因?yàn)槿祟惖奈覆√Ｒ娏?，為了引起重視?006年的4月9日，被國際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會、世界健康管理聯(lián)盟定為第一個"國際護(hù)胃日"。
世界衛(wèi)生組織對人類胃病情況統(tǒng)計:胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%，并且正在以每年17.43%的速度增長。近年來，胃病的發(fā)病趨勢日益呈現(xiàn)年輕化，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。常見病癥有慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍等，其中胃癌最為致命。胃癌是全球第五大癌癥。
中國胃癌發(fā)病率占全球42%（WHO 2023）。我國居民幽門螺桿菌人群感染率近50%，是胃癌1類致癌原。早期胃癌5年生存率>90%，晚期僅20%。
2025年4月9日是第20個國際護(hù)胃日（又稱國際養(yǎng)胃日）。
國際護(hù)胃日通過健康宣傳、義診、科普活動等，強(qiáng)調(diào)“預(yù)防勝于治療”的理念，提醒公眾關(guān)注胃腸健康對整體生活質(zhì)量的影響，要踐行健康習(xí)慣。
今年主題為：“胃”愛行動，健康“腸”伴，旨在提醒全球公眾關(guān)注胃部健康普及胃病防治知識。
胃是人體的一個重要消化器官，它位于膈下，上接食道，下通小腸。主要功能是儲存食物以及對食物進(jìn)行初步的消化處理。
下面我們簡單說一下它的誘因和高危人群以及應(yīng)該怎么做。
比如幽門螺旋桿菌，我們強(qiáng)調(diào)過很多次了。又比如病從口入，說的是不良飲食習(xí)慣。比如暴飲暴食，比如“不知道什么時候飽”的那種感覺。還有高鹽和辛辣飲食，三餐不規(guī)律等等都可以損傷胃粘膜。還有就是精神壓力，長期焦慮，緊張導(dǎo)致胃酸分泌會失調(diào)，這樣會引發(fā)胃痙攣和潰瘍。再有一個問題就是很多患者長期服用某些止疼藥或者是抗生素，也很容易損傷胃粘膜和腸粘膜，或者造成菌群失衡。
高危人群就是像我們這種加班的、熬夜的、精神緊張的、愛吃夜宵的、或者是時間來不及吃早餐，中午又大吃一頓的、還有為了談業(yè)務(wù)的“煙酒生”、又或者是有些地區(qū)特殊的口味，比如那種嚴(yán)刑逼供一樣的火鍋或者是特別咸特別酸的腌菜和生腌魚生等。對這類的飲食習(xí)慣還是要適當(dāng)控制的。
所以還是要記住，盡量規(guī)律飲食，定時定量，少食多餐。不要把胃餓太空了，早上盡量吃點(diǎn)東西。工作到晚了的話，宵夜也不要吃太多，不餓就行了。有條件的話可以自己在上午和下午加點(diǎn)兒東西。有胃病的人士不要空腹食用太酸的食物，以免刺激胃，比如糖葫蘆或者是檸檬茶和濃茶之類的。如果比較嚴(yán)重的胃病患者有潰瘍的那種，建議少吃油炸食品，因?yàn)榇_實(shí)不好消化。
餐后記得稍微活動一下，當(dāng)然不是劇烈運(yùn)動，也不要立刻趴下玩手機(jī)。然后，對煙酒要拒絕。如果應(yīng)酬的時候你不會這個技能，你可以用其他的技能去彌補(bǔ)，但是你的器官喝壞了拿錢都買不來。另外，如果某些人犯胃病的時候也可以注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，還有充足的睡眠。在情緒和心理管理上也要注意緩解壓力，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)對胃腸功能的控制。
平時要記得分餐和餐具消毒，降低幽門螺旋桿菌的交叉感染風(fēng)險。還有說了很多次的避免極端的溫度飲食。太燙的這種就不用說了，特別涼特別涼的冷飲也要稍微注意，就是那種冒著白氣吃太快會頭疼的程度的冰激凌，要適當(dāng)。
最后就是如果已經(jīng)有了胃病信號的人，比如說他持續(xù)胃疼，反酸，燒心，食欲驟降或者甚至出現(xiàn)黑便等癥狀的話，那可能就是胃出血了，確實(shí)是要趕緊去看看。對40歲以上的、有胃癌的家族史還有那些一下子瘦下來的人或者是排出黑便的人，建議定期去做胃鏡。
那么今年的護(hù)衛(wèi)日倡議就是推廣公筷，踐行7分飽原則，不要暴飲暴食。還要關(guān)注功能性胃腸病，比如說腸易激綜合征，這很痛苦但是又查不出來太多的器質(zhì)性問題，所以一定要注意治療。還有就是有些胃病患者平時過度依賴抑制酸的胃藥，這個也會造成其他的一些副作用。所以要謹(jǐn)慎。
我們要記住，通過科學(xué)飲食，規(guī)律作息，情緒管理和定期篩查，可以有效降低胃病的風(fēng)險，守護(hù)您消化系統(tǒng)的健康。記住，永遠(yuǎn)都是預(yù)防在前，祝大家都有美好的“胃”來！
熱門跟貼