?jǐn)_，引起皮膚不適或呼吸不舒服，尤其是一些對花粉過敏的中老年人，而這個時節(jié)賞花攀折花枝也會有損公德，所以現(xiàn)在到五一，中老年人出門郊游賞花的時候，還是離盛開的花朵遠一些，遠觀要比褻玩好很多。
現(xiàn)在到五一，提醒中老年“2不做”
一，在太陽下久坐不動的事不做
現(xiàn)在到五一正是戶外陽光明媚的好時節(jié)，很多中老年人都喜歡出門曬太陽和活動活動，而這個時候一定注意不要在太陽下久坐不動。
現(xiàn)在到五一雖然一天天暖和起來，陽光中的紫外線也開始變得強烈起來，這個時候由于氣溫上升，很多人都會出現(xiàn)春困的情況，而在太陽下久坐不動，猛然起身很容易造成身體供血不足而眩暈，所以這個時候中老年人出門曬太陽時，一定記得不要在太陽下久坐不動，避免被太陽曬得暈乎乎的后起身受到傷害。
二，生吃野菜的事不做
現(xiàn)在到五一正是百草飄香的時節(jié)，很多中老年人都喜歡挖野菜或購買野菜嘗鮮，而不少人也喜歡生吃野菜蘸醬，覺得這樣更能吃出野菜那原始的鮮味。
野菜的生長受環(huán)境影響很大，在野外生長的野菜受灰塵和昆蟲的影響很大，并且大多數(shù)野菜都含有草酸和小毒，因此這野菜還是焯水和烹煮熟透后食用比較好，而且野菜也不宜多吃，畢竟如果野菜易于食用，早就被人類馴化了，之所以成為野菜，自身還是有很多的不足的。
現(xiàn)在到五一，提醒中老年“3多吃”
一，蒜苔
蒜苔現(xiàn)在正是大量上市的時候，而蒜苔中富含大蒜素和多種微量元素，有著“天然青霉素”的美譽，這個時節(jié)氣溫轉(zhuǎn)暖，正是細(xì)菌滋生的時候，多吃點蒜苔這種時令食材是很有好處的。
推薦菜譜：蒜苔炒護心肉
1.烀熟的護心肉切成塊，蒜苔摘洗干凈后切成段。
2.鍋中入油，油熱后下入蒜苔煸炒出香味，烹入料酒和一品鮮醬油把蒜苔炒上色。
3.鍋中下入護心肉，跟蒜苔一起翻炒均勻，加入鹽、白糖、胡椒粉和蠔油調(diào)味，翻炒均勻后即可出鍋享用。
二，土豆
“春補鉀，身不乏”，現(xiàn)在到五一正是新鮮土豆上市的時候，而土豆是富含鉀元素的食材，并且土豆富含淀粉飽腹感強，是即可以當(dāng)主食，又可以當(dāng)菜的好食材，這個時節(jié)中老年可以適當(dāng)多吃一些。
推薦菜譜：排骨燒土豆球
1.排骨剁成小塊浸泡去血水，撈出后清洗干凈，煮熟的土豆碾成泥后搓成小球。
2.把洗凈的排骨涼水入鍋，水中滴幾滴料酒，水開后撇凈浮沫撈出排骨洗凈。
3.鍋中入油，油溫五成熱時把土豆球入鍋，炸至表皮金黃起皺后撈出控油。
4.鍋中入油爆香蔥姜蒜，下入排骨煸炒至表皮微黃，烹入料酒和一品鮮醬油把排骨炒上色，然后加入開水沒過排骨。
5.鍋中湯汁大火燒開后轉(zhuǎn)小火，鍋中加入少許白糖提鮮，燉至排骨軟爛以后，下入炸好的土豆球，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，開大火收濃湯汁后即可出鍋享用。
三，深海魚
每年的五一都是休漁期的開始，因此現(xiàn)在這不冷不熱的時節(jié)，正是漁民出海捕撈作業(yè)的旺季，市場上也有很多鮮魚上市，這個時候如果不多吃點，等到五一休漁期來臨后，也只能吃冰鮮或養(yǎng)殖的海魚了。
推薦菜譜：海鯰魚燉豆腐
1.海鯰魚清洗干凈后去除魚鰓和內(nèi)臟，用熱水淋在上面燙去魚身表面的粘液，然后整齊的碼入盤中，豆腐切成大厚片備用。
2.鍋中入油爆香蔥姜蒜和干辣椒，烹入料酒、米醋和一品鮮醬油后添湯，湯汁中加入少許白糖提鮮，把處理好的海鯰魚輕推入鍋。
3.鍋中湯汁大火燒開后轉(zhuǎn)小火，下入切好的豆腐片。
4.燉至鍋中湯汁粘稠以后，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，開大火收濃湯汁，撒入蔥花香菜即可出鍋享用。
現(xiàn)在到五一，正是季節(jié)更替，天氣越來越暖和的時候，也是中老年人順應(yīng)時節(jié)變化，養(yǎng)護身體的好時候，因此記得：1遠離，2不做，3多吃，順應(yīng)時節(jié)變化，平安舒服的迎夏辭春。
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