《健康中國行動（2019—2030）》提出，促進“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變。這就需要提高全民健康素養(yǎng)水平，而醫(yī)學科普工作是關鍵所在。多地衛(wèi)生健康委對醫(yī)學科普工作日益重視，發(fā)布多項相關通知，要求醫(yī)生日常進行科普，并與職稱掛鉤。
本文就衛(wèi)生健康委推薦的7個主題（近視防控、心理健康、合理膳食、科學運動、傳染病防控、“三減三健”、健康孕育）為例，分享健康科普寫作模板，盤點衛(wèi)生健康委推薦的健康科普平臺，希望對大家有所幫助！
健康科普寫作模板
近視防控
導語：簡述眼睛對人們日常生活的重要性及近視問題的普遍性與危害性，引出話題并點明文章主題。
第一部分：引用權威數(shù)據(jù)（如國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的近視相關數(shù)據(jù)）展示近視的現(xiàn)狀，詳細闡述其對個人生活、學習、就業(yè)等方面的負面影響，如視力下降導致學習效率降低、特定職業(yè)選擇受限等。
第二部分：分析近視形成的原因，如遺傳因素、長時間近距離用眼、不良的用眼習慣等。同時，提供科學的預防措施，如增加戶外活動時間、保持正確的讀寫姿勢、合理安排用眼時間以及改善用眼環(huán)境，并引用專家觀點或研究數(shù)據(jù)提供有力支持。
第三部分：強調近視早期發(fā)現(xiàn)和干預的重要性。建議兒童青少年定期進行視力檢查以便可以在早期發(fā)現(xiàn)視力問題，并講述在發(fā)現(xiàn)近視后，應如何及時采取干預措施，如佩戴合適的眼鏡、進行視力訓練。同時還要提醒家長和學生避免盲目使用一些未經科學驗證的“視力恢復”產品，并糾正一些常見的錯誤觀念，如“近視可以自行恢復”“戴眼鏡會使近視度數(shù)加深”。
結語：總結近視防控的重要性，并再次強調預防近視需要從日常生活的點滴做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。
導語：簡述心理健康對個人生活、工作和社會交往的重要性，引出心理健康話題，并強調心理健康與身體健康同等重要。
第一部分：引用權威機構（如世界衛(wèi)生組織）對心理健康的定義，介紹心理健康的標準，如情緒穩(wěn)定、人際關系和諧、適應能力強、自我認知清晰等等。列舉一些常見的心理健康問題（焦慮、抑郁、壓力過大、失眠等），通過具體案例說明其表現(xiàn)形式。
第二部分：分析導致心理問題的多種因素，如生活壓力、工作環(huán)境、家庭關系等。并舉例說明這些因素是如何影響人們的心理健康的。
第三部分：強調心理健康的重要性，提供科學的心理調適方法，如合理安排生活、學會放松、積極面對壓力等，同時強調當心理問題較為嚴重時，應及時尋求專業(yè)心理咨詢或治療，并介紹一些正規(guī)的心理咨詢渠道和資源，例如醫(yī)院的心理科和專業(yè)的心理咨詢機構。
結語：總結心理健康的重要性，鼓勵讀者關注自身心理健康，積極采取措施維護心理健康。
合理膳食
導語：簡述飲食對健康的重要性，引出合理膳食的話題，并強調合理飲食對健康的關鍵作用。
第一部分：介紹人體必需的主要營養(yǎng)素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等，并講述每種營養(yǎng)素在人體中的重要作用，以及缺乏或過量攝入可能帶來的健康問題。
第二部分：詳細闡述合理膳食的基本原則，如食物多樣、谷類為主、粗細搭配、多吃蔬菜水果，同時通過具體的飲食搭配示例（如一天的飲食搭配建議），展示如何將這些原則應用到日常飲食中。
第三部分：針對不同年齡段、不同健康狀況的人群，如兒童、老年人、孕婦、糖尿病患者等，提供個性化的膳食建議，可以引用相關的營養(yǎng)指南或研究數(shù)據(jù)來支持這些建議。
結語：總結合理膳食的重要性，提供一些實用的飲食小貼士，例如應該如何選擇健康食品、如何控制飲食量，鼓勵讀者養(yǎng)成良好的飲食習慣，為健康打下堅實基礎。
