“春喝湯，保安康”,建議女人多喝這5湯，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，勝過(guò)保養(yǎng)品
進(jìn)入到4月，已經(jīng)是春季的后期，夏天即將不遠(yuǎn)了，因此大家要做好季節(jié)的交換的準(zhǔn)備，愛(ài)護(hù)好自己的身體，健康的走進(jìn)夏天。
老話說(shuō)，“春喝湯，保安康”。各種不同的湯，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還滋補(bǔ)身體。處于春夏交替的時(shí)節(jié)，對(duì)于愛(ài)美女人來(lái)說(shuō)，各種湯是養(yǎng)生的好幫手。不僅可以有效潤(rùn)燥降肝火，幫助調(diào)理體質(zhì)，保持年輕與健康。還可以幫助女性內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，保持肌膚的水潤(rùn)光澤。
俗話說(shuō)，“寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯”，“春補(bǔ)食療湯，醫(yī)生不用幫”。今天給大家推薦幾道美味好喝養(yǎng)生的湯， 特別適合春夏時(shí)節(jié)，女人來(lái)喝。天然的食材不僅健康、無(wú)副作用，而且滋補(bǔ)效果也顯著。
第一湯；菠菜豆腐雞蛋湯
春季的菠菜是營(yíng)養(yǎng)模范生，不僅鮮嫩，口感也好。特別是菠菜里面的鐵元素，對(duì)女人的愛(ài)護(hù)極好，適當(dāng)食用，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，美容更加漂亮。
老話說(shuō)，“菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換”。菠菜與豆腐一起做湯喝，味道特別香，喝上一碗，不僅養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，還能養(yǎng)肝護(hù)目、增強(qiáng)免疫力，幫助你在春天恢復(fù)活力，擁有紅潤(rùn)好氣色。
食材；菠菜1把，雞蛋2個(gè)，豆腐1塊，鹽， 胡椒粉，香油，蔥花
做法：1新鮮嫩的菠菜清洗， 掰開(kāi)，備用
2豆腐切小塊，備用，雞蛋打好，拌均勻
3鍋里放油，放進(jìn)雞蛋液，炒成雞蛋碎，撈起備用
4鍋里留一點(diǎn)油，放進(jìn)豆腐塊，煎一下，加入溫水，大火煮開(kāi)
5加入雞蛋碎，菠菜，煮沸即可
6起鍋前，加入鹽， 胡椒粉，香油，蔥花，美味提成。
第二湯；銀耳蓮子紅棗湯
銀耳是“平民燕窩”，大棗是養(yǎng)顏補(bǔ)血佳品。幾種食物一起煮湯喝，是女人養(yǎng)生的好助手，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)顏，還可以增強(qiáng)免疫力，幫助你在春天恢復(fù)活力。
食材：銀耳1朵，蓮子，百合，大棗，枸杞，冰糖
做法：1干銀耳用溫水泡發(fā)，撕成小朵備用
2蓮子用溫水泡軟，然后拿出里面的芯，防止苦澀
3百合也用溫水泡軟，大棗清洗，去核，備用
4燉鍋里加入清水，放進(jìn)銀耳，百合， 蓮子，大棗，大火來(lái)煮
5煮沸后，轉(zhuǎn)小火，讓食材煮爛，銀耳里面的膠質(zhì)煮出來(lái)
6起鍋前，加入冰糖融化，加入枸杞即可。冷卻后，將羹湯盛出，即可享用。
第三湯：花生豬蹄湯
豬蹄又叫豬腳、豬手。豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。豬蹄是美容“圣品”，豬蹄中富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白，常食之可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細(xì)胞的衰老，使皮膚光澤，柔潤(rùn)細(xì)膩。
豬蹄與花生一起結(jié)合煮湯，是美容美白養(yǎng)顏的絕佳搭檔。不僅可以美容美白到補(bǔ)血益氣，還到防治疾病與延緩皮膚衰老，為肌膚注入源源不斷的活力，每一口都蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)與關(guān)懷。
食材：豬蹄2個(gè)，花生適量，鹽， 姜，料酒，蔥花，枸杞
做法：1新鮮豬蹄切塊，放進(jìn)熱水里焯水，加入料酒，煮沸后，去掉血沫，瀝干水分
