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天氣一暖和，是不是你家孩子腳上的鞋和襪子，又穿不住了？

家長(zhǎng)前腳穿、孩子后腳就脫了，一天追著要說(shuō)一百遍……

說(shuō)到孩子愛(ài)光腳的壞處，真的有一個(gè)：

腳臟襪子臟，太費(fèi)媽！！

更別說(shuō)臟腳丫子到處踩，床上、沙發(fā)都要洗

圖片來(lái)源：自己拍的

很多家長(zhǎng)會(huì)疑惑，光腳不是容易讓孩子著涼、甚至生病嗎？其實(shí)不是的，相反，光腳的好處有不少呢！

大家先別急著反駁，下面我們就來(lái)展開(kāi)說(shuō)說(shuō)。

家長(zhǎng)們對(duì)「光腳」的擔(dān)心

其實(shí)都不是問(wèn)題

對(duì)于孩子在家光腳到處跑，家長(zhǎng)們第一擔(dān)心的就是「會(huì)不會(huì)著涼、生病」。

光腳會(huì)不會(huì)讓孩子「著涼、生病」呢？

先說(shuō)答案：是不會(huì)的。

在家長(zhǎng)們心中，和光腳丫最為密切相關(guān)的疾病，就是「拉肚子」和「感冒」。

事實(shí)上，不止這兩個(gè)疾病，很多兒童常見(jiàn)病都是由病毒或細(xì)菌感染引起的，往往和我們有沒(méi)有給孩子穿合適的衣服、是不是光腳丫等等沒(méi)有直接關(guān)系。

?♀?光腳不會(huì)讓孩子拉肚子

讓孩子拉肚子的罪魁禍?zhǔn)资遣≡w感染（如輪狀病毒、諾如病毒、沙門氏菌等）或食物污染，而這些病原體的感染途徑主要是手—口傳播，與腳部接觸地面沒(méi)有直接關(guān)系。

此外，孩子的熱量分配模式，也足夠可以保障軀干的暖和，就算是光腳真的讓孩子腳丫冰涼了，局部的腳冷也不會(huì)影響孩子的胃腸道功能。

除非孩子抱著臟腳丫子啃，把病菌都吃進(jìn)去了（可不是每個(gè)孩子都?jí)虻弥模?，否則是不會(huì)因?yàn)楣饽_就讓孩子拉肚子的。

圖片來(lái)源：站酷海洛

?♀?光腳不會(huì)導(dǎo)致孩子感冒

和腹瀉一樣，普通感冒也是由病原體通過(guò)呼吸道傳播所引起的，和光腳更是八竿子打不著。

很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)說(shuō)「孩子凍感冒了」，其實(shí)并不準(zhǔn)確。前面我們說(shuō)過(guò)，孩子身體的熱量分配模式很智能，光腳并不會(huì)導(dǎo)致全身溫度下降，也不會(huì)影響孩子的免疫力。

相反，孩子從小光腳，還可以提升對(duì)冷的耐受力，一定程度上也有助于幫孩子抵抗疾病。

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那光腳會(huì)不會(huì)讓孩子冷呢？

不少家長(zhǎng)看到孩子光腳丫到處跑，還會(huì)擔(dān)心娃冷到，特別是撈起來(lái)一摸腳丫子，果然冰涼！

其實(shí)這一點(diǎn)也不用擔(dān)心，咱們以前也和大家講過(guò)很多次，孩子的腳丫冰涼 ≠ 冷。因?yàn)楹⒆?，尤其是剛出生的寶寶，腳丫子本來(lái)就更容易冰涼。

圖片來(lái)源：站酷海洛

一個(gè)最簡(jiǎn)單直接的原因就是：新生兒和幼兒的身體系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，脂肪含量較低，在調(diào)節(jié)體溫上還是個(gè)「新手」，會(huì)出現(xiàn)「顧此失彼」的情況。