科學運動
導語：簡述運動對健康的重要性，并強調科學運動的必要性。
第一部分：介紹常見的運動類型，如有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等，并講述不同運動類型對身體的益處，如增強心肺功能、提高肌肉力量、改善關節(jié)靈活性等。
第二部分：提供制定運動計劃的步驟，包括確定運動目標、選擇合適的運動項目、安排運動時間和強度等，同時強調根據(jù)個人的健康狀況和身體素質調整運動計劃的重要性，并推薦每周的運動頻率，比如可以建議每周進行3~5次中等強度的有氧運動，每次30~60 min，每周進行2~3次力量訓練。
第三部分：強調運動前熱身、運動后拉伸的重要性，并介紹一些常見的動作，同時指出一些常見的運動誤區(qū)，如過度運動、不正確的姿勢等，可以提供正確的運動方法，重點強調在運動過程中需要注意身體的反應，如有不適，應該及時停止運動并尋求醫(yī)療建議。
結語：總結科學運動的好處，鼓勵讀者積極參與運動，保持健康的生活方式。
傳染病防控
導語：簡述傳染病對公眾健康的影響，強調傳染病防控的重要。
第一部分：介紹一些常見的傳染病，如流感、手足口病、新冠等，并講述這些傳染病的傳播途徑，如飛沫傳播、接觸傳播等。
第二部分：提供科學的預防措施，如勤洗手、戴口罩、接種疫苗等，同時引用專家觀點或研究數(shù)據(jù)支持措施的有效性，最后提供健康的生活方式，如合理飲食、充足睡眠、適量運動等。
第三部分：介紹常見傳染病的早期癥狀，講述在發(fā)現(xiàn)傳染病后，應如何及時就醫(yī)和采取隔離措施。列舉常見的傳染病防控誤區(qū)，通過科學解釋幫助讀者糾正這些錯誤觀念。
結語：總結傳染病防控的重要性，鼓勵讀者養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，并積極參與防控工作，保護自己和他人的健康。
“三減三健”
導語：簡述“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）的概念，強調其對健康的重要性。
第一部分：講述鹽、油、糖攝入過量對健康的危害，如高血壓、肥胖、糖尿病等，同時提供一些具體實用的“三減”方法，如使用香料代替鹽、選擇健康的烹飪方式、減少含糖飲料的攝入等。
第二部分：強調口腔健康對整體健康的影響，說明口腔疾病（如齲齒、牙周病等）可能引發(fā)的其他健康問題，以及如何通過刷牙、定期檢查等方式維護口腔健康。說明健康體重對預防慢性疾?。ㄈ绶逝?、糖尿病、心血管疾病等）的重要性，講述一些健康體重的維持方法，如合理膳食、科學運動等。強調骨骼健康對預防骨折、骨質疏松等疾病的重要性，以及如何通過補充鈣質、適當運動等方式預防骨質疏松。
第三部分：強調“三減三健”對預防慢性疾病、提高生活質量的重要作用，提供一些實用的飲食調整建議，比如應該如何選擇健康食品、如何進行日常鍛煉?？梢越ㄗh讀者從日常生活的點滴做起，例如每天進行適量運動、保持良好的口腔衛(wèi)生習慣。
結語：總結“三減三健”的重要性，鼓勵讀者將其融入日常生活，邁向健康生活。
健康孕育
導語：簡述孕育新生命對家庭的重要性，引出健康孕育的作用，強調孕期保健對母嬰健康的關鍵作用。
第一部分：介紹孕期的營養(yǎng)需求，如蛋白質、葉酸、鐵等重要營養(yǎng)素的作用，提供科學的孕期飲食建議，如合理搭配食物、避免有害食物等。
第二部分：講述孕期適當運動（如散步、孕婦瑜伽等）對促進血液循環(huán)、緩解孕期不適的作用。強調運動有助于控制孕期體重，減少妊娠糖尿病等并發(fā)癥的風險。提供孕期保健的注意事項，如定期產檢、避免不良生活習慣等。
第三部分：介紹一些孕期常見的問題（如水腫、妊娠期高血壓等），并提供應對與預防的措施。說明孕期心理壓力對孕婦和胎兒存在潛在影響，強調孕期心理調適的重要性，避免焦慮和抑郁情緒，提供一些心理調適的方法，如與家人溝通、參加孕婦課程等。
結語：總結健康孕育的重要性，鼓勵準媽媽們積極參與孕期保健，為新生命保駕護航。
