第三屆長(zhǎng)三角共青森林體育嘉年華
2025易跑·森林越野半程馬拉松
首屆楊浦區(qū)共青春親子運(yùn)動(dòng)節(jié)
參賽攻略
參賽攻略
第三屆長(zhǎng)三角共青森林體育嘉年華
首屆楊浦區(qū)共青春親子運(yùn)動(dòng)節(jié)
將于4月13日準(zhǔn)時(shí)鳴槍開跑
赴一場(chǎng)春日之約 讓奔跑成為穿越森林的詩
超詳細(xì)參賽攻略現(xiàn)已送達(dá)！
助你在享受自然野趣的同時(shí)
以從容姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)
4月13日 您準(zhǔn)備好了嗎！
易跑·最氧賽道 赴一場(chǎng)春日森系競(jìng)速之約！
賽前準(zhǔn)備
01
參賽必備
比賽當(dāng)天請(qǐng)您務(wù)必準(zhǔn)備以下四件物品
① 芯片號(hào)碼布（憑證件進(jìn)入比賽管控區(qū)）
② 別針（把號(hào)碼布別在身上）
③ 參賽包（用于裝存隨身物品和衣物）
④ 小號(hào)碼布（貼在存衣袋指定區(qū)域用于寄存）
以上裝備缺一不可，請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶齊全
02
裝備建議
受前日冷空氣影響，比賽當(dāng)日早晨氣溫較低，為了避免著涼和突然降雨，您可以攜帶一件防水外套前來參賽。比賽時(shí)推薦穿著排汗的衣物并做好防曬措施，建議您穿著參賽服前來比賽。
賽段上會(huì)有石磚路面，泥土地等潮濕地段，推薦穿著底略硬，防滑，更快干排濕的跑步鞋或越野鞋。
根據(jù)自己的跑步需求，可以提前準(zhǔn)備好專業(yè)裝備，例如運(yùn)動(dòng)手表、心率帶、耳機(jī)等，切記記得提前充滿電。
03
天氣預(yù)報(bào)
當(dāng)日天氣多云為主 氣溫預(yù)計(jì)在11-19℃之間
*數(shù)據(jù)來源中國(guó)天氣網(wǎng)
截止至2024年4月11日17:30
起點(diǎn)攻略
04
活動(dòng)流程時(shí)間安排
半馬組/7KM組▼
4.4KM親子組▼
2.2KM親子組▼
請(qǐng)您根據(jù)自己的參賽組別
對(duì)照上述時(shí)間流程表
05
起點(diǎn)位置
上海共青森林公園松濤幽谷大草坪
06
出行建議
關(guān)于自駕
共青森林公園停車位有限，周末游客和選手雙重客流量較大，且周邊路況有修建工程，驅(qū)車前往易遇上擁堵情況，為了避免耽誤您的參賽時(shí)間，建議您綠色出行。
關(guān)于地鐵+接駁車
乘坐地鐵到達(dá)8號(hào)線市光路站2號(hào)口后，可乘坐比賽的穿梭接駁車去往公園，跑者可抵達(dá)位于市光路白城路路口的人行天橋，經(jīng)5分鐘的步行即可抵達(dá)共青森林公園西大門，避開軍工路入園高峰。接駁路線圖如下：
接駁車時(shí)間
上午半馬組：6:30-7:20
下午親子組：11:30-14:45
*高峰時(shí)段人滿即走，平峰時(shí)段10分鐘/班
關(guān)于地鐵+步行
軌道交通8號(hào)線市光路地鐵站2號(hào)口，到達(dá)共青森林公園西門距離約為1.6公里，為避免路況擁擠現(xiàn)象，您可以選擇步行，慢跑或騎自行車前往的方式到達(dá)公園。
關(guān)于公交車