當(dāng)寶寶努力適應(yīng)外界溫度時(shí)，體內(nèi)的熱量會(huì)優(yōu)先轉(zhuǎn)移到重要的內(nèi)臟器官上。這種分配方式減少了四肢末端，也就是腳和手的熱量，使它們比身體的其他部位更冷。

也就是說(shuō)，腳冷往往是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，并不能說(shuō)明孩子是不是冷到了、受涼了。

隨著孩子的成長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)量的增加，身體的血液循環(huán)和溫度調(diào)控會(huì)變得越來(lái)越好，不用擔(dān)心。

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孩子從小光腳丫

還有很多發(fā)育上的好處

對(duì)于快速發(fā)育發(fā)展的孩子來(lái)說(shuō)，研究認(rèn)為：最佳的足部發(fā)育發(fā)生在赤腳的環(huán)境中，鞋子只是用來(lái)提供防止受傷和感染的物理保護(hù)。

光腳有助于孩子的足弓發(fā)育

多項(xiàng)研究都顯示：習(xí)慣赤腳行走的兒童相比穿鞋的同齡人，往往能發(fā)展出更健康的足部形態(tài)，光腳孩子的腳部通常更長(zhǎng)、更寬，同時(shí)具有更高的足弓。

圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[2]

這是因?yàn)楣饽_這種自然的行走方式，可以讓足部肌肉和骨骼，按照其生理特點(diǎn)自由發(fā)展，避免了鞋具可能帶來(lái)的限制和束縛。

更重要的是，赤腳行走有助于預(yù)防和改善多種足部發(fā)育異常。數(shù)據(jù)顯示：經(jīng)常光腳的孩子出現(xiàn)扁平足、足外翻等問(wèn)題的概率更低。

光腳有助于孩子的肌肉運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展

光腳讓兒童的腳和腳趾有更多的空間靈活移動(dòng)，能更好地鍛煉腳部的肌肉和韌帶。這是由于赤腳走路或跑步時(shí)，腳趾不受約束地往上翹會(huì)充分拉緊腳底的筋膜，讓足弓變硬、更有彈性，從而幫助孩子更穩(wěn)、更省力地向前邁步。

赤足兒童和青少年參與中度至劇烈體力活動(dòng)的時(shí)間比穿鞋兒童和青少年更多，久坐時(shí)間更少。

圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[3]

此外，光腳行走能顯著增強(qiáng)足底的觸覺(jué)敏感性，使孩子能夠更精確地感知地面狀況。這種增強(qiáng)的感官反饋，會(huì)直接改善運(yùn)動(dòng)時(shí)的神經(jīng)肌肉控制，從而提升靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡能力，優(yōu)化步態(tài)和姿勢(shì)調(diào)節(jié)機(jī)制，對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)能力來(lái)說(shuō)，也有很大的收益。

咱們都知道，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，身體往往都更加健康，哪個(gè)家長(zhǎng)不希望自家孩子是個(gè)健康、強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)小能手呢？

圖片來(lái)源：GIPHY

所以別再焦慮孩子愛(ài)光腳丫的問(wèn)題啦，光腳不僅不會(huì)讓孩子生病，反而可能帶來(lái)很多健康益處。如果孩子喜歡光腳，家長(zhǎng)就放心讓他們自由探索吧！

唯一需要注意的，就是幫孩子確保環(huán)境安全，避開(kāi)尖銳物品和極端溫度可能對(duì)孩子腳部帶來(lái)的傷害。

當(dāng)然，如果孩子自己不喜歡光腳，也完全不必強(qiáng)求。讓孩子的小腳丫自己做選擇，就是最好的方式！

參考文獻(xiàn)

[1] Wagatsuma K. (2024). Effect of short-term ambient temperature exposure on influenza A and B incidence: a time-series analysis of daily surveillance data in Kawasaki City, Japan. IJID regions, 13, 100479. Redirecting

[2] Gimunová, M., Kolá?ová, K., Vodi?ka, T., Bozděch, M., & Zvona?, M. (2022). How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics in toddlers. PloS one, 17(8), e0273388. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0273388

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