健康科普平臺
一、衛(wèi)生健康委官方指定平臺
1.國家健康科普資源庫新媒體矩陣
國家衛(wèi)生健康委于2024年正式公布了首批官方賬號矩陣名單，該矩陣涵蓋了疾病預防、中醫(yī)養(yǎng)生、健康教育等多個領域，具體包括：“健康中國”微博、微信公眾號，“中國中醫(yī)”微信公眾號，“中國疾控中心”微信公眾號，“中國健康教育”微信公眾號，“協(xié)和醫(yī)生說”微信公眾號，四川大學華西醫(yī)院微博、微信公眾號，“人衛(wèi)健康”微信公眾號以及“滬小康”微信公眾號。
這些平臺均由國家衛(wèi)生健康委官方直接認證，在這些平臺上發(fā)布的健康科普作品可以被納入國家級科普資源庫，而且這些作品不僅能夠獲得廣泛的傳播和影響力，還符合職稱評審中對于“省部級及以上官方媒體”的嚴格要求。
2.地方衛(wèi)生健康委
如廣東省衛(wèi)生健康委推出的“健康廣東”系列項目，通過科普直播間、健康科普大賽等多種形式，聯(lián)動當?shù)厝揍t(yī)院的專家資源，其創(chuàng)作的作品不僅能夠在“健康廣東”微信公眾號上進行實時直播，還能在平臺上長期留存，供公眾隨時查閱和學習。類似的地方官方平臺（如“健康北京”“健康上?！钡龋┩瑯泳邆錂嗤院陀绊懥?。
二、醫(yī)護晉升認可的科普發(fā)布渠道
根據(jù)國家衛(wèi)生健康委頒布的《全民健康素養(yǎng)提升三年行動方案》，以下平臺所發(fā)布的科普作品可以作為醫(yī)護人員職稱晉升過程中的重要業(yè)績證明。
1.省部級及以上的健康類報刊
包括《健康報》《大眾健康報》《健康之友》等，在選擇投稿時，醫(yī)護人員需仔細確認所投期刊的級別，確保其符合省部級或以上的要求。
2.省部級以上官方機構媒體平臺
如衛(wèi)生健康委的官方公眾號、官方網(wǎng)站等，這些平臺因其官方背景和權威性，所發(fā)布的科普內容具有高度的公信力。
3.主流媒體健康專欄
諸如“科普中國”、新華社健康頻道以及省級廣播電視報的健康專欄等，這些專欄以其廣泛的受眾基礎和深厚的媒體資源，為醫(yī)護人員提供了優(yōu)質的科普發(fā)布平臺。
4.部級及以上的醫(yī)學學會官方平臺
包括中華醫(yī)學會、省級護理學會等機構的官網(wǎng)或公眾號，這些平臺通常匯聚了行業(yè)內的權威專家和學者，所發(fā)布的科普內容具有較高的專業(yè)性和權威性。
5.省部級以上科普大賽獲獎作品
參與由衛(wèi)生健康委或省級衛(wèi)健部門主辦的科普大賽（例如“健康科普大賽”，詳情點擊《醫(yī)護晉升加分！2025年國家級健康科普大賽匯總》），獲獎作品不僅體現(xiàn)了醫(yī)護人員的專業(yè)素養(yǎng)和科普能力，還因其經過嚴格評選而具有較高的認可度和含金量。
避坑指南
1.如何辨別報刊機構等級？
（1）國家級報刊
國家級報刊就是國家級機構主管和主辦的報刊，國家級機構包括黨中央、國務院及所屬各部委，或中國科學院、中國社會科學院、各民主黨派和全國性人民團體。
國家級衛(wèi)生機構如國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥管理局、中華醫(yī)學會、中華藥學會、中華護理學會、中華口腔醫(yī)學會等。
（2）省部級報刊
省部級報刊即省級機構主管和主辦單位負責的期刊。機構名稱前通常帶有“xx”省份名稱，比如貴州衛(wèi)生健康委、四川廣播電臺、廣西科學技術學會、廣東省中醫(yī)藥局、北京藥監(jiān)局等。
2.個人自媒體賬號以及非省級以上醫(yī)院內部的公眾號所發(fā)布的科普內容，通常不會被視為有效的職稱晉升業(yè)績證明，因此醫(yī)護人員在選擇發(fā)布平臺時需謹慎考慮。
3.低級別期刊或非健康類平臺所發(fā)布的科普作品，由于其影響力有限且專業(yè)性難以保證，因此一般情況下不被認可為有效的科普發(fā)布渠道。
綜合整理自網(wǎng)絡
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