三色藜麥主要指的是藜麥中的一種，因?yàn)楹腥N顏色，所以叫做三色藜麥。這種食物之中含有非常豐富的植物蛋白，還有一些氨基酸。攝入人體之后可以促進(jìn)人體的新陳代謝，而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e，可以起到很好的對(duì)抗自由基、抗氧化的作用，能夠延緩機(jī)體衰老。其次，因?yàn)槿见準(zhǔn)且环N低熱量的食物攝入人體之后不但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且可以燃燒脂肪，增強(qiáng)人體的免疫力。

用料

胡蘿卜

0.5根

大米

50克

小米

20克

三色黎麥

15克

胡蘿卜三色藜麥粥??營(yíng)養(yǎng)健康好喝不長(zhǎng)胖的做法

1. 因藜麥沒有粘糯性，需要用大米小米來(lái)一起煮，口感更好

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