深夜刷新朋友圈，總能看到小夏的咖啡杯配文：'用自由償還白天的枷鎖'。這位互聯(lián)網(wǎng)公司運(yùn)營(yíng)主管上周因心悸送醫(yī)，心電圖顯示早搏次數(shù)是正常值的3倍。

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《中國(guó)睡眠研究報(bào)告》顯示，我國(guó)報(bào)復(fù)性熬夜人群已達(dá)2.1億，其中87%明知危害仍無(wú)法自拔。心理醫(yī)生張明宇的診室里，堆著上百份凌晨肝游戲到突發(fā)耳聾的病例。

28歲的設(shè)計(jì)師李萌在體檢單上看到'卵巢早衰'診斷時(shí)痛哭失聲。過(guò)去三年她沉迷午夜追劇，用60寸電視的光亮對(duì)抗婚育焦慮，卻賠上了當(dāng)母親的權(quán)利。

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斯坦福大學(xué)睡眠研究中心發(fā)現(xiàn)，每夜少睡1小時(shí)相當(dāng)于血液酒精濃度達(dá)到0.08%。那些在深夜里'做自己'的時(shí)光，正在悄悄改寫(xiě)DNA端粒長(zhǎng)度。

真正可怕的不是

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神經(jīng)科學(xué)家

或許該重新定義自由——不是深夜放縱的權(quán)利，而是清晨醒來(lái)的選擇。當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光穿透窗簾，你是困在電子牢籠里的囚徒，還是蓄滿(mǎn)能量的追光者？