春天使勁吃這菜，一清肝明目，二通便，三提高記憶，鮮嫩別不懂吃。春天4月降雨增多，溫度升高，這個(gè)季節(jié)也是很多植被快速生長(zhǎng)的時(shí)候，有些春天才能吃上的新鮮蔬菜別錯(cuò)過(guò)了哦。新鮮的黃花菜就是其中之一哦，黃花菜市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的就是曬干的黃花菜，只有春天才能吃上新鮮的黃花菜，比起曬干了的黃花菜更是別具風(fēng)味哦。新鮮的黃花菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素等，吃它可以潤(rùn)腸道、清肝明目。
除此之外，黃花菜中還富含卵磷脂，具有增強(qiáng)大腦功能的效果，適當(dāng)?shù)爻砸恍┛梢栽鰪?qiáng)記憶力哦，別錯(cuò)過(guò)了。
【鮮黃花菜炒瘦肉】
食材：黃花菜、瘦肉、辣椒、大蒜。
1、新鮮的黃花菜選購(gòu)鮮嫩的。出現(xiàn)黃葉和蔫了就不建議購(gòu)買(mǎi)了。
2、新鮮的黃花菜把花蕊的部分摘掉。新鮮黃花菜花蕊的部分有秋水仙堿，建議去掉吃著更健康。
3、處理好的新鮮黃花菜清洗干凈瀝干水待用。
4、鍋里加水煮沸，下入黃花菜焯水一下，焯水不要太久會(huì)影響口感。焯水好撈起擠干水待用。
5、熱鍋涼油，下入瘦肉煸炒至變色。
7、下入新鮮的黃瓜菜下鍋煸炒。
8、大火炒香，加入少許的蠔油提鮮，少許的鹽調(diào)味，翻炒均勻。
9、出鍋裝盤(pán)即可上桌享用，這樣一道家常版的：黃花菜炒肉片就做好啦。
Lily美食談碎碎念：
以上就是黃花菜的簡(jiǎn)單介紹，并且附上了黃花菜的家常做法，簡(jiǎn)單炒一炒味道就很鮮美了，自帶黃花菜的清香，口感脆嫩，春天吃正當(dāng)季，味道好營(yíng)養(yǎng)高，潤(rùn)腸道還可以對(duì)眼睛好，護(hù)眼亮眼睛，清肝明目通便對(duì)腸道好。新鮮的黃花菜只有春天能吃上，過(guò)了春天就要等來(lái)年才能吃上新鮮的黃花菜了哦，遇到別錯(cuò)過(guò)了呢。
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