*請(qǐng)按圖中序號(hào)依次對(duì)應(yīng)公交站點(diǎn)
公交車站距離共青森林公園如下圖
07
入園須知
請(qǐng)參賽選手盡量于
『公園西門及南門』進(jìn)入
由于當(dāng)日?qǐng)@區(qū)內(nèi)人流量較大，請(qǐng)家長(zhǎng)們看管照顧好自己的小孩，避免走散。如出現(xiàn)走散情況，請(qǐng)立即到主會(huì)場(chǎng)聯(lián)系工作人員進(jìn)行廣播尋找。
08
廁所分布小貼士
園區(qū)內(nèi)設(shè)有廁所，建議您在進(jìn)入主會(huì)場(chǎng)前使用沿途衛(wèi)生間，沿途衛(wèi)生間數(shù)量充足。
衛(wèi)生間位置請(qǐng)參考下圖“衛(wèi)生間”標(biāo)志區(qū)域
09
入場(chǎng)與存包注意事項(xiàng)
關(guān)于入場(chǎng)
4月13日早晨06:30起開放檢錄入場(chǎng)
憑號(hào)碼布進(jìn)入主會(huì)場(chǎng)集結(jié)區(qū)
大家可在大草坪上進(jìn)行熱身等候
*公園入園口示意圖
*起終點(diǎn)松濤幽谷
入口示意圖
關(guān)于存衣
賽包外插入與本人參賽號(hào)碼一致的小號(hào)碼布存包，比賽的寄存區(qū)分為半馬/7公里存包區(qū)和親子組存包區(qū)，請(qǐng)按照現(xiàn)場(chǎng)指示前往指定窗口辦理。
比賽結(jié)束后，參賽運(yùn)動(dòng)員憑胸前號(hào)碼布到存包處領(lǐng)取存衣袋，號(hào)碼布是您領(lǐng)取存衣袋的唯一憑證，請(qǐng)務(wù)必妥善保管！
寄存注意事項(xiàng)
存衣袋只準(zhǔn)存放衣服,不準(zhǔn)存放易燃、易爆及貴重物品。發(fā)生意外事故,組委會(huì)不予負(fù)責(zé)均由本人承擔(dān)責(zé)任。請(qǐng)把存衣袋口扎緊，把本人的小號(hào)碼布放在存衣袋上指定區(qū)域內(nèi)，以便識(shí)別。
10
開跑參賽注意事項(xiàng)
比賽將于08:00準(zhǔn)時(shí)鳴槍起跑，到了現(xiàn)場(chǎng)，請(qǐng)進(jìn)入相應(yīng)的組別檢錄口，熱身等候開槍，確保比賽有序進(jìn)行。
注：本次比賽半馬組，7KM組，2.2KM親子跑組，4.4KM親子跑組均采用計(jì)時(shí)芯片記取成績(jī)，以便為每一位參賽跑者提供準(zhǔn)確的比賽時(shí)間，芯片已粘貼在號(hào)碼布背面，參賽跑者必須正確佩戴組委會(huì)提供的與參賽者姓名、號(hào)碼相一致的號(hào)碼布。
賽道攻略
11
比賽路線圖
半馬組/7KM組▼
2.2KM/4.4KM親子跑組▼
12
關(guān)于賽道補(bǔ)給
考慮到天氣變化與體力消耗
本次賽事為跑者精心規(guī)劃了賽道能量補(bǔ)給站
建議各位跑者提前熟悉補(bǔ)給站分布
以便在比賽中及時(shí)補(bǔ)充能量，保持最佳狀態(tài)
此外，醫(yī)療保障全面覆蓋，賽道沿途設(shè)有醫(yī)療站點(diǎn)及救護(hù)車，隨時(shí)待命。
終點(diǎn)攻略
地點(diǎn)：松濤幽谷大草坪
在您確認(rèn)到達(dá)終點(diǎn)后
請(qǐng)按照志愿者指引進(jìn)入完賽補(bǔ)給區(qū)
憑號(hào)碼布領(lǐng)取完賽袋