2花生用溫水來(lái)泡軟，備用
3燉鍋里加入溫水，放進(jìn)豬蹄塊，加入姜片，放進(jìn)花生，大火來(lái)煮
4煮沸后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮，讓豬蹄燉至軟爛，湯色乳白濃郁，花生也變得非常軟糯即可
5起鍋前，加入鹽，枸杞，胡椒粉，蔥花即可。湯味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，好喝美味。
第四湯：絲瓜蟶chēng子湯
絲瓜是一種養(yǎng)顏補(bǔ)水瓜，是女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好幫手。
蟶子是一種海鮮以其鮮美的肉質(zhì)和獨(dú)特的風(fēng)味受到食客們的喜愛(ài)。蟶子中的維生素A、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，可為肌膚和頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。適量食用蟶子能澤膚養(yǎng)發(fā)。
兩者一起煮湯喝，湯味鮮美，清清爽爽一點(diǎn)不油膩，對(duì)于愛(ài)美女人的呵護(hù)極好。
食材：絲瓜2根，蟶子8-10個(gè)，蔥，鹽
做法：1處理蟶子，放進(jìn)清水里浸泡，加入幾滴香油，其吐出泥沙
2然后沖洗幾遍，剝開(kāi)， 取出里面的肉，清洗干凈，海蟶表面有一條褐色的線條，記得要撕掉，以防影響口感
3絲瓜去皮，清洗， 切滾刀塊
4鍋里放油，放進(jìn)絲瓜，炒一下
5加入清水， 大火煮開(kāi)，放進(jìn)蟶子肉，煮沸即可
6起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第五湯：鴿子湯
俗話說(shuō)“一鴿勝九雞”，鴿子雖小，但是營(yíng)養(yǎng)高，是女人滋補(bǔ)的好助手。鴿子煮湯喝，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)的佳品。滋養(yǎng)頭發(fā)，延緩頭發(fā)衰老，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色紅潤(rùn)光澤。
鴿子湯中的膠原蛋白幫助女性保持皮膚的緊致和年輕態(tài)。同時(shí)，維生素C的加入還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，讓肌膚更加細(xì)膩光滑。
來(lái)一碗熱騰騰的鴿子湯，不僅暖胃更暖心，幫助你放松心情，幫助女性保持皮膚的光滑細(xì)膩與健康。
食材：鴿子2只，大棗，枸杞，鹽，蟲(chóng)草花
做法：1新鮮鴿子肉清洗，切塊，放進(jìn)熱水里焯水，去掉里面的血水，撈起，瀝干
2大棗，蟲(chóng)草花清洗
3燉鍋里加入溫水，放進(jìn)鴿子肉，加入大棗， 蟲(chóng)草花，姜片，大火來(lái)煮
4煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，讓食材煮爛入味
5起鍋前， 加入鹽，胡椒粉，枸杞，蔥花即可。枸杞和紅棗都是很好的補(bǔ)血食材，搭配鴿子湯，不僅味道醇厚，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更上一層樓。
上面這幾種湯，很適合女人春夏之際來(lái)喝，可以根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)喝這些湯，調(diào)節(jié)體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能，補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，幫助女性保持皮膚的光滑細(xì)膩與健康，保持肌膚的光滑與彈性。延緩衰老，維持女性獨(dú)特的魅力。
在春風(fēng)拂面的季節(jié)里，愛(ài)美女人飲上一碗溫暖的養(yǎng)生湯，不僅滋潤(rùn)身體，也滋養(yǎng)心靈，讓你在春日的陽(yáng)光下，煥發(fā)更加自信、煥發(fā)青春光彩，為自己的健康與美麗加分。
愛(ài)生活，愛(ài)陶哥，今天就分享到這了，感謝您的閱讀，我們明天再見(jiàn)，拜拜！
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