人們都說(shuō)時(shí)間最無(wú)情，其實(shí)無(wú)情的不是時(shí)間，而是時(shí)間給我們帶來(lái)的各種麻煩。人到中年最怕的是什么，可能就是疾病來(lái)襲了吧。
血脂高的問(wèn)題在此時(shí)也凸顯出來(lái)了，這個(gè)血脂一高，就意味著血管容易變硬，血管硬化了，那么冠心病，腦梗，心梗，血栓這些心血管疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
在我國(guó)每年因高血脂誘發(fā)的心血疾病致死人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了400多萬(wàn)，而這個(gè)數(shù)字還在逐年攀升，心血管疾病已經(jīng)成為了最可怕的劊子手，可以說(shuō)殺人于無(wú)形，所以日常預(yù)防血脂升高就成了非常重要的一件事了。
當(dāng)人們檢查出自己患有高血脂時(shí)，都會(huì)注意不去吃高脂肪或是高熱量的食物，因?yàn)檫@些食物很容易導(dǎo)致血脂升高，甚至有些人只吃素而不沾丁點(diǎn)葷腥。
人們認(rèn)為吃素不會(huì)讓血脂升高，其實(shí)現(xiàn)實(shí)并不如你想的那般美好。即使長(zhǎng)年吃素，身體不胖的人也可能存在血脂過(guò)高的問(wèn)題，而且經(jīng)常吃素還容易導(dǎo)致脂肪代謝異常，所以并不是說(shuō)吃素就可以避免血脂升高。
醫(yī)生提醒：尤其是這幾種蔬菜，不想血脂升高，就要少吃?
1、茴香
茴香可是包餃子的好餡料，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)幾天不吃就會(huì)想得慌。不過(guò)茴香雖然好吃，但是卻不適合血脂高的朋友們食用。
因?yàn)檐钕阒泻写罅康拟c離子，吃多了會(huì)讓血液變得黏稠，從而影響到血脂的代謝 ，造成血脂升高。
2、茼蒿
茼蒿和茴香一樣，里面含有很多的鈉離子，吃多了會(huì)讓身體內(nèi)鈉元素含量超標(biāo)，導(dǎo)致鉀鈉失衡，讓血液變得黏稠，致使血壓升高，不利于血脂的穩(wěn)定，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)心血管疾病。
3、香椿
因?yàn)槿藗儗?duì)綠色食物的追求，香椿作為一種野菜也越來(lái)越受到人們歡迎。香椿香氣襲人，味道又鮮嫩，總會(huì)令你不知不覺(jué)間就干掉一大盤。
不過(guò)香椿吃多了很容易導(dǎo)致血脂上升，血壓升高，可謂是心血管疾病的發(fā)物，平時(shí)還是要少吃得好，尤其是儲(chǔ)存時(shí)間太長(zhǎng)的香椿更是不能吃。
4、土豆
土豆既可作主食，又能當(dāng)蔬菜，是人們餐桌上的?？汀２贿^(guò)對(duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該少吃些。
因?yàn)橥炼估锏矸酆扛撸淄椎奶妓◤?，吃進(jìn)去后一部分會(huì)轉(zhuǎn)化成身體需要的葡萄糖，另一部分則會(huì)分解成脂肪，脂肪多了就會(huì)讓甘油三酯升高，血脂上升，加大患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、南瓜
南瓜口感細(xì)膩吃起來(lái)甜糯易消化。但是南瓜中的含糖量很高，每500克南瓜中就含有100千卡的熱量，并不適合血脂高的人食用。如果吃多了，不僅會(huì)導(dǎo)致血糖上升，還會(huì)增加血液的粘稠度，讓血脂升高。
不食刺激的東西，如辣椒，蒜等，不吃過(guò)酸，過(guò)咸的食物。飲食生活無(wú)規(guī)律,無(wú)節(jié)制,會(huì)讓體內(nèi)寒濕之氣淤積,體內(nèi)寒氣 的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不適的,食物會(huì)停留時(shí)間過(guò) 久,加多些腸胃的負(fù)擔(dān),根源在膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，
膽不好，還會(huì)影響到情緒，膽為中正之官也，所以會(huì)導(dǎo)致脾氣大，一般人不關(guān)注膽，而去注意胃,關(guān)注度較少,閑時(shí)到田間采灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，開紫色花,煮好后盡量少食生冷油辣之物。
想要血脂保持穩(wěn)定，平時(shí)就要注意多喝水，起到稀釋血液濃度，排除血液中的垃圾毒素，降低血脂的作用。
此外，還要注意少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，熬夜會(huì)影響身體的正常代謝，致使毒素?zé)o法排盡，影響血管健康，不利于控制血脂。
運(yùn)動(dòng)則可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝率，消耗體內(nèi)脂肪和熱量，降低血脂水平
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