文|彌小木
“你會在什么情緒下特別想讀書？”
焦慮的時(shí)候
比如昨晚開完老大的初二家長會，當(dāng)時(shí)沒覺得，其實(shí)回到家就已經(jīng)有點(diǎn)焦慮。但沒有意識到，直到早上起床，才意識到自己焦慮了。而且，居然讓焦慮過了夜。
焦慮什么？焦慮孩子眼前不太穩(wěn)定的成績，焦慮升學(xué)的壓力。
意識到焦慮的當(dāng)下，腦中出現(xiàn)了這本《人生煩惱咨詢室》，想著要找出來讀一讀。因?yàn)樵诿覄?wù)，那就先聽書吧。
《人生煩惱咨詢室》，是日本精神科醫(yī)師樺澤紫苑分享的解決人生煩惱的一本書。這本書，輕松好讀不燒腦，而且書中會給出具體的行動建議。
在聽的過程中，被書中的這句話聽笑了：
哪怕只是大喊一聲“混蛋”，也能讓心情舒暢，使壓力得到緩解。
笑，能緩解焦慮。因?yàn)椤靶θ菽艽龠M(jìn)血清素的分泌?！倍?a class="keyword-search" >血清素的幸福，屬于身心健康的層面”。
更重要的是，這本《人生煩惱咨詢室》一直在強(qiáng)調(diào)“行動”的重要性，一邊聽，讓行動總是慢一點(diǎn)的我，想要行動的動力變強(qiáng)。
等做完家務(wù)，拿起《人生煩惱咨詢室》的紙質(zhì)書，哪怕只是翻一翻書頁，原本焦慮的狀態(tài)也緩解很多，心中有的是接下來想要做的事。
樺澤紫苑說的是對的：行動能夠減輕不安。
每一次焦慮都讀這本書嗎？不是的。這本書，只是在今天焦慮的時(shí)候讀。
焦慮的原因不同，讀的書也不同。
失眠的時(shí)候
除了焦慮的時(shí)候特別想讀書，失眠也是特別想讀書的一個(gè)時(shí)機(jī)。
失眠時(shí)，會讀什么？沒有特定的書，只知道要打開閱讀app讀一讀?？纯葱聲纯措s志，看看之前想看還沒來得及看的書。
但失眠的時(shí)候讀書，對個(gè)人而言，真的算不上好的閱讀時(shí)機(jī)。
因?yàn)?，越讀越精神。
不管幾點(diǎn)開始失眠，只要開始讀書，接下來是一點(diǎn)睡意都沒。
所以，現(xiàn)在失眠，是再也不敢打開手機(jī)閱讀app讀書了。再無睡意，也要閉眼，然后，慢慢就睡著了。
低能量的時(shí)候
還有一個(gè)情境下會特別想讀書：低能量的時(shí)候。
覺得自己能量不夠的時(shí)候，會找出能給自己帶來能量的書讀一讀。最常打開的是路易絲·海的《每一天愛自己》，里面有足夠多肯定自己的話語。
感謝這本書的陪伴。
但當(dāng)聽、看的次數(shù)足夠多的時(shí)候，慢慢發(fā)現(xiàn)過去能給自己帶來滿滿能量的《每一天愛自己》，現(xiàn)在在減少它能提供的能量值。
至于下一本能給自己帶來滿滿能量的書，是哪一本？還在尋找中。
除了尋找，自己也在主動收集。把零散于不同書中，能給自己提供能量的話語、內(nèi)容，做一個(gè)整理。
這樣，就能有獨(dú)屬于自己的不斷更新并且能提供能量的一本“書”，雖然這樣的整理稱為“筆記”更合適。
但對自己而言，卻是很獨(dú)特的一本“書”。
寫在結(jié)尾的話
感謝自己一直在讀書，這樣，在不同的狀態(tài)下，知道讀哪本書，能給自己解惑、補(bǔ)充能量。
Hi，我是彌小木
過好當(dāng)下最要緊~
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