*溫馨提醒：沖過終點(diǎn)后，為避免肌肉痙攣或受傷
請(qǐng)不要立即停下或坐下休息
建議進(jìn)行10分鐘的放松慢跑或緩慢步行
待身體逐漸恢復(fù)后再坐下休息或進(jìn)行拉伸放松
嘉年華攻略
地點(diǎn)：松濤幽谷大草坪
遠(yuǎn)動(dòng)員領(lǐng)完補(bǔ)給后即可前往嘉年華區(qū)域
本次嘉年華區(qū)域分為
春意萌動(dòng)(運(yùn)動(dòng)生活)、春趣探索(自然探索)
春味共賞(消費(fèi)集市)三個(gè)板塊
其中有人機(jī)足球展覽、高爾夫非遺手工等體驗(yàn)項(xiàng)目
自然展覽、花卉展示、親子教育等趣味互動(dòng)環(huán)節(jié)
還有健康食品與文創(chuàng)產(chǎn)品的推廣活動(dòng)
賽事溫馨提醒
Tips
1、公園開放的停車場(chǎng)有西門停車場(chǎng)和南門停車場(chǎng)，考慮到周末游客與選手雙重人流量大，建議各位綠色出行。為避免因擁堵情況耽誤您準(zhǔn)時(shí)參賽，請(qǐng)您規(guī)劃好出行方式和時(shí)間。
2、請(qǐng)乘坐接駁車的運(yùn)動(dòng)員根據(jù)發(fā)車時(shí)間規(guī)劃好您的出行計(jì)劃，避免耽誤參賽時(shí)間。
3、現(xiàn)場(chǎng)安排有賽事志愿者，請(qǐng)您根據(jù)志愿者的指引和指示牌前往相對(duì)應(yīng)的集結(jié)區(qū)域。
4、由于當(dāng)日?qǐng)@區(qū)內(nèi)客流量較大，請(qǐng)攜帶小孩的游客照看好自己的小孩，不要讓小孩獨(dú)自行動(dòng)。如發(fā)生走散狀況，請(qǐng)立即聯(lián)系園區(qū)工作人員或賽事工作人員進(jìn)行廣播找人。
5、由于當(dāng)日?qǐng)@區(qū)內(nèi)客流量較大，存取包人員流動(dòng)多，請(qǐng)您包內(nèi)勿存放易燃易爆，貴重物品，發(fā)生意外事故,組委會(huì)不予負(fù)責(zé)均由本人承擔(dān)責(zé)任。
6、周末天氣多為陰雨潮濕天氣，園區(qū)部分地面泥土松軟濕滑，石板路易出現(xiàn)路面坑洼狀況，請(qǐng)您注意腳下安全。
7、比賽期間，上海共青森林公園內(nèi)將進(jìn)行部分區(qū)域管控，屆時(shí)將禁止無人機(jī)和風(fēng)箏升空，部分區(qū)域分時(shí)段禁止游客和車輛進(jìn)入賽道，詳情可查看上一篇《易跑·最氧賽道|溫馨提示！2025易跑·森林越野半程馬拉松出行請(qǐng)注意！》
賽事咨詢
賽事組委會(huì)聯(lián)系方式
（一）聯(lián)系電話:易跑君13761175776
微信客服同號(hào)
（辦公時(shí)間：周一至周五9:30-11:30，14:30-17:30）
（二）官方微信公眾號(hào)：易跑、易跑世界（easyrunSH）
（三）賽事郵箱：baoming@fuyuansports.com
4 月 13 日，讓我們暫別城市喧囂
在森林的呼吸中重新定義奔跑
2025易跑·森林越野半程馬拉松即將活力啟程
讓我們?cè)谝着堋ぷ钛踬惖郎?/p>
在櫻花雨與二月蘭的紫色海洋中
書寫屬于你的自然畫卷